Kuidas lõhnata oma hingeõhku

Sisu

• Kas tunnete oma hingeõhku?
• Kuidas seda proovida
• Muud viisid teada saamiseks
• Kodus
• Hambaarsti juures
• Halimeetri test
• Organoleptiline meetod
• Halva hingeõhu põhjused
• Kehv suuhügieen
• Dieet
• Kuiv suu
• Terviseseisundid
• Näpunäited halva hingeõhu puhastamiseks
• Alumine rida

Praktiliselt kõigil on vähemalt aeg-ajalt mure selle pärast, kuidas nende hingeõhn lõhnab. Kui olete lihtsalt söönud midagi vürtsikat või ärganud puuvillase suuga, võib teil olla õigus, kui arvate, et teie hingeõhk on vähem kui meeldiv.

Sellegipoolest on keeruline välja hingata oma hingeõhku ja saada täpne lugemine selle kohta, kas teil on halitoos - halva hingeõhu kliiniline nimetus.

Kuna on raske öelda, kuidas teie enda hingeõhk lõhnab, arvavad mõned inimesed, kellel pole halba hingeõhku, tihtipeale ja teised, kelle hingeõhk on halb Seda võimetust täpselt hinnata, kas teie hingeõhn lõhnab või mitte, nimetatakse mõnikord “halva hingeõhu paradoksiks”.

Selles artiklis käsitleme, kas saate ise mõõta oma halba hingeõhku, selle seisundi võimalikke põhjuseid ja kuidas seda vältida.

Kas tunnete oma hingeõhku?

Puudub lõplik seletus, miks on raske oma hingeõhku nuusutada. See nähtus võib aga põhineda teie sensoorsel närvisüsteemi võimel kohaneda ümbritsevate pidevalt muutuvate stiimulitega. Seda tuntakse sensoorse kohanemisena.

Sensoorne teave tuleb teie viie meele kaudu, milleks on:

1. lõhn
2. kuulmine
3. maitse
4. puudutada
5. nägemus

Teie haistmismeel on väga tõhus ohtlike lõhnade, näiteks suitsu, ja meeldivate lõhnade, näiteks teie lemmiktoidu valmistamisel, eraldamiseks. Kui teie haistmismeel kohaneb sissetulevate stiimulitega, kipub teie tuttav aroomikogemus hääbuma ja muutuma vähem silmatorkavaks, kui need pole ohtlikud. Kuna tunnete kogu aeg oma hingeõhku ja see ei kujuta teile ohtu, harjute selle lõhnaga ja lakkate selle lõhna tundmast.

Võimetus oma hingeõhku nuusutada võib olla tingitud ka anatoomiast. Suu ja nina suhtlevad omavahel suu tagaosas oleva ava kaudu. See võib muuta teie enda hingeõhu täpse nuusutamise raskeks.

Kuidas seda proovida

Kui olete kunagi vaadanud filmi ebamugavatest teismelistest, pole teile ilmselt vana võte, hingake käes ja nuusutage-see trikk võõras. Vaatamata Hollywoodi suhtumisele selles küsimuses pole see tehnika eriti täpne.

Parem viis hinge käsitsi hindamiseks on randme sisemuse lakkumine ja selle lõhn. Naha hingamise lõhna on ninal kergem kätte saada. Isegi nii pole see tehnika täiesti kindel.

Muud viisid teada saamiseks

Võite proovida mõnda muud meetodit, et teha kindlaks, kas teie hingeõhn lõhnab.

Kodus

Paluge kellelgi, keda usaldate, teada anda, kas teie hingeõhk lõhnab hästi või halvasti.

Keele kaabitsa kasutamine võib olla kasulik ka halva hingeõhu hindamiseks ja kõrvaldamiseks. Kraapige keele tagaosa, sest see on sageli halva hingeõhu allikas, ja nuusutage kaabitsat. Kui see lõhnab halvasti, lisage suuõõne hügieeni rutiini keele harjamine hambaharjaga või kaabitsa kasutamine.

Hambaarsti juures

Samuti võite paluda oma hambaarstilt halva hingeõhu testi. Neid on mitut tüüpi:

Halimeetri test

Selle katse abil mõõdetakse lenduva väävliühendi (VSC) taset. VSC-d põhjustab bakterite rohke kasv kas sooles või suus.

Halimeetri testidega mõõdetakse VSC-d miljardi kohta. Tavaliselt näitavad mõõtmised, mis ulatuvad üle miljardi osa, tavaliselt haisvat hingeõhku.

Halimeetri testid on saadaval ka tarbijate jaoks ostmiseks ja kasutamiseks. Mõned neist on usaldusväärsemad kui teised. Enne ostmist küsige hambaarstilt, kumba nad soovitavad.

