Kõik, mida peate teadma naiste ärritusest

Sisu

• Mis on erutus?
• Kas erutusel ja soovil on vahet?
• Kuhu sobib erutus seksuaalse reageerimise etappidesse?
• Põnevus
• Platoo
• Orgasm
• Resolutsioon
• Kuidas teie keha erutusele reageerib?
• Kuidas reageerib teie vaim erutusele?
• Kas naiste ja meeste erutusel on vahet?
• Kas saate erutuse suurendamiseks midagi teha?
• Mis on börsiväliste ja retseptiravimitega seotud asi naiste erutamiseks?
• Mis siis, kui te ei koge üldse erutust?
• Mis on naiste seksuaalne huvi / erutushäire?
• Märgid
• Diagnoos
• Ravi
• Kas mõni muu seisund mõjutab erutust?
• Hormonaalsed nihked
• Kilpnäärme häired
• Vaimse tervise häired
• Diabeet
• Kas peaksin pöörduma arsti poole?

Mis on erutus?

Äratus on ärkveloleku seisund ja keskendumine teatud stiimulile. Selles artiklis räägime konkreetselt seksuaalsest erutusest, see tähendab seksuaalset erutust või sisselülitamist. Isikutel, kellel on tupp, hõlmab see mitmeid füsioloogilisi muutusi kehas.

Kas erutusel ja soovil on vahet?

Sõnad erutus ja soov kasutatakse sageli vahetatult, kuid need on veidi erinevad.

Soov viitab tavaliselt emotsionaalsele soovile seksida, samas kui erutus viitab teie keha füsioloogilistele muutustele, mis toimuvad siis, kui olete seksuaalselt põnevil.

Clevelandi kliiniku andmetel on soovihäiretega seotud seksuaalse soovi või seksihuvi puudumine, samas kui erutushäiretega kaasneb seksi soovimine, kuid võitlus keha tuju saamiseks.

Oluline on meeles pidada, et nende vahel on erinevus tahtmine seksima ja füüsiliselt erutuma. On võimalik tunda end füüsiliselt erutatuna, soovimata selle tunde järgi tegutseda.

See, et kellelgi ilmnevad seksuaalse erutuse tunnused, ei tähenda, et ta tahaks seksida - ega ka seda, et ta on seksiga nõus.

Harjutage alati entusiastlikku nõusolekut: kui te pole kindel, kas teie partner on sellega nõus, küsige alati!

Kuhu sobib erutus seksuaalse reageerimise etappidesse?

Ühendkuningriigi riikliku tervishoiuteenistuse (NHS) andmetel on teadlased tuvastanud seksuaalse reageerimise neli etappi - st etapid, mida teie keha ja vaim läbivad enne seksi, selle ajal ja pärast seksi.

Äratus langeb seksuaalse reageerimise tsükli esimesse etappi.

Põnevus

Seksuaalse põnevuse staadium - tuntud ka kui erutusetapp - hõlmab mitmeid füsioloogilisi muutusi kehas. Enamik neist funktsioonidest valmistab keha ette tupe vahekorraks.

Näiteks muutub teie tupp niiskemaks, kuna näärmed toodavad määrdeaineid. Teie veresoonte laienedes paisuvad teie kliitor ja häbeme. Ka teie nibud võivad muutuda puutetundlikumaks.

Platoo

Platoo staadium on periood enne orgasmi. Selles etapis süvenevad muutused, mida tunnete põnevuse faasis. Teie hingamine võib kiireneda ja võite hakata tahtmatult oigama või häälitsema. Teie tupp võib pingulduda ja määrida rohkem.

Orgasm

Orgasmietappi peetakse sageli seksi lõppeesmärgiks, kuid see ei pea olema! On täiesti võimalik teha meeldivat seksi ilma orgasmini jõudmata.

Orgasmid võivad hõlmata lihaskrampe, eriti alaselja ja vaagna piirkonnas. Selles etapis võib teie tupp pingutada ja see võib määrida.

See on seotud eufooria ja naudingu tundega.

Resolutsioon

Pärast orgasmi lõdvestuvad teie lihased ja vererõhk langeb. Teie kliitor võib tunduda puudutamisel eriti tundlik või isegi valus.

Teil võib tekkida tulekindel periood, mille jooksul ei saa te enam orgasmi.

