17 viisi kottidest silme all vabanemiseks

Sisu

• Mida sa saad teha
• 1. Kandke teepakid
• 2. Kasutage külma kompressi
• 3. Puhastage oma ninakõrvalkoopad netipotiga
• 4. Jääge niisutatuks
• 5. Võtke antihistamiinikum
• 6. Lisage oma rutiinile retinoolikreem
• 7. Kasutage valgustusvahendeid
• 8. Kandke iga päev päikesekreemi
• 9. Vaadake oma mikrotõmbamise kohta oma nahka
• 10. Võtke meik enne magamaminekut maha
• 11. Pange magamise ajal kõrgemale
• 12. Kui saate, magage vähemalt kaheksa tundi
• 13. Söö rohkem kollageenirikkaid toite
• 14.Söö ka rohkem rauarikkaid toite
• 15. Vähendage soolaseid toite
• 16. Vähendage alkoholi tarbimist
• 17. Suitsetamisest loobumine
• Millal pöörduda arsti poole

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mida sa saad teha

Kuigi turul on lugematu arv tooteid, mis väidetavalt aitavad silmaalust puhastada ja kergendada, ei toimi need alati.

Rohkem vee joomine ja külma kompressi kasutamine võib aidata silmakotte kiiresti kokku tõmmata, kuid ainus viis nende välimust pikas perspektiivis vähendada on muuta paar elustiili. See kehtib eriti siis, kui teie silmakotid ja tumedad ringid on geneetiliselt päritud.

Muud levinumad põhjused on:

• allergiad
• ekseem
• krooniline väsimus
• pigmentatsiooniprobleemid
• päikese käes
• vananemine

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas saate oma silmaalustest kottidest lõplikult lahti saada.

1. Kandke teepakid

Tee pole mõeldud ainult rüüpamiseks. Pimedate ringide ja kottide korral saate oma silmade all kasutada tegelikult kofeiiniga teekotte.

Tees sisalduv kofeiin sisaldab tugevaid antioksüdante ja võib suurendada naha verevoolu. Samuti kaitseb see UV-kiirte eest ja võib aeglustada vananemisprotsessi.

Eelkõige rohelist teed on teadlased maininud selle võimaliku põletikuvastase toime tõttu, nagu on näidatud artiklis.

Selleks tehke järgmist.

1. Järsult kaks teepakki 3–5 minutit.
2. Lase teekottidel külmkapis 20 minutit jahtuda.
3. Seejärel pigistage täiendav vedelik välja ja kandke silmaalusele.
4. Jätke teepakid 15–30 minutiks.

Ostke valik rohelise tee kotte.

2. Kasutage külma kompressi

Viska need kallid kreemid välja. Pimedatest ringidest vabanemine võib olla sama lihtne kui külma kompressi kasutamine, mille teete juba teile kuuluvatest materjalidest. Piirkonnale külma määramine võib aidata veresoontel ajutise leevenduse saamiseks kiiresti kitsendada.

Kuigi poest saate osta külma kompressi, võivad isetehtud meetodid sama hästi toimida.

Mõned isetegemise võimalused hõlmavad järgmist:

• jahutatud teelusikatäis
• lahe kurk
• märg pesulapp
• kott külmutatud köögivilju

Enne pealekandmist keerake kompress pehme lapiga, et kaitsta nahka liiga härmatise eest. Tulemuste nägemiseks peate kompressi rakendama vaid paar minutit.

3. Puhastage oma ninakõrvalkoopad netipotiga

Mõned inimesed vannuvad, et netipoti kasutamine aitab eemaldada silmaalused ja tumedad ringid. Netipott on seade, mille täidate soolase (normaalse soolalahusega) lahusega. Asetate tila ninasse ja niisutate nina, eemaldades lima ja muu prahi.

Selleks tehke järgmist.

1. Täitke oma netipott soolvee lahusega - 1/2 tl soola 1 tassitäies vees. Kuumutage vesi lahustumiseks ja jahutage enne kasutamist kehatemperatuurini. Mugavuse tagamiseks sobib kõige paremini soe või leige.
2. Kallutage pea külgsuunas valamu kohale. Asetage poti tila ülemisse ninasõõrmesse, nüüd lakke lähemale.
3. Hingake suu kaudu, kui valate lahust õrnalt ninasõõrmesse. Lahus peaks voolama läbi teise ninasõõrme.
4. Korrake seda protsessi teistpidi kallutatud peaga.
5. Pärast kasutamist loputage pott filtreeritud, destilleeritud või muul viisil steriilse veega.
6. Enne hoidmist laske potil õhku kuivada.

Internetist leiate odavaid netipotte. Kui otsustate seda meetodit kodus proovida, kasutage oma soolvee lahuse loomiseks kindlasti destilleeritud või steriliseeritud vett. Võite kasutada ka keedetud kraanivett, mis on jahtunud ohutule temperatuurile.

