Eksklusiivne intervjuu: Christie Brinkley kirjeldab toitumiskava, mis muudab ta suurepäraseks

Sisu

• Ülevaade

Christie Brinkley jaoks on tervisliku toitumise võti värvid. See on lihtne toitumiskava, mida saavad kasutada kõik ja mis aitab teil toitaineid endasse pakkida (näiteks tumedad lehtrohelised sisaldavad rohkem toitaineid kui heledad ja oranžid toidud pakuvad erinevaid toitaineid kui rohelised).

Imeilus supermodell ütles eksklusiivintervjuus Shape.com -ile, et ta on taimetoitlane ja tema tervisliku toitumise põhikontseptsioon on "valida võimalikult palju värve ühe päeva jooksul".

Christie Brinkley juhib ka tähelepanu sellele, et kõik, kes soovivad kaalust alla võtta ja vormi taastada, peaksid alustama Shape-ast saidil Shape.com! Teises meile antud intervjuus paljastas ta osa sellest, kuidas tal õnnestub 56-aastaselt suurepärane välja näha, ja omistas osa sellest Total Gym'i kasutamisele. "Ainus konstant, mis mul elus on, on see, et alustan oma Total Gymiga kõike, mida ma teen, sest usun, et see aitab mind vigastada saada," ütles ta.

Ta märkis ka, et Total Gymi kasutamine on nagu jooga, mida ta praktiseerib. "Mulle tundub, et nii, nagu jooga valmistab keha ette igaks juhuks, mis teid elus võib tabada, on Total Gym sama kontseptsioon. See venitab ja tugevdab pidevalt." Ta ütleb, et see aitab vältida vigastusi. (Vaata kogu eksklusiivset intervjuud siit.)

Siin, eksklusiivses uues küsimuses ja vastuses, paljastab Christie Brinkley üllatavalt lihtsa söömisplaani, mis on hoidnud teda nii hämmastava välimusega.

Shape.com: Millist nõu annate naistele, kes on ülekaalulised ja üritavad oma vormi taastada?

Christie Brinkley: Ma arvan, et lugemine selle kohta, kuidas toit mõjutab teie keha, nagu lihtsalt see, et nad loevad Shape.com-i, tähendab, et nad on õigel teel. Ma tõesti usun, et mida rohkem olete kursis tervisliku hammustuse eeliste ja ahelreaktsiooniga, mille kavatsete oma hammustuse korral oma kehas rakendada-te lihtsalt ei taha äkki seda valikut teha ennast enam. See käib sel hetkel üle tahtejõu, sellest on saanud soov enda jaoks midagi head teha.

Shape.com: olete taimetoitlane, kas kogu teie pere on?

Christie Brinkley: Ma olen taimetoitlane olnud umbes 12 -aastaselt. Kui minust sai taimetoitlane, sain ema ja isa taimetoitlaseks ning mu vend taimetoitlaseks.

Taimetoiduretseptid: tervislikud taimetoidud 10 minutiga

Shape.com: Milline on teie tüüpiline toitumiskava?

Christie Brinkley: Paljude, paljude, paljude aastate jooksul olen alati öelnud, et valin ühe päeva jooksul võimalikult palju värve. See on minu peamine kontseptsioon, mille eesmärk on tagada, et mu lapsed saaksid kõik toitained kätte – et nad saaksid sügavrohelisi, kollaseid, punaseid ja lillasid, kõike seda. See on lihtsalt üldine kontseptsioon, kuidas mulle meeldib süüa, koos kogu ideega mitmekesisusest trennis, mitmekesisusest toidus koos värvidega. Mulle meeldib varieerida seda, mis mul on.

Shape.com: Aga hommikusöök?

Christie Brinkley: Viimasel ajal võtan palju hommikuid kausi ja viskan sinna kaerahelbed. Mul on harva aega seda küpsetada, nii et ma söön seda lihtsalt toorelt. Siis valan sinna peale linaseemne ja võib -olla natuke nisuidu, siis haaran paar peotäit mustikaid, murakaid, vaarikaid ja loputan need maha, viskan sisse ja siis valan ühe neist Dannoni asjad peale ja sega läbi. Ma kirjeldan seda alati ... see on nagu tõeliselt niiske mahlane muffin. See on nii hea. Mulle tundub, et see annab teile palju head. Samuti võite sinna visata peotäie kreeka pähkleid.

Shape.com: Mida sa lõunaks sööd?

Christie Brinkley: Lõunasöök on suur tohutu salat, mis sisaldab kõiki värve. Lehtrohelisest lilla ja ürtideni – maitse andmiseks segatakse sellesse värskelt lõigatud ürte. Ma muudan seda, mida sinna viskan. Mõnikord võivad need olla läätsed ja tükeldatud tomatid, mõnel päeval võivad need olla garbanzo oad, mõnel päeval võib-olla võtan lihtsalt salatit ja kõrvale läätsesuppi. Üldiselt on see suur salat. Võib -olla on see avokaado peale hakitud. Võib -olla on see peotäis pähkleid ja seemneid ja mida iganes.

STAY-FULL SALAT: Parim salatiretsept kehakaalu langetamiseks

Shape.com: suupiste?

Christie Brinkley: Praegu olen nendest asjadest sõltuvuses, see on nii halb. Neid nimetatakse nii maitsvateks. See on kookospähkel ja soja, see on nagu n-ö tervislik magustoit. Ma avastasin need hiljuti ja olen nendest nii haaratud. Viimasel ajal olen tahtnud, et saaksin selle pärast kesk salatit pärast salatit ja mõtlen: "Oi, see polegi nii hull," aga see on harjumus, millest ma nüüd loobun.

Samuti armastan ma Fuji õunu, mul on neid alati ümber. Hommiku keskel võin ühe neist süüa. Mõnikord võib mul kaasas olla suur kühvel maapähklivõid.

Shape.com: Kas ravite ennast?

Christie Brinkley: Uskuge mind, ma armastan head šokolaaditükki. Ma ei kavatse sellest mingit jaburat versiooni otsida. Kui mul on see olemas, on mul tõesti hea. Ma usun, et kohtlen ennast aeg -ajalt millegagi. Kuid siis hoidke oma külmikus muid asju, näiteks neid suurepäraseid Gnoosi šokolaadikompvekke. Nad on nagu tervislikum šokolaad, mida ma tean, et sõna otseses mõttes on see nagu hammustada antioksüdante. See on nagu Acai marjad, mis on segatud selle väga puhta kakaoga, ja saate tõesti igast suutäiest antioksüdante ja tervislikku kasu. Nad ütlevad, et selle šokolaadi söömine on vananemisvastane.

Shape.com: õhtusöök?

Christie Brinkley: Õhtusöök sõltub lihtsalt. Mul peab alati olema mingi pasta; mu lapsed söövad selle tõenäolisemalt ära. Ükskõik, mis see muu on, algab see tavaliselt pannist, küüslaugust ja oliiviõlist ning seejärel visatakse sinna erinevaid asju. Nii et kas see on brokoli -rabe, mingi uba, terve sort köögivilju. Ükskõik, kas ma küpsetan kala ahjus, on see selline asi.

FOTOD: Vaadake rohkem uhkeid Christie Brinkley fotosid saidil radaronline.com

Veel eksklusiivseid intervjuusid:

Eksklusiivne kuulsuste treening: kuidas Christie Brinkley nii uhke jääb

Eksklusiivne Glee Star Jenna Ushkowitz proovib uut ViPR-treeningut

Kelly Osbourne: "Kuidas ma kaotasin 50 kilo ja leidsin enesekindluse"

Ülevaade