Unustage koopainimesed, nüüd söövad kõik nagu libahunt

Sisu

• Ülevaade

Just siis, kui arvasin, et olen seda kõike kuulnud, ilmub mu radarile teine ​​dieet. Seekord on tegemist libahundi dieediga, mida tuntakse ka kuu dieedina. Ja muidugi on see muutunud populaarseks, sest väidetavalt on kuulsusi, kes seda jälgivad, sealhulgas Demi Moore ja Madonna.

See on kokkulepe: neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on tegelikult kaks toitumiskava. Esimest kutsutakse kuu põhiliseks dieediplaaniks ja see koosneb 24-tunnisest paastuperioodist, mille jooksul tarbitakse ainult vedelikke, näiteks vett ja mahla. Seda dieeti propageeriva veebisaidi Moon Connection andmetel mõjutab kuu teie keha vett, seetõttu on teie paastu ajastamine väga oluline ja see peab toimuma täpselt teisel hetkel-kui ilmub noorkuu või täiskuu. Ka selle saidi kohta võite kaotada kuni 6 naela ühe 24-tunnise perioodi jooksul. Kuna te paastuksite ainult üks kord kuus, pole sellest kahju. Sa kaotaksid veekaalu, kuid võtaksid selle tõenäoliselt kohe tagasi. [Säutsuta see fakt!]

Teine toitumiskava on pikendatud kuu dieediplaan. Selles versioonis on hõlmatud kõik kuu faasid: täiskuu, kahanev kuu, kasvav kuu ja noorkuu. Täis- ja noorkuu faasis soovitatakse 24-tunnist paastu sama, mis põhiplaanis. Kahaneva kuu perioodil võib tarbida tahket toitu, kuid umbes kaheksa klaasi vett päevas, et "ergutada võõrutust". Siis kasvava kuu ajal sööte "vähem kui tavaliselt" ilma näljutamata ja soovitatakse mitte süüa pärast kella 18, kui "kuu valgus muutub nähtavamaks". Selle kavaga paastuksite rohkem ja seaksite lisaks ühiskondlikule elule tugevalt ohtu kõrvalmõjud, nagu väsimus, ärrituvus ja pearinglus. (Kas te ei söö pärast kuut? Ma ei usu, et see enamiku jaoks toimiks.)

Mul on selle dieediga palju probleeme, kuid põhiküsimus on selles, et puuduvad veenvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid väidet, et meie keha vajab detoksikava või puhastust. Meil on neerud, mis loomulikult eemaldavad meie kehast jääkaineid 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas, ilma et oleks vaja vedelat paastu. Lisaks ei leidnud ma ühtegi uuringut, mis toetaks kuukalendri ja meie kehavee seost.

Minu jaoks on see lihtsalt üks moeröögatusdieet, mis piirab kaloreid. Igasugune kaalulangus on tõenäoliselt ajutine, kuna sellest plaanist kinnipidamisel on raskusi, aga ka asjaolu tõttu, et kõik kaotatud kilod on tõenäoliselt veekaal, mis taastub kiiresti normaalse toitumise juurde naastes. Jätame selle dieedi kuulsustele-või veel parem, libahuntidele. Ülejäänud peaksid teadma paremini.

Mida arvate libahundi dieedist? Piiksutage meile @Shape_Magazine ja @kerigans.

Ülevaade