Katrina Scottil on parim vastus küsimusele, millal ta saab oma keha tagasi

Sisu

• Ülevaade

Ta võib olla üks OG fitnessi mõjutajatest metsikult eduka kaubamärgi Tone It Up taga, kuid pärast kolme kuu tagust sünnitust pole Katrina Scottil soovi oma "beebieelse keha" juurde naasta. Nii et tõsiselt, ärge lihtsalt küsige temalt-ega üheltki naiselt-kui ta "oma keha tagasi saab". (Seotud: Katrina Scott jagas oma sünnitusjärgse kõhu videot, et näidata oma keha tunnustust)

Jah, ta juhib elatise nimel fitness-brändi, kuid nagu ta Instagramis dokumenteerib, ei tähenda see, et "lapse kaal" oleks kohe langenud. "Ma ei kaotanud kaheksa nädala jooksul trenni tegemata jätmise ja rinnaga toitmise ajal ühe kilo," räägib Scott hiljutisel Kohli treeningüritusel. "Kõik ütlevad, "Sa võtad rinnaga toitmisest nii palju kaalust alla, kaotate kaalu ja taastute isegi ilma trenni tegemata!"- ja siis hakkasin treenima ja võtsin kolm kilo juurde! Teate mida, iga keha teeb erinevaid asju ja peate lihtsalt veenduma, et kuulate ennast ja mitte kedagi teist."

Ta ütleb, et lähenes oma rasedusele ise sama suhtumisega. Tema jaoks tähendas see protsessile "täielikku alistumist" ja tema instinktide kuulamist- "Ma ei teinud tunde, ei lugenud lapsevanemate raamatuid. Ma ei tahtnud, et mu peas oleksid ootused. Ma lähen sisetunde järgi ja kui ma abi vajan, küsin ma seda Tone It Up kogukonnalt või Karena [Koidult]. "

Kuna Dawn on parimad sõbrad ja partnerid nii äris kui ka fitnessis, oli Dawn Scotti vastutuspartner ja vaimne guru kogu protsessi vältel. "Karena oli mu treeningpartner kogu raseduse ajal ja ta võttis selle minuga tagasi, kui ma trenni ei teinud," räägib ta. ("Ma võtan sama kaalu!" Koidik naljatab.) "Ja nüüd me kaotame koos lapse kaalu. Tähtis on lihtsalt leida oma elus keegi tõeliselt suurepärane," ütleb ta. (Seotud: Treening vabandab, et tüdrukud tahavad, et te lõpetate tegemise)

Isegi olulisem kui füüsiline komponent, ütleb ta, et Dawn aitas tal perspektiivi hoida. "Kui minna üheksaks kuuks rasedusele ja kaardistamata territooriumile, on Karena mulle õpetanud, et see algab siin teie vaimse tervisega," ütleb Scott. "Sa pead hoolitsema oma vaimse tervise eest enne, kui hakkate hoolitsema oma keha ja muu eest."

"Meditatsioon on mind aastaid aidanud ja tundsime, et tahame oma rakendusega kogukonnaga jagada," ütleb ta. "Tervisele on nii palju eeliseid-on tõestatud, et see aitab kõrge vererõhu, stressi korral ja aitab teil kauem elada," ütleb Dawn. "See on füüsiline, vaimne, see on see, mida sa sööd-just see trifecta moodustab Tone It Up."

Kuigi Scott ja Dawn ei allu täpselt "resolutsioonidele", on kohalviibimisele keskendumine uuel aastal mõlema naise jaoks oluline. Scotti jaoks tähendab see meditatsioonile keskendumist isegi siis, kui üksinda on raske leida. "Ma tegin seda eile õhtul vannis. Ma olin nagu Issand, ma olen üksi, mida teha? Ma kuulan Karena häält [viidates meditatsioonile TIU rakenduses]. Minu jaoks olen ma alati võidelnud aeglustumise ja peast välja tulemisega ning sissepoole vaatamisega, et näha, mis toimub. "

Pärast rasedust on Scottil olnud veelgi olulisem seda vaimset komponenti kontrolli all hoida. "Kehapositiivsus on emaks saades veelgi olulisem," ütleb ta. "See on endale kannatlikkuse, armu ja armastuse andmine. Sa oled supernaine ja oled teinud midagi uskumatut." (Seotud: Miks Tone It Up on Katrina Scott ütleb, et ta eelistab oma rasedusjärgset keha)

Ja päeva lõpuks on see välise surve leevendamine, ütleb ta. "Inimesed küsivad minult pidevalt, millal sa oma keha tagasi saad? Ja ma ütlen, see on keha!’

Scotti peamine "otsus" 2019. aastaks on lihtne: "Ma tahan lihtsalt olla hea ema ja olla endaga kannatlik, sest see on uus kontsert," ütleb ta. "Ma õpin kõigega hakkama saama ja mõtlen välja oma uue normaalsuse – isegi kui pean pumbates intervjuud tegema – ma tean, et olen ainus, kes saab minu üle kohut mõista. Ei mingit emme häbi."

Ülevaade