Mis on külma inkubatsiooniperiood?

Sisu

• Millal on see nakkav?
• Kuidas see levib?
• Millised on külmetuse varased sümptomid?
• Kas varajane ravi võib külmetust lühendada?
• Suukaudne tsink
• C-vitamiin
• Echinacea
• Kui kaua nohu kestab?
• Alumine rida

Nohu on viirusnakkus, mis mõjutab teie ülemisi hingamisteid.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on nohu üks peamisi põhjuseid, miks inimesed jäävad koolist või tööst ilma. Täiskasvanutel on keskmiselt kaks kuni kolm külmetust aastas, lastel veelgi rohkem.

Inkubatsiooniperiood tähistab ajavahemikku bakteriga või viirusega kokkupuutest kuni sümptomite tekkimiseni. Külma inkubatsiooniperiood on tavaliselt üks kuni kolm päeva.

Inkubatsiooniperioodi pikkust võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas:

• viiruse kogus, millega kokku puutusite, mida nimetatakse nakkusdoosiks
• immuunsussüsteemi tugevus
• marsruut, mille kaudu viirus sisenes teie kehasse

Millal on see nakkav?

Nohu on nakkav haigus, mis tähendab, et see võib levida inimeselt inimesele. Mõni päev enne sümptomite ilmnemist võite levitada külma. See tähendab, et saate seda levitada teistele inimestele isegi teadmata.

Olete jätkuvalt nakkav, kui teil on sümptomeid. Külmetusest taastumine võtab tavaliselt 7–10 päeva. Kuna olete nakkav juba enne sümptomite ilmnemist kuni nende paranemiseni, võite viirust teistele inimestele kuni kahe nädala jooksul levitada.

Kuidas see levib?

Nohu põhjustav viirus võib siseneda kehasse nina, suu või silmade kaudu. Võite selle saada otsekontakti kaudu.

Näiteks võib kellelgi külmetuse käes olla viirus. Kui peaksite nendega kätt suruma ja seejärel oma nägu, nina või suud puudutama, võib teil tekkida külmetus.

Samuti võib külmetust tekkida osakeste sissehingamisel, kui külm aevastab või köhib teie lähedal.

Saastunud esemed ja pinnad võivad ka viirust edasi anda. Tavaliselt saastunud esemete hulka kuuluvad uksekäepidemed, sööginõud ja jagatud mänguasjad.

Millised on külmetuse varased sümptomid?

Nohu tuleb tavaliselt järk-järgult. Võite hakata varaseid sümptomeid märkama üks kuni kolm päeva pärast kokkupuudet viirusega.

Mõned varase külmetuse sümptomid on järgmised:

• kõdi või kriimustus kurgu tagaosas
• aevastamine
• väsimus

Kas varajane ravi võib külmetust lühendada?

Nohu ei saa ravida. Selle asemel pöördub ravi teie sümptomite leevendamise poole.

Mõned abinõud lubavad külmetuse kestust lühendada niipea, kui hakkate sümptomeid märkama.

Siin on mõned populaarsemad.

Suukaudne tsink

Mõne uuringu kohaselt võib tsingi suu kaudu võtmine vähendada külma, kui seda võetakse 24 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist.

Kuna tsingi võtmisel suu kaudu võib olla kõrvaltoimeid, on kõige parem enne ravivõimalusena kasutamist oma arstiga rääkida.

Vältige intranasaalset tsinki, mille panite oma nina. See on seotud lõhnataju pöördumatu kadumisega.

C-vitamiin

Kliiniliste uuringute 2013. aasta ülevaade leidis, et regulaarne C-vitamiini lisamine ei vähenda teie külmetuse tõenäosust. Mõnikord võib see teie külmetuse kestust või raskust vähendada.

Siiski tuleb märkida, et nendes uuringutes ei avaldanud C-vitamiin pärast sümptomite ilmnemist suurt mõju.

Echinacea

Ehhinaatsea tõhususe kohta külmetushaiguste ravimisel on mitmesuguseid tõendeid. 2014. aasta kliiniliste uuringute ülevaates leiti, et ehhinaatsea mõjutas külmetushaiguse kestust vaid kahes kuuest läbivaadatud katsest.

Kui kaua nohu kestab?

Haiguse progresseerumisel võivad ilmneda täiendavad sümptomid, näiteks:

• nohu või kinnine nina
• köha
• peavalu
• kerged kehavalud
• madala astme palavik

Külmetuse täielikuks taastumiseks võib kuluda 7–10 päeva. Tõenäoliselt hakkate teatud paranemist märkama umbes kolme kuni viie päeva pärast.

Alumine rida

Nohu on nakkav viirusnakkus, mille peiteaeg on üks kuni kolm päeva. See tähendab, et sümptomite märkamine pärast viirusega kokkupuudet võib võtta kuni kolm päeva.

Nohu ei saa ravida, kuid suu kaudu manustatava tsingi võtmine külmetuse esimestel tunnustel või regulaarselt C-vitamiini toidulisandi kasutamine võib lühendada külmetuse kestust.

Enamikul juhtudel peate lihtsalt laskma oma kehal puhata, kuna see võitleb nakkuse vastu ja alustab taastumisprotsessi.