Ekstraverti moodi käitumisel on eeliseid, kuid mitte introvertidele

Isiksusepsühholoogid on aastakümnete jooksul märganud silmatorkavat, ühtlast mustrit: ekstravertid on kordades õnnelikumad kui introvertid. Kõigile, kes on huvitatud heaolu edendamisest, on see tõstatanud küsimuse, kas oleks kasulik julgustada inimesi käituma ekstravertsemalt. Seniste tõendite põhjal võib oletada, et see võib nii olla.

Näiteks kipuvad inimesed olenemata nende tavapärasest käitumisest teatama, et tunnevad end õnnelikumana ja autentsemana, kui nad käituvad pigem ekstravertidena (st seltskondlikumaks, aktiivsemaks ja enesekindlamaks). See on pelk korrelatsioon, mida saab tõlgendada erinevalt. Kuid laboriuuringud on sarnaselt leidnud, et inimeste, sealhulgas introvertide ärgitamine tegutsema pigem ekstravertidena, muudab nad end õnnelikumaks ja truumaks.

Enne kui kõik hakkame andma oma parimatest ekstravertsetest muljetest suurema õnne nimel, soovitab Melbourne'i ülikooli psühholoogi Rowan Jacques-Hamiltoni juhitud teadlaste meeskond olla ettevaatlik, kirjutades ajalehes PsyArXiv: "Seni, kuni meil pole arusaadavat nii ekstravertse käitumise positiivsetest kui ka negatiivsetest tagajärgedest, võib ekstravertse käitumise reaalmaailma rakendamine olla enneaegne ja potentsiaalselt ohtlik."

Asjade põhjani jõudmiseks viis meeskond läbi esimese randomiseeritud kontrollitud uuringu „ekstravertsem tegu”, kuid erinevalt varasematest uuringutest vaatasid nad laborist kaugemale positiivset ja negatiivset mõju inimeste tunnetele igapäevaelus.

Kümnetele osalejatele määrati juhuslikult kas käitumine nagu ekstravert või käitumine vähenõudlik, tundlik, rahulik ja tagasihoidlik seisund; idee oli see, et see kontrollitingimus soodustaks käitumist, mis esindab mitut muud isiksuseomadust, näiteks meeldivust ja emotsionaalset stabiilsust.

Oli ka teine ​​kontrollrühm, kes viis mõned samad meetmed lõpule, kuid ei järginud mingeid juhiseid, et muuta oma käitumist sellest, mis ta loomulikult oli.

Uuringu tõelised eesmärgid olid osalejatelt varjatud ja nad ei teadnud tingimustest, milles nad polnud. Ekstrovertsete ja esimeste kontrollrühmade jaoks oli nende väljakutse järgida neile seitsme päeva jooksul antud käitumisjuhiseid. otse igapäevases elus teistega suheldes (kuigi mitte siis, kui see oleks ebasobiv olukorras, kus nad olid).

Osalejad täitsid lähte- ja järelküsitlused oma tunnete ja käitumise kohta. Uuringu seitsmepäevase perioodi vältel vastasid nad ka nutitelefonide nõudmisel kuus korda päevas hetkelisi psühholoogilisi uuringuid. Nende telefonid andsid neile ka perioodilisi meeldetuletusi, et muuta nende käitumist vastavalt katserühmale, kus nad viibisid.

Keskmise osaleja jaoks seostati seisundit “ekstravertne” rohkem positiivsete emotsioonidega (elevil, elavalt ja entusiastlikult) kui rahulikumas kontrollgrupis teatatud - nii hetkega kui ka tagantjärele vaadates nädal. Võrreldes teise kontrolltingimusega, milles osalejad käitusid loomulikult, nähti ekstravertsest käitumisest kasu ainult tagasiulatuvalt. Keskmiselt tundsid nn ekstravertse seisundi osalised ka suuremat hetkelist ja tagasiulatuvat autentsust. Need eelised ei avaldanud kahjulikku mõju väsimuse tasemele ega negatiivsete emotsioonide kogemisele.

