Näpunäited teie koju, kui teil on KOK

Sisu

• 1. Kasutage dušitooli
• 2. Hoidke vannitoas ventilaatorit
• 3. Ärge lubage oma kodus suitsetada
• 4. Vahetage vaip kõvade põrandatega
• 5. Pange õhupuhasti külge
• 6. Ärge kasutage siseruumides karmi kemikaale
• 7. Kõrvaldage siseruumides tekkinud segadused
• 8. Laske oma vahelduvvoolu ja õhukanaleid kontrollida
• 9. Väldi treppe
• 10. Hankige kaasaskantav hapnikupaak
• Takeaway

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK) elamine võib olla keeruline. Võite köha palju ja rindkere pingutusega tegeleda. Ja mõnikord võivad kõige lihtsamad tegevused tekitada hingeldust.

Selle kroonilise haiguse sümptomid võivad vanusega süveneda. Praegu ei saa KOK-i ravida, kuid ravi aitab teil haigusseisundit edukalt juhtida.

Kui elate KOK-iga ja teie kasutatavad ravimid aitavad teie sümptomeid edukalt hallata, võite mõelda, milliseid elustiili muutusi peaksite ka hea püsimise jaoks tegema.

Mõned inimesed leiavad, et õrnade hingamisharjutuste harjutamine annab neile rohkem kontrolli oma hinge üle. Samuti võib see aidata tugevdada hingamislihaseid ja kergemini hingata.

Kuid KOK-i juhtimise näpunäited ei piirdu sellega. Muudatuste tegemine oma kodu ümber võib luua ka mugavama, hingavama ruumi.

Siin on mõned KOK-i sõbraliku kodu häkkerid.

1. Kasutage dušitooli

Midagi nii lihtsat kui duši all käimine võib hinge tõmmata ja kurnata. Juuste pesemisel võtab palju energiat seismine, suplemine ja käte pea kohal hoidmine.

Dušitooli kasutamine võib teie seisundit halvendada. Istumine leevendab sagedast painutamist. Ja kui suudate energiat säästa, on kukkumise või libisemise tõttu väiksem vigastuste oht.

2. Hoidke vannitoas ventilaatorit

Dušši aur suurendab vannitoa niiskustaset. See võib süvendada ka KOK-i, käivitades köha ja õhupuuduse.

Sümptomite süvenemise vältimiseks dušige ainult hästiventileeritavas vannitoas. Võimalusel dušige avatud uksega, lõhestage vannitoa aken või kasutage väljalaskeventilaatorit.

Kui need pole valikud, asetage dušši all vannituppa kaasaskantav ventilaator, et vähendada niiskust ja ruumi ventileerida.

3. Ärge lubage oma kodus suitsetada

Paljud KOK-i juhtumid on tingitud suitsetamisest, olgu see siis otsene või kasutatud. Isegi kui olete sellest loobunud, võib sigaretisuitsuga kokkupuude põhjustada leegi või süvendada teie sümptomeid.

Hingamissüsteemi tervise hoidmiseks peaksite hoiduma sigarettide suitsetamisest ja hoidma oma kodu suitsuvabana.

Olge tähelepanelik ka kolmandate isikute suitsu üle. See viitab jääksuitsule, mis jääb maha pärast inimese suitsetamist. Nii et isegi kui keegi teie ümber ei suitseta, võib tema riiete suitsulõhn teie sümptomeid halvendada.

4. Vahetage vaip kõvade põrandatega

Vaip võib kinni hoida palju saasteaineid, nagu lemmikloomade kõõm, tolm ja muud allergeenid. Sõltuvalt sümptomite raskusastmest võib teie vaiba eemaldamine ja lehtpuitpõrandate või plaatidega asendamine aidata teie sümptomeid parandada.

Kui te ei saa vaipa eemaldada, hankige HEPA-filtriga tolmuimeja ja pühkige põrandaid sageli tolmuimejaga. Iga kuue kuni 12 kuu tagant puhastage oma vaipu, riidest mööblit ja kardinaid auru.

5. Pange õhupuhasti külge

Õhupuhasti abil saab õhust eemaldada allergeenid ja muud saasteained. Tipptasemel filtreerimiseks valige HEPA-filtriga õhupuhasti.

6. Ärge kasutage siseruumides karmi kemikaale

Mõned kemikaalid, mida kasutatakse tolmu pesemiseks, mopiks või desinfitseerimiseks, võivad teie sümptomeid ärritada ja põhjustada hingeldust.

Püüdke koos, et vältida karmide kemikaalide kasutamist. See hõlmab teie kodu puhastamiseks kasutatavaid kemikaale ja isikliku hügieeni tooteid. Samuti olge ettevaatlik õhuvärskendajate, pistikprogrammide ja lõhnaküünaldega.

Otsige looduslikke või mittetoksilisi esemeid, milles pole parfüüme. Mis puutub koristamisse, siis kaaluge oma loomulike koduste puhastusvahendite tegemist. Äädika, sidrunimahla, söögisooda ja vee abil saate toota palju võimalusi.

7. Kõrvaldage siseruumides tekkinud segadused

Segaduse kaotamine vähendab tolmu kogunemist, et saaksite kergemini hingata.

Mida vähem segadust teie kodus on, seda parem. Segadus on tolmu kasvulava. Lisaks põrandate tolmuimejale pesemisele ja moppimisele saate ka riiulid, lauad, lauad, nurgad ja raamatukapid.

8. Laske oma vahelduvvoolu ja õhukanaleid kontrollida

See on koduhoolduse aspekt, mille võite unarusse jätta, kuid see on oluline, kui teil on KOK.

Teie kodus olev hallitus ja hallitus võivad jääda avastamata ja halvendavad teie seisundit teadmatult. Igal aastal määrake kliimaseadme kontroll hallituse suhtes ja laske kanalistel hallituse üle kontrollida.

Hallituse ja hallituse kaotamine teie kodu ümbruses võib põhjustada puhtama õhu ja hingavama keskkonna.

9. Väldi treppe

Kui elate mitmekorruselises kodus, kaaluge võimaluse korral kolimist ühetasandilisse koju.

Kodust lahkumine võib olla keeruline, eriti kui siin kasvatasite oma perekonda ja tekitasite aastatepikkuseid mälestusi. Kuid kui teil on mõõduka kuni raske KOK, millel on süvenevad sümptomid, võib iga päev trepist üles ronimine põhjustada sageli hingeldust.

Kui te ei saa ühetasandilisse koju kolida, saate alumise korruse toa muuta magamistoaks või paigaldada trepitõstuki.

10. Hankige kaasaskantav hapnikupaak

Kui vajate hapnikravi, pidage kaasaskantava paagi hankimise osas nõu oma arstiga. Need on kerged ja kompaktsed ning kuna need on loodud kaasaskantavaks, saate neid ruumist tuppa viia ilma juhtmest komistamata.

Kaasaskantava hapnikupaagi kasutamine hõlbustab ka majast väljas reisimist, annab teile iseseisvuse ja parandab teie elukvaliteeti.

Pidage meeles, et hapnik toidab tuld. Veenduge, et teate, kuidas seda ohutult kasutada. Hoidke oma kodus ettevaatusabinõuna tulekustutit.

Takeaway

KOK-iga elamisel on oma väljakutsed, kuid mõne põhilise kohanduse tegemine võib luua selle haiguse jaoks paremini sobiva kodu. Mugava ja hingava ruumi olemasolu võib vähendada teie rakette, võimaldades teil elust täiel rinnal rõõmu tunda.