Mõnel inimesel tekib mitu orgasmi, kuid see pole teie jaoks meeldiva seksuaalse kogemuse saamiseks vajalik. Kõige tähtsam on see, et sa kuulaksid oma keha ja oleksid mugavad.

Kuidas teie keha erutusele reageerib?

Mõned füüsilised reaktsioonid erutusele hõlmavad järgmist:

• Teie pulss ja südamelöögid kiirenevad ning vererõhk tõuseb.
• Teie veresooned laienevad, sealhulgas suguelundite veresooned.
• Teie tupp ja häbeme võivad märjaks saada, et aidata suguelundeid määrida.
• Teie häbeme osad, nagu häbememokad (huuled) ja kliitor, muutuvad suurenenud verevarustuse tõttu paistes.
• Teie tupekanal võib laieneda.
• Teie rinnad muutuvad täiuslikumaks ja nibud võivad püstitada.

Kuidas reageerib teie vaim erutusele?

Võimalik, et keskendute millelegi muule - isegi kui te tegelikult ei seksi!

Seda seetõttu, et seksuaalsed stiimulid aktiveerivad teie ajus teatud muutused, kutsudes esile teatud seksile keskendunud ajutegevust.

Kuid aju töö kohta on veel palju, sealhulgas aju seksi ajal.

Kas naiste ja meeste erutusel on vahet?

Teie füüsiline reaktsioon erutusele sõltub loomulikult teie suguelunditest. Kuid selles, kuidas enamik inimesi erutust kogeb, on mõned sarnasused.

Pole tähtis, kuidas teie suguelundid välja näevad, veri voolaks veresoonte laienemise tõttu tavaliselt nendesse.

Kui teil on tupp, võib see põhjustada kliitori ja labia turset. Kui teil on peenis, põhjustab see verevool erektsiooni.

See verevool võib põhjustada ka teie põske ja rindkere punetust.

Paljud peavoolumeediad keskenduvad meeste ja naiste aju erinevustele, sealhulgas ka seksi osas. Kuid aju mõttes pole mehed ja naised nii erinevad.

Üks hõlmas aju vaatamist fMRI-aparaadi kaudu, samal ajal kui katsealused vaatasid erootilisi videoid. FMRI-aparaat aitas teadlastel näha, kuidas ajju erutuse ajal mõjutati.

Selles leiti, et kuigi seksuaalsed stiimulid aktiveerisid meestel amügdalasid ja taalami rohkem, mõjus see üldiselt kõigile katsealustele sarnaselt.

Väärib märkimist, et need uuringud ei hõlma sageli intersoolisi ja transseksuaalseid osalejaid.

Kas saate erutuse suurendamiseks midagi teha?

Seksuaalse põnevuse suurendamiseks võite eelmängu pikendada.

See tähendab, et enne seksuaalvahekorda või masturbeerimist võtate aega, et ennast erutada, katsetades erinevaid erogeenseid tsoone, kasutades erinevaid mänguasju või proovides erinevaid meelelisi puudutusi.

Näiteks võite end sisse lülitada, kui puudutate oma nibusid, suudlete partnerit pikka aega või kasutate seksimänguasja.

Võib olla kasulik osaleda paaride nõustamises või seksiteraapias, et aidata teil ja teie partneril paremini suhelda ja praktiseerida tervislikke läheduse vorme.

Mis on börsiväliste ja retseptiravimitega seotud asi naiste erutamiseks?

2015. aastal kiitis toidu- ja ravimiamet heaks flibanseriini (Addyi) kasutamise, mis on retseptiravim, mis ravib naiste seksuaalset huvi / erutushäire. See on Viagra sarnane ravim ja seda võetakse iga päev.

Addyi kohta käivad uuringud on segased. Ehkki mõne jaoks on see osutunud tõhusaks, ei pea teised seda kasulikuks.

Sellel ravimil on ka mõned vaidlused, mis hõlmavad järgmist:

• pearinglus
• raskused uinumisel või uinumisel
• iiveldus
• kuiv suu
• väsimus
• hüpotensioon või madal vererõhk
• minestamine või teadvusekaotus

Ravimit ei tohiks kombineerida alkoholiga. See võib suhelda paljude teiste ravimite ja toidulisanditega. See võib suhelda isegi greibimahlaga.

Aastal 2019 kiitis FDA heaks bremelanotiidi (Vyleesi), ise manustatava süstitava ravimi. Seda võetakse vastavalt vajadusele.