"Nii, kirjutage teadlasi," olid sekkumise peamised mõjud täiesti positiivsed ja keskmise osaleja jaoks ei tuvastatud ekstravertse käitumisega seotud kulusid. "Eeliseid vahendasid suures osas sagedamini ekstravertselt tegutsevad osalejad - ehkki , huvitaval kombel mitte sotsiaalsetes olukordades viibides: st muutes nende sotsiaalse suhtluse kvaliteeti, mitte nende kogust.

Kuid lugu sellega ei lõpe, sest teadlased vaatasid ka spetsiaalselt oma valimis olnud introverte, et teada saada, kas nn ekstravertse sekkumise näiliselt tasuta positiivsed eelised ilmnevad ka nende jaoks. Ehkki varasemad uuringud on näidanud, et nii introverdid kui ka ekstravertid saavad ekstravertse käitumisest kasu samamoodi, ei olnud see siin nii.

Esiteks ja üllatav, et introvertidel ei õnnestunud oma ekstravertset käitumist nii palju suurendada kui teistel osalejatel.Ja kuigi introvertid seisundis „ekstrovertid” said positiivsetest emotsioonidest hetkega kasu, ei teatanud nad uuringu lõpus sellest eeldusest. Erinevalt ekstravertidest ei näidanud nad ka autentsuse hetkeseisu suurenemist ja tagantjärele mõeldes teatasid nad madalama autentsuse saavutamisest. Näib, et sekkumine ekstrovertide poole suurendab ka introvertide tagasiulatuva väsimuse taset ja negatiivsete emotsioonide kogemist.

Jacques-Hamilton ja tema meeskond ütlesid, et need olid võib-olla nende kõige olulisemad leiud - "dispositsioonilised introvertid võivad ekstravertsematena tegutsedes saada vähem heaolu hüvesid ja võib-olla kaasnevad sellega isegi mõned heaolu kulud". Samuti rõhutasid nad, et tugevad introvertid ei pruugi soovida kogeda positiivseid emotsioone nii sageli kui ekstravertid.

Mõte, mida introvertid võiksid õppida õppima olema rohkem ekstravertsed, sagedamini, pole aga surnud. Mitte ainult sellepärast, et see on vaid üks uuring ja vaja on rohkem uuringuid, vaid ka sellepärast, et ekstravertsemad näitlejad teatasid lõppude lõpuks ikkagi rohkem positiivseid emotsioone, kui kontrollrühm palus säilitada rahulikkus. Selle rühma suutmatus tagantjärele suuremat naudingut kajastada võib lõppkokkuvõttes peegeldada mäluhäireid - võib-olla peegeldades varasemat uurimistööd, mis näitas, et introvertid ei usu, et ekstravertne käitumine paneb neid end hästi tundma.

Mõelge sellele ka: kõigile sobiv ekstraversiooni sekkumine andis vähe juhiseid selle kohta, kuidas täpselt saavutada eesmärki tegutseda ekstravertsemalt. Võimalik, et vähem intensiivne versioon koos tugi ja juhistega käitumuslike muudatuste muutmiseks harjumuspäraseks (ja seetõttu vähem pingutavaks) võib aidata isegi tugevatel introvertidel nautida ekstravertsema käitumise eeliseid.

"Lubades rohkem vabadust pöörduda tagasi pööratud" taastava niši juurde ", võib vähem intensiivne sekkumine põhjustada ka vähem kulusid negatiivse mõju, autentsuse ja väsimuse jaoks," lisasid teadlased.

See on adaptsioon artiklist, mille algselt avaldas The British Psychological Society’s Research Digest ja mis avaldati uuesti Aeonis.

Christian Jarrett on kognitiivne neuroteadlane, kellest on saanud teaduskirjanik, kelle looming on ilmunud teiste hulgas ajakirjades New Scientist, The Guardian ja Psychology Today. Ta on Briti psühholoogilise ühingu avaldatud ajaveebi Research Digest toimetaja ja tutvustab nende PsychCrunchi podcasti. Tema uusim raamat on Personoloogia: isiksuse muutumise teaduse kasutamine teie eeliseks (ilmumas). Ta elab Inglismaal.