Saage ägedaks ja vormis selle David Kirschi treeninguga

Sisu

• Ülevaade

Saa Kirsched koos Ameerika kuulsaima tervise- ja fitnessguruga, kes jagab mõnda oma keha vormimise saladust oma "Fit and Fierce" SHAPE treeninguga.

David Kirsch on skulptuurinud kuulsusi Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova ja Linda Evangelista kui nimetada mõnda. Ta on mees, kui on vaja kiiresti fenomenaalsesse vormi jõuda.

Loodud: David Kirsch Wellnessi kuulsuste koolitaja David Kirsch.

Tase: Vahepealne

Töötab: Kõhulihased, õlad, rind, tuharad, käed, jalad, reieluud

Varustus: Harjutusmatt; käte kaal; Šveitsi pall; samm; hantlid

Kuidas seda teha: Need liigutused töötavad kõhul, õlgadel, rinnal, tuharatel, kätel, jalgadel ja reieluudel. Kõik harjutused tuleks teha ringis. Kui olete "eksperdi" tasemel, lõpetage 3 ringi; 2, kui olete keskastmel.

David Kirschi täieliku treeningu saamiseks klõpsake siin!

Ülevaade