Vyleesi võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• tugev iiveldus
• oksendamine
• õhetus
• süstekoha reaktsioonid
• peavalu

Kui soovite mõnda neist ravimitest proovida, pidage nõu oma arstiga. Öelge neile kindlasti oma haiguslugu, sealhulgas kõik toidulisandid, mida te võtate. Paluge pöörduda ka seksiterapeudi poole, et uurida haavatavamaid tegureid, mis võivad takistada teid seksuaalelu soovimisest.

Seksiterapeut aitab teil välja selgitada vaimse tervise või suhtelised tegurid, mis võivad teid negatiivselt mõjutada, ja õpetab teile rohkem teie seksuaaltervise kohta.

Järgige nende nõuandeid ja ärge võtke ilma nende eelneva nõusolekuta enam toidulisandeid ega ravimeid - isegi käsimüügiravimeid.

Mis siis, kui te ei koge üldse erutust?

Kui soovite seksida, kuid tundub, et teil pole seksuaalset erutust, võib sellega olla keeruline toime tulla. Teil võib olla seksuaalse düsfunktsiooni häire.

Tavaliselt nimetatakse erutusega seotud seksuaalset düsfunktsiooni naiste seksuaalseks huviks / erutushäireks.

Samuti on OK, kui teil on vähe või pole üldse soovi seksida. Paljud inimesed tunnistavad end aseksuaalseks, mis tähendab, et nad tunnevad seksuaalseid vajadusi vähe või üldse mitte.

Aseksuaalsus ei ole häire ega seisund, vaid identiteet - nagu iga seksuaalne sättumus.

See on pigem spekter kui üksik kogemus ja iga aseksuaalne inimene kogeb aseksuaalsust erinevalt.

Seksuaalsed inimesed võivad kogeda erutust või mitte, ja kuigi mõned aseksuaalsed inimesed seksivad, teised mitte.

Kui arvate, et olete aseksuaalne, võib olla kasulik selles küsimuses veidi uurida ja aseksuaalse kogukonnaga ühendust võtta. Aseksuaalse nähtavuse ja hariduse võrgustik on hea koht alustamiseks!

Mis on naiste seksuaalne huvi / erutushäire?

Naiste seksuaalne huvi / erutushäire on seksuaalne düsfunktsioon, mis põhjustab madalat sugutungi. Varem oli see tuntud kui hüpoaktiivne seksuaalse iha häire (HSDD).

Märgid

Kui teil on naiste seksuaalne huvi / erutushäire, võite kogeda järgmisi sümptomeid:

• vähe huvi seksi ja masturbatsiooni vastu
• vähene huvi seksuaalfantaasiate vastu
• raskused seksi nautimisega
• raskused naudingu tundmisel, kui teie suguelundeid stimuleeritakse

Diagnoos

Naiste seksuaalse huvi / erutushäire jaoks pole konkreetset testi.

Selle seisundi diagnoosimiseks võib arst küsida teie sümptomite kohta. Samuti võivad nad proovida leida selle põhjust.

See võib hõlmata füüsilisi põhjuseid (näiteks terviseseisundid või ravimid) või emotsionaalseid põhjusi (näiteks seksuaalse väärkohtlemise ajalugu, vaimse tervise seisund, mis mõjutab erutust, negatiivset kehakujutist või suhtelisi stressoreid).

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teha vereanalüüse või teha vaagnaeksamit, et selgitada välja selle põhjus. Mõnikord pole naiste seksuaalse huvi / erutushäire ilmset põhjust.

Ravi

Naiste seksuaalse huvi / erutushäire ravi sõltub põhjusest.

Näiteks kui selle põhjuseks on teatud ravim, võib teie arst välja kirjutada väiksema annuse või hoopis mõne muu ravimi.

Naiste seksuaalset huvi / erutushäire võib põhjustada ka madal östrogeeni tase. See on levinud menopausi või perimenopausi põdevatel inimestel. Sellisel juhul võib arst määrata hormoonravi.

Kui põhjus on emotsionaalne, võib olla kõige parem pöörduda terapeudi poole, kes on spetsialiseerunud seksuaaltervisele. Need võivad aidata teil oma vaimse tervise eest hoolitseda ja lahendada kõik varasemad traumad.

