Harjutage stressitesti

Sisu

• Miks teha treeningu stressitesti?
• Harjutuse stressitestide riskid
• Kuidas treeningu stressitestiks valmistuda
• Kuidas teostatakse koormustesti
• Jälgimine pärast koormuse stressitesti

Mis on treeningu stressitest?

Treeningtesti kasutatakse selleks, et teha kindlaks, kui hästi teie süda reageerib ajal, mil see töötab kõige raskemini.

Testi ajal palutakse teil treenida - tavaliselt jooksulindil - samal ajal, kui olete ühendatud elektrokardiogrammi (EKG) masinaga. See võimaldab arstil jälgida teie pulssi.

Harjutuse stressitestile viidatakse ka kui treeningule või jooksuratta testile.

Miks teha treeningu stressitesti?

Treeningtesti kasutatakse peamiselt selleks, et aidata arstil kindlaks teha, kas teie süda saab piisavalt hapnikku ja korralikku verevoolu, kui see seda kõige rohkem vajab, näiteks kui teete trenni.

Seda saab tellida inimestele, kellel on olnud südamevalu või muid südame isheemiatõve sümptomeid (nimetatakse ka koronaararterite haiguseks).

Tervise taseme kindlakstegemiseks võib kasutada ka treeningu stressitesti, eriti kui alustate uut treeningprogrammi. See võimaldab teie arstil teada saada, millise treeningutasemega saate ohutult hakkama saada.

Kui olete üle 40-aastane suitsetaja või kui teil on muid südamehaiguste riskitegureid, peaksite rääkima oma arstiga, et teada saada, kas treeningu stressitest on teie jaoks hea mõte.

Harjutuse stressitestide riskid

Stressiteste peetakse üldiselt ohutuks, eriti kuna neid tehakse kontrollitud keskkonnas väljaõppinud meditsiinitöötaja järelevalve all.

Siiski on mõned harvad riskid, näiteks:

• valu rinnus
• kokku kukkumas
• minestamine
• südameatakk
• ebaregulaarne südametegevus

Kuid teie risk nende reaktsioonide tekkeks testi ajal on väike, kuna arst kontrollib teid eelnevalt probleemide suhtes. Inimestel, kellel on nende komplikatsioonide oht - näiteks kaugelearenenud südame isheemiatõvega -, palutakse testi teha harva.

Kuidas treeningu stressitestiks valmistuda

Enne teie testi teeb arst füüsilise eksami ja küsib teie täieliku haigusloo kohta. Siinkohal rääkige oma arstile oma sümptomitest, eriti kõigist valu rinnus või õhupuudusest.

Samuti peaksite rääkima oma arstile kõikidest seisunditest või sümptomitest, mis võivad treenimist raskendada, näiteks artriidist tingitud jäigad liigesed.

Lõpuks andke oma arstile teada, kui teil on diabeet, sest treenimine mõjutab veresuhkrut. Kui teil on diabeet, võib teie arst soovida teie vere glükoosisisaldust jälgida ka treeningtesti ajal.

Katse päeval riietuge kindlasti vabas ja mugavas riietuses. Parim on miski, mis on kerge ja hingav. Kandke kindlasti mugavaid kingi, näiteks spordijalatsid.

Arst annab teile täielikud juhised valmistumise kohta. Need juhised võivad sisaldada järgmist.

• Kolm tundi enne testi vältige söömist, suitsetamist ja kofeiiniga jookide joomist.
• Lõpetage teatud ravimite võtmine.
• Teatage kõigist rinnavaludest või muudest komplikatsioonidest, mida testi päeval märkate.

Ravimite võtmine tuleb lõpetada ainult siis, kui arst seda soovitab.

Kuidas teostatakse koormustesti

Enne treeningu alustamist ühendatakse teid EKG-masinaga. Riiete alla kinnitatakse teie nahale mitu kleepuvat padja. Teie arst või meditsiiniõde kontrollib teie südame löögisagedust ja hingamist enne treeningu alustamist. Samuti võib teie arst lasta teil kopsude tugevuse testimiseks torusse hingata.

Alustate aeglaselt jooksulindil kõndides. Katse jätkudes suurendatakse jooksulindi kiirust ja klassi.

Kui teil on raskusi - eriti valu rinnus, nõrkus või väsimus -, võite paluda katse katkestada.

Kui arst on teie tulemustega rahul, saate treenimise lõpetada. Teie südame löögisagedust ja hingamist jälgitakse pärast seda veel mõnda aega.

Jälgimine pärast koormuse stressitesti

Pärast testi antakse teile vett ja palutakse puhata. Kui teie vererõhk testi ajal tõuseb, võib raviv õde jätkata teie vererõhu jälgimist.

Mõni päev pärast testi vaatab arst tulemused koos teiega üle. Test võib paljastada ebaregulaarseid südamerütme või muid sümptomeid, mis viitavad pärgarteri haigusele, näiteks blokeeritud arterid.

Kui teie arst tuvastab, et teil võib olla südame isheemiatõbi või mõni muu südameprobleem, võivad nad alustada ravi või tellida rohkem katseid, näiteks tuuma stressitest.