Organoleptiline meetod

See meetod tugineb hambaarsti isiklikule hinnangule selle kohta, kuidas teie hingeõhk läbi plastkõrre lõhnab. Sageli võrdleb hambaarst otsuse tegemiseks nina väljahingamist suu kaudu.

Mõnel juhul võivad need testid olla üksteisega vastuolus. Küsige hambaarstilt, millist tüüpi test võib teile kõige paremini sobida.

Halva hingeõhu põhjused

Võite otsida oma elustiili, et teha kindlaks, kas teil on halva hingeõhu oht.

Kehv suuhügieen

Halb suuhügieen on halva hingeõhu üks levinumaid põhjuseid.

Kui te ei harja ja hambaniiti regulaarselt, võivad lagunevad toiduosakesed ja bakterid jääda hammaste vahele kinni, põhjustades lõhna ja hambakatu. Kui hambakatt jääb alles ja seda ei puhastata iga päev, võib see muutuda kõvaks hambakiviks või hambakiviks. Hambakivi kogub rohkem baktereid ja võib põhjustada igemete ümber hammaste ümber taskute tekkimist. Need taskud püüavad toitu ja baktereid kinni, põhjustades halva hingeõhu halvenemist. Kui hambakivi on hambad tahenenud, saab seda eemaldada ainult professionaalse hambapuhastusega.

Dieet

Tähtis on ka see, mida sööte ja joote. Teatud toidud, nagu küüslauk ja sibul, on halva hingeõhu põhjustamise poolest tuntud, kuna need sisaldavad väävlit tootvaid ühendeid. Tugevalt maitsestatud või tugevate vürtsidega toitude söömisel võivad nende lõhnad suus püsida. Nende õlid kanduvad ka maost vereringesse ja lõpuks kopsudesse, kus see võib mõjutada teie hingeõhna mitu päeva.

Muude halva hingeõhu rikkujate hulka kuuluvad alkohoolsed joogid, kohv ja sigaretid.

Kuiv suu

Suukuivus võib olla halva hingeõhu põhjus. Sülg aitab suu puhastada. Kui te ei tooda piisavalt sülge, võivad suhu jääda lõhna tekitavad toidud ja bakterid, mis põhjustavad halba hingeõhku. Raviks võivad olla haigusseisundid, mille sümptomiks on suukuivus, näiteks diabeet.

Terviseseisundid

Mõned terviseseisundid võivad põhjustada halba hingeõhku, näiteks:

• siinusinfektsioonid
• kopsuinfektsioonid
• maksapuudulikkus
• GERD

Mõnel juhul võib haigus või haigus põhjustada teie hinge väljaheidete sarnase lõhna.

Näpunäited halva hingeõhu puhastamiseks

• Pärast igat söögikorda on hammaste pesemine ja hambaniit üks lihtsamaid viise paljude halva hingeõhu juhtude kõrvaldamiseks.
• Näputäis ja ei saa harjata? Hea, ajutine asendaja on suhkruvaba piparmündikummi jõudmine.
• Kui teie keel näeb välja kaetud, võib keelekaabitsa kasutamine vähendada halitoosi.
• Kui teie hammastel on hambakatu või hambakivi, aitab põhjalik puhastamine hambaarsti kabinetis. Hammaste puhastamisega sammu pidamine vähemalt kaks korda aastas aitab hoida halba hingeõhku.
• Kui suukuivus on probleem, kasutage selle seisundi kõrvaldamiseks mõeldud suuvett. Samuti võite proovida imeda jääkuubikuid, suhkruvaba kummi või suhkruta kõvasid komme. Samuti on käsimüügis olevaid süljeasendajaid, mis aitavad kõrvaldada suukuivust.
• Sigarettide suitsetamine ajab su lõhna ja lõhna. Suitsetamisest loobumine on teie parim valik, kuid kui te pole veel valmis seda sammu astuma, proovige kohe pärast suitsetamist hambaid pesta või hingamisvette kasutada.
• Proovige oma taldrikul pakkuda värsket peterselli. Peterselli närimine aitab värskendada hingeõhku ja kõrvaldada toidust põhjustatud lõhnu.

Alumine rida

Halb hingeõhk on levinud probleem, mida on raske täpselt ise diagnoosida. Võimalik, et suudate öelda, kas teil on halb hingeõhk, kui asetate käed suu ja nina kohale või lakkate randme sisemust ja haistate seda.

Halb hingeõhk on sageli tingitud kehvast suuhügieenist. Korrapärane harjamine ja hambaniidi kasutamine võib selle seisundi parandamiseks palju kaasa aidata. Oma osa on ka sellel, mida sööd ja jood. Mõnel juhul võib süüdi olla haigusseisund.