Vastavalt a-le avaldab emotsionaalne tervis erutust tohutult ning selline teraapia nagu kognitiivne käitumisteraapia võib olla väga tõhus erutushäirete ravimeetod.

Seksile ja suhetele spetsialiseerunud nõustaja võib aidata teil välja mõelda ka uued suhtlemisvõtted, seksi ajastamine ja teile sobivate seksuaalsete tegevuste leidmine.

Võite proovida ka flibanseriini (Addyi), ülalnimetatud retseptiravimeid. Siiski on oluline seda oma arstiga arutada, kuna sellel on palju kõrvaltoimeid ja see võib suhelda praeguste ravimitega või halvendada teatud seisundeid.

Enne ravimite võtmise kaalumist on kõige parem mõista riske ja eeliseid, et saaksite teha teadliku otsuse.

Kas mõni muu seisund mõjutab erutust?

Mitmed muud seisundid võivad põhjustada erutushäireid või negatiivselt mõjutada teie libiido.

Hormonaalsed nihked

Menopaus, rasedus, raseduse katkemine, sünd ja imetamine põhjustavad tohutult hormonaalseid muutusi, mis võivad mõjutada teie võimet end erutada.

Raseduse, raseduse katkemise, sünnituse ja imetamise korral taastub teie seksuaalne soov ja võime erutuda aja jooksul tavaliselt tagasi.

Kui see on püsiv probleem või kui see põhjustab teile stressi, rääkige sellest arsti või terapeudiga.

Kui menopaus põhjustab vähese või üldse mitte seksuaalse soovi tundmist, võib arst määrata östrogeenravi.

Kilpnäärme häired

Kuna teie kilpnääre võib mõjutada teie suguhormoone, võivad kilpnäärmehaigused mõjutada teie võimet erutuda.

2013. aasta uuring, milles vaadeldi 104 naist, kellel on kilpnäärmehaigused, sealhulgas hüpertüreoidism, hüpotüreoidism, Hashimoto türeoidiit ja nodulaarsed goiterid.

Teadlased võrdlesid neid kilpnäärmehaigusteta naistega.

Nad leidsid, et naiste seksuaalfunktsiooni häired olid kilpnäärmehaigustega naistel levinumad (46,1 protsenti) kui kilpnäärmehaiguseta naised (20,7 protsenti).

2015. aastal läbi viidud uuringus uuriti seost seksuaalse düsfunktsiooni ja depressiooni vahel. Selles leiti, et hüpotüreoidism ja kilpnäärme autoimmuunsus võivad põhjustada nii depressiooni kui ka seksuaalset düsfunktsiooni.

Kilpnäärmehaiguse juhtimine ettenähtud ravimite võtmise ja elustiili muutmise kaudu aitab parandada teie seksuaalfunktsiooni.

Vaimse tervise häired

Meeleoluhäired, nagu depressioon, võivad põhjustada nii madalat libiido kui ka seksuaalset erutust ja soovihäireid.

Ajakirjas Journal of Clinical Psychiatry avaldatud 2009. aasta artikli kohaselt kogeb umbes 40 protsenti seksuaalse düsfunktsiooniga naistest ka depressiooni. Teadlaste hinnangul on 3,7 protsendil naistest nii depressioon kui ka seksuaalsooviga raskused.

Paljud vaimse tervise seisundid võivad tekkida trauma tõttu, mis võib põhjustada ka seksuaalhäireid.

Ühes 2015. aastal läbi viidud uuringus, kus uuriti nii mehi kui ka naisi, leiti, et PTSD ja seksuaalfunktsiooni häired on seotud ning et PTSD-ravi peaks võtma arvesse inimese seksuaalfunktsiooni.

Diabeet

Diabeet võib põhjustada erinevaid naiste seksuaalhäireid.

2013. aasta uuringute ülevaates leiti, et diabeeti põdevatel naistel esineb sagedamini seksuaalhäireid kui diabeedita. Ülevaates märgiti siiski, et nende kahe seos on endiselt halvasti mõistetav.

Kas peaksin pöörduma arsti poole?

Kui arvate, et teil esineb mingeid seksuaalhäireid, on mõistlik rääkida arsti või terapeudiga - eriti kui see mõjutab teie heaolu ja suhteid.

Pidage meeles, et kuigi seksuaalne düsfunktsioon võib olla keeruline ja masendav, on see ravitav.