4. Jääge niisutatuks

Vesi moodustab umbes 60 protsenti teie kehakaalust. Seda arvestades ei pruugi olla üllatav, et dehüdratsioon võib soodustada silmaaluseid kotte. Veetarbimise suurendamine peaks aitama.

Kui palju on piisavalt? Eksperdid soovitavad meestel juua päevas umbes 13, naistel umbes 9 tassi vedelikku.

Kas sulle vesi ei meeldi? Hea uudis on see, et kõigi vedelike hulka arvestatakse teie päevane kogusumma. Siiski on vesi madala kalorsusega võimalus. Proovige vahuveini, maitsestatud vett või isegi puuviljadega infundeeritud vett. Kuum või külm taimne kofeiinivaba tee on veel üks hea valik.

5. Võtke antihistamiinikum

Allergia võib teie silmade all põhjustada turseid ja tumedaid ringe. Samuti võite tunda punetust või vesiseid, sügelevaid silmi. Selle reaktsiooni põhjustab teie immuunsüsteemi reaktsioon millelegi, mis seda ärritab, või allergeenid.

Kui tunnete, et silmaalused võivad olla seotud allergiaga, küsige oma arstilt käsimüügiravimite (OTC) võtmise kohta. Mõned kaubamärgid hõlmavad järgmist:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Osta antihistamiine Internetis.

Samuti on hea võimaluse korral võimalikke allergeene vältida.

Teatud isikuhooldustooted, nagu seebid, meik või juuksevärvid, võivad olla allergeenid. Kui teil on probleeme põhjuse väljaselgitamisega, kaaluge päeviku pidamist, et näha, millised ained või muud asjad kõige rohkem reageerivad. Kui see on krooniline probleem, rääkige oma arstiga allergiatestide kohta.

6. Lisage oma rutiinile retinoolikreem

Võib-olla olete varem kreeme kasutanud, kuid keskendumine konkreetsetele koostisosadele on võtmetähtsusega. Retinooli kreeme on kasutatud mitmesuguste nahaprobleemide korral, sealhulgas:

• vinnid
• psoriaas
• vananemine
• teatud vähid

See koostisosa on seotud A-vitamiiniga ja see on kreemi-, geeli- või vedelal kujul.

Kuidas aitab retinool silmakottide puhul? Nahale kandes võib see koostisosa parandada kollageenipuudust. Erinevates börsivälistes toodetes võib retinooli kontsentratsioon olla madalam, kuid tugevamate kreemide jaoks on vaja dermatoloogi retsepti.

Retinooli kantakse nahale tavaliselt üks kord päevas, umbes pool tundi pärast näopesu. Ärge kasutage retinoolkreeme ega võtke A-vitamiini lisaks, kui olete rase.

7. Kasutage valgustusvahendeid

Naha kergendavad kreemid sisaldavad koostisosa, mida nimetatakse hüdrokinooniks. See koostisosa häirib melaniini tootmist nahas. See võib aidata vähendada tumedate kottide või silmaaluste välimust.

Paljud kreemid, geelid ja vedelikud, mida leiate käsimüügist, sisaldavad 2 protsenti hüdrokinooni. Suuremaid kontsentratsioone saate oma dermatoloogi retsepti alusel. Püsivate tulemuste nägemiseks peate neid tooteid regulaarselt kasutama.

Internetist leiate hüdrokinooni sisaldavaid nahka kergendavaid kreeme.

Oluline on märkida, et hüdrokinooni positiivsed mõjud on vastupidised, kui nahk on päikesevalguse käes, seega peaksite seda kandma ainult öösel. Mõnedel inimestel tekivad naha kergendavate toodete kasutamisel ka naha kuivus, ärritus ja muud kerged probleemid. Kui teil on reaktsioon, lõpetage kasutamine.

8. Kandke iga päev päikesekreemi

Naha kaitsmine päikesekiirte eest võib aidata paljude dermatoloogiliste probleemide korral, näiteks:

• enneaegne vananemine
• Nahavähk
• värvimuutus

Seetõttu võib päikesekreemi kandmine aidata ka silmaaluste kottide ja tumedate ringide puhul.

Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab kõigil inimestel kanda päikesekreeme. Oluline on laia spektriga kaitse UVA- ja UVB-kiirte eest. Nii on valem, mis on SPF 30 või kõrgem ja veekindel. Kandke uuesti vastavalt vajadusele või pakendi juhistele. Valige igapäevane näo niisutaja, mis on ka SPF 30 või kõrgem.

Siin on valik kõrge SPF-iga päikesekaitsekreeme.

