Kui palju peaksite ingveri-sidruniteed valu pärast jooma? Lisaks sellele, kui tihti?

Sisu

• Ingveri eelised
  
• Sidruni-ingveri tee retsept
• Koostisosad
• Juhised

Hiinas pärinev ingveritaim on sajandeid olnud meditsiiniliselt ja toiduvalmistamisel kasutusel. Väga efektiivne ingver tee sees võib leevendada kogu päeva hommikuste haiguste, üldise iivelduse ning auto- ja merehaiguste korral.

Ingveri eelised

• väga efektiivne iivelduse ja hommikuse iivelduse ravimisel
• looduslik valu leevendaja, spetsiaalselt füüsilisest koormusest tingitud lihasvalude ja menstruatsioonivalude korral
• sisaldab võimsaid antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi

Üks uuring näitas, et kõigest 1,1 grammi ingverit oli märkimisväärselt enam kui 1200 rasedal. Seega, kui teil on hommikune haigus, proovige seda juua päeva esimese asjana. Seda on näidatud ka neile, kes läbivad keemiaravi.

Ingveri lisamiseks jookidesse on tonni võimalusi toonikutest smuutideni kuni kokteilideni. Kuid ükski viis pole lihtsam kui see lihtne ingveritee. Singi lisamiseks lisage sidrunit!

Kui teil pole iiveldust, võite ikkagi kasu ingveri võimsatest põletikuvastastest omadustest.

Ingver sisaldab bioaktiivset ühendit, millel on tugev põletikuvastane, antioksüdantne ja vähivastane toime. See ühend vastutab paljude ingveri tervendavate omaduste eest.

Ingveritee võib olla kasulik ka pärast intensiivseid treeningseansse. Üks uuring näitas, et 2 grammi ingveri tarbimine 11 päeva jooksul näitas märkimisväärset füüsilist koormust. Ingver võib taastumisprotsessi palju lihtsamaks muuta ja seda saab kasutada tõhusa loodusliku valu leevendajana.

See kehtib ka menstruaalvalu kohta. Üks uuring näitas, et 250 mg ingveri risoomipulbri kapslite võtmine neli korda päevas oli sama efektiivne kui mefenaamhape ja ibuprofeen.

Enamikust toidupoodidest leiate hõlpsalt ingverimaitselisi teesid, kuid miks mitte ka ise teha?

Sidruni-ingveri tee retsept

Koostisosad

• 1-tolline tükk värsket ingverijuurt, kooritud
• 1 tass vett
• ½ sidrun, viilutatud
• Toores mesi, maitse järgi

Juhised

1. Viilutage ingver õhukeselt ja asetage väikesesse potti koos veega ja mõne sidruniviiluga, säästes viilu kaunistuseks. Teise võimalusena võite ingverit riivida, kasutades veelgi tugevamat mikro-zesterit.
2. Lase vett keeda ja lase teel 5–10 minutit tõmmata.
3. Kurna sidrun ja ingver ning serveeri teed kuumalt koos sidruniviilu ja meega.

Annustamine: Joo 1-tollise ingveritükiga valmistatud pruulimist kolm kuni neli korda päevas, kuni sümptomid püsivad. Kui te võtate seda iivelduse korral, võite mõne tunni jooksul tunda leevendust. Lihasvalu korral jooge selle mõju tundmiseks regulaarselt mitu päeva.

Võimalikud kõrvaltoimed Ingveril pole teadaolevaid tõsiseid kõrvaltoimeid. Kuid raseduse haavatavuse tõttu on enne ingveri regulaarset kasutamist alati parem konsulteerida arstiga. Ingver sisaldab ka salitsülaate - kemikaalide rühma, mida kasutatakse aspiriinis vere vedeldajana. Seetõttu peaksid veritsushäiretega inimesed olema ettevaatlikud. Ingver, eriti suurtes kogustes tarbituna, võib põhjustada ka kergeid kõrvaltoimeid nagu kõrvetised ja maoärritus.

Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptiarendaja ja toidukirjanik, kes peab blogi Pastinaagid ja kondiitritooted. Tema ajaveeb keskendub tõelisele toidule tasakaalustatud elu tagamiseks, hooajalistele retseptidele ja vastutulelikele tervisealastele nõuannetele. Kui teda köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiatööd ja hängimist koos oma corgi, kakaoga. Külastage teda tema ajaveebis või Instagramis.