Päikese kahjulikku kiirgust saate vältida ka järgmiselt:

• istub varjus
• kaitserõivaste kandmine
• solaariumide vältimine

9. Vaadake oma mikrotõmbamise kohta oma nahka

Mikroneelis on tuntud ka kui kollageeni induktsioonravi. Pooldajate sõnul vähendab see kortse, arme ja isegi pigmendiprobleeme, näiteks tumedaid ringe ja silmaaluseid kotte.

Protseduur hõlmab peeneid nõelu, mida kasutatakse naha torkimiseks. See tekitab kontrollitud vigastusi, mis omakorda noorendab ravitavat nahka.

See protseduur pole mõeldud neile, kes soovivad kohest rahuldust. Seda tehakse tavaliselt kuue seansi jooksul, mille vahed on umbes kuus. Mikroneelamine maksab vähem kui traditsioonilised laserprotseduurid.

On ka mõningaid riske, kuigi taastumisaeg on suhteliselt kiire. Inimesed võivad kokku puutuda järgmiste probleemidega:

• verejooks
• verevalumid
• infektsioon
• armistumine

Dermatoloogid ei soovita koduseid komplekte, kuna need on vähem efektiivsed ja on teatud oht nakkuse ülekandmiseks. Haiguse leviku vältimiseks ärge jagage nõelu teistele inimestele. See lähenemisviis ei ole hea valik inimestele, kellel on olnud keloide või kellel on kergesti armid.

10. Võtke meik enne magamaminekut maha

Öise rutiini parandamine võib aidata teil ka silmaaluseid kotte vältida. Eriti oluline on igal õhtul enne magamaminekut nägu pesta.

On mitmeid põhjuseid, miks te ei peaks magama magama. Esiteks, kui magate ripsmetušši või muu silmameigiga silmadel, võite:

• ärritada neid
• allergiline reaktsioon
• tekkida infektsioon, mis tekitab punetust, turseid või muid sümptomeid

Mõned ütlevad, et näo pesemise unustamine võib põhjustada kortse või kahjustada nahka muul viisil. Kuidas täpselt? Jumestuses magades paljastate oma naha vabadele radikaalidele. See võib tekitada naha oksüdatiivse stressi.

Osta silmameigieemaldajaid siit.

11. Pange magamise ajal kõrgemale

Proovige magamise ajal oma pead tõsta lisapatjadega. Kahe või enama padja kasutamine peaks seda trikki tegema. Võite isegi kaaluda spetsiaalse kiilupadja ostmist. Kuidas see töötab? Pea tõstmine aitab ära hoida vedelike kogunemist alumises silmalaugus, mis tekitab une ajal turseid.

Kui pea toetamine teeb kaelale haiget või te ei saa magama jääda, võite kaaluda ka kogu oma voodi ülemise otsa tõstmist mõne tolli võrra. Võite kasutada voodipostide all olevaid telliseid või osta spetsiaalseid selleks spetsiaalselt valmistatud voodipüstikuid.

12. Kui saate, magage vähemalt kaheksa tundi

Lisaks sellele, kuidas sa magad, kui palju sa magad on ka tegur. Kuigi piiratud uni ei pruugi tegelikult silmaaluseid tekitada, võib vähene magamine muuta teie naha kahvatuks. Mis tahes varjud või tumedad ringid, mis teil on, võivad selle tulemusel olla ilmsemad.

Enamiku täiskasvanute eesmärk peaks olema igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi magada.

Mayo kliiniku andmetel proovige neid trikke, kui teil on probleeme puhkama asumisega.

• Proovige luua unegraafik või tavaline magamamineku- ja ärkamisaeg.
• Vältige kofeiini sisaldavaid jooke ja toite 6–12 tundi enne magamaminekut.
• Vältige magamamineku ajal alkohoolseid jooke.
• Lõpeta kõik söögid ja suupisted kaks tundi enne magamaminekut.
• Lõpetage kõik pingutavad treeningud paar tundi enne magamaminekut.
• Lülitage telerid, mobiiltelefonid ja muud elektroonikaseadmed tund enne magamaminekut välja.

13. Söö rohkem kollageenirikkaid toite

Vanemaks saades silmalaud toetavad lihased ja koed nõrgenevad. See tähendab, et teie nahk võib hakata vajuma, sealhulgas rasv, mis tavaliselt teie silmade ümber on.

C-vitamiini tarbimise suurendamine võib aidata teie kehal omastada rohkem hüaluroonhapet. Seda asendamatut hapet leidub kehas loomulikult, kuid vananedes väheneb säilitatav kogus.

C-vitamiini ja aminohapete rikas toit võib aidata ka kollageeni tootmisel, suurendades hüaluroonhappe taset, luues tervislikuma naha.

Head C-vitamiini allikad on:

• apelsinid
• Punased paprikad
• lehtkapsas
• Rooskapsas
• brokoli
• maasikad

14.Söö ka rohkem rauarikkaid toite

Rauavaegusaneemia on seisund, kus veres puuduvad punased verelibled. Need rakud vastutavad hapniku kandmise eest organismi kudedesse. Rauapuudus võib põhjustada tumedaid silmaaluseid ja isegi naha kahvatust. Muud sümptomid võivad olla näiteks:

• äärmine väsimus
• külmad käed ja jalad
• rabedad küüned

Kui kahtlustate, et teil võib olla aneemia, on mõistlik külastada oma arsti. Arst kontrollib seda lihtsa vereanalüüsiga. Rajale naasmiseks võib vaja minna spetsiaalseid rauapreparaate. Kergematel juhtudel võib aidata toidus sisalduva raua tarbimise suurendamine.

Rauarikkad toidud hõlmavad järgmist:

• punane liha, sealiha ja linnuliha
• mereannid
• oad
• leherohelised köögiviljad, näiteks lehtkapsas ja spinat
• rosinad, aprikoosid ja muud kuivatatud puuviljad
• rauaga rikastatud toidud, nagu teraviljad, leivad ja pastad
• herned

15. Vähendage soolaseid toite

Liiga palju soolaseid toite söömine võib olla teie silmaaluste kottide taga. Sool aitab kaasa teie keha vedelikupeetusele ja võib teid üldiselt paisutada. See võib põhjustada ka muid terviseprobleeme, nagu südamehaigused ja insult.

Ameerika Südameliit soovitab tarbida 2300 milligrammi (mg) või vähem soola iga päev. Ideaalis peaksid täiskasvanud tarbima päevas mitte rohkem kui 1500 mg soola.

Juhendajana saate teada, mitu milligrammi on soola erinevates tl (tl) mõõtmistes:

• 1/4 tl = 575 mg naatriumi
• 1/2 tl = 1150 mg naatriumi
• 3/4 tl = 1725 mg naatriumi
• 1 tl = 2300 mg naatriumi

Lugege pakendeid hoolikalt, et näha, kui palju soola on teie lemmik suupistetes. Üks viis soola langetamiseks dieedis on vältida pakendatud, töödeldud toidu söömist. Selle asemel proovige süüa dieeti, mis põhineb rohkem täisteratoitudel - värsketel puuviljadel ja köögiviljadel -, kus saate soolasisaldust kontrollida.

16. Vähendage alkoholi tarbimist

Võite leevenduse nägemiseks kaaluda ka alkoholi vähendamist. Miks see töötab? See on sarnane idee rohkem vett juua. Alkoholi tarvitamine aitab kaasa dehüdratsioonile ja dehüdratsioon võib põhjustada silma all kotte ja tumedaid ringe.

Kui soovite isuäratavat jooki, proovige haarata maitsestatud vahuveest või lasta tavalist vett puuviljadega.

17. Suitsetamisest loobumine

Suitsetamine vähendab teie keha C-vitamiini varusid, mis on vitamiin, mis vastutab teie naha tervisliku kollageeni loomise eest. Kui suitsetate, võite tegeleda näiteks kortsude, värvimuutuste ja isegi silmaaluste kottide ning tumedate ringidega.

Suitsetamisest loobumine aitab ka paljusid muid terviseprobleeme. Võite lisada oma elule aastaid, vabaneda plekilistest hammastest ja vähendada diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja teatud vähktõve tekkimise võimalusi.

Esimese paari nädala jooksul pärast külma kalkuniga lõpetamist võivad teil tekkida nikotiini võõrutusnähud. Need sümptomid peaksid kaduma 10–14 päeva jooksul.

Toetuse saamiseks suitsetamisest loobumiseks külastage aadressi Smokefree.gov.

Millal pöörduda arsti poole

Paljud silmaaluste turse ja värvimuutuste põhjused ei ole tõsised ja võivad kodusele ravile hästi reageerida. See tähendab, et kui märkate neid sümptomeid ainult ühe silma all või kui need aja jooksul süvenevad, on mõistlik külastada oma arsti.

Mõned silmaaluste kottide juhtumid võivad olla põhjustatud infektsioonist või muust meditsiinilisest probleemist, mis vajab erilist tähelepanu.

Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui teie turse on:

• raske ja kauakestev
• millega kaasneb punetus, valu või sügelus
• mõjutavad teisi kehaosi, näiteks jalgu

Teie arst võib pakkuda mõnda pikaajalist lahendust, näiteks retseptikreeme või muid ravimeetodeid, mis aitavad vähendada turset ja värvimuutust. Valikute hulka kuuluvad:

• laserravi
• keemiline koorimine
• süstitavad täiteained pundunud silmalaugude raviks

Parimate tulemuste saamiseks võib neid raviviise korrata.

Lugege seda artiklit hispaania keeles