Hapukurgimahla joomine: 10 põhjust on kõik moes

Sisu

•  
• 1. See leevendab lihaskrampe
• 2. See aitab teil niisutada
• 3. See on rasvavaba taastumisabi
• 4. See ei kahjusta teie eelarvet
• 5. See sisaldab antioksüdante
• 6. See võib toetada teie kehakaalu langetamise pingutusi
• 7. See aitab kontrollida veresuhkru taset
• 8. See suurendab soolestiku tervist
• 9. till on tervislik
• 10. See maiustab su hinge
• Järgmised sammud

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Alguses võib hapukurgimahla joomine kõlada kuidagi rämedalt. Kuid selle kaalumiseks on mitu põhjust.

Sportlased on seda soolast jooki juba aastaid rüübanud. Eksperdid ei teadnud kõiki põhjuseid, miks hapukurgimahla pärast treenimist hea juua oli. Nad lihtsalt teadsid, et see näib aitavat krampe leevendada.

Neil oli õigus. Tundub, et see aitab lihaskrampide korral pluss veel. Siin on pilk hapukurgi mahla joomise 10 tervislikule eelisele.

1. See leevendab lihaskrampe

Dehüdratsiooniga meestel tekkis pärast hapukurgimahla joomist kiirem lihaskrampide vabanemine, vastavalt ajakirjas Medicine & Science ajakirjas Sports & Exercise avaldatud uuringule.

Selle efekti saavutamiseks kulub umbes 1/3 tassi hapukurgimahla. Hapukurgimahl leevendas krampe rohkem kui sama koguse vee joomine. See aitas ka rohkem, kui üldse mitte midagi juua.

Põhjuseks võib olla see, et hapukurgimahlas olev äädikas võib aidata kiiret valu leevendada. Äädikas võib aidata peatada närvisignaalid, mis muudavad väsinud lihased krampi.

2. See aitab teil niisutada

Enamiku inimeste jaoks on pärast treeningut niisutav vesi joomiseks hea. Vesi on tõenäoliselt kõik, mida vajate, kui treenite mõõdukalt või tund aega või vähem.

Kuid see on hoopis teine ​​lugu, kui treenite kõvasti, treenite kauem kui tund korraga või treenite kuumas kliimas.

Naatriumi ja kaaliumiga millegi joomine võib aidata teil kiiremini vedelikku saada. Naatrium on elektrolüüt, mille kaotate higistades. Kaalium on veel üks higist kadunud elektrolüüt.

Hapukurgimahl sisaldab palju naatriumi. Selles on ka veidi kaaliumi. Pärast higistamist või pikka treeningut võib hapukurgimahla rüüpamine aidata teie kehal kiiremini normaalsele elektrolüüditasemele taastuda.

Naatriumi tarbimist jälgides või madala naatriumisisaldusega dieedil? Enne joomist kontrollige kindlasti oma arsti ja dietoloogi hapukurgimahla.

3. See on rasvavaba taastumisabi

Kui proovite kaalust alla võtta, ei ole tõenäoliselt kaloririkaste spordijookide tarbimise suhtes liiga palju meelt.

Ikka on hea plaan kaotatud elektrolüüdid asendada pärast rasket, pikka aega või kuuma ilmaga treenimist. Lisaks, kui teie lihased on kramplikud, soovite tõenäoliselt leevendust võimalikult kiiresti.

Hapukurgimahl appi! Hapukurgimahl ei sisalda rasva, kuid see võib sisaldada kaloreid. See võib sisaldada nullist kuni 100 kalorit 1 tassi portsjoni kohta. Kalorite hulk sõltub marineerimislahuses sisalduvast.

4. See ei kahjusta teie eelarvet

Kui sööte juba regulaarselt hapukurki, ei pea te raha kulutama spordijookidele. Isegi kui te ei söö hapukurki, saate siiski eelistada soodsamat alternatiivi kallimatele treeningjookidele hapukurgimahla.

Samuti saate osta spordijookidena turustatavaid kaubanduslikult valmistatud hapukurgimahlu. Need maksavad rohkem kui teie hapukurgipurki järelejäänud joomine, kui kõik hapukurgid on otsas. Tagurpidi on see, et saate toitumismärgise lugemisest teada, mida saate igas portsjonis.

5. See sisaldab antioksüdante

Hapukurgimahlas on märkimisväärses koguses vitamiine C ja E, mis on kaks peamist antioksüdanti. Antioksüdandid aitavad kaitsta keha kahjustavate molekulide eest, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks. Kõik puutuvad kokku vabade radikaalidega, seega on toidus rohkesti antioksüdante hea mõte.

Vitamiinid C ​​ja E aitavad ka teie toimet tugevdada immuunsüsteemi funktsiooni, lisaks muudele rollidele, mida nad teie kehas mängivad.

6. See võib toetada teie kehakaalu langetamise pingutusi

Hapukurgimahl sisaldab palju äädikat. Iga päev vähese äädika tarbimine võib aidata kaalust alla võtta, nagu on kirjutatud Bioscience'is, Biotehnoloogias ja Biokeemias.

12 nädala pärast olid uuringus osalejad, kes olid tarbinud päevas umbes 1/2 untsi või 1 untsi äädikat, kaotanud rohkem kaalu ja rasva kui need, kes ei olnud äädikat tarbinud.

7. See aitab kontrollida veresuhkru taset

Ajakirjas Journal of Diabetes Research avaldatud uuring näitas väikese äädikaportsjoni enne sööki tarbimise mõju. Äädikas aitas reguleerida veresuhkru taset pärast sööki II tüüpi diabeediga inimestel. II tüüpi diabeeti seostatakse ülekaalulisuse ja rasvumisega.

Hästi reguleeritud veresuhkru tase aitab teil tervist hoida. Paljudel inimestel on II tüüpi diabeet ja nad ei tea seda. Reguleerimata veresuhkur võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu pimedus, südamekahjustused ja neerukahjustused.

8. See suurendab soolestiku tervist

Hapukurgimahlas olev äädikas aitab ka teie kõhul tervena püsida. Äädikas on kääritatud toit. Kääritatud toidud on teie seedesüsteemile kasulikud. Need soodustavad heade bakterite ja taimestiku kasvu ning tervislikku tasakaalu teie soolestikus.

9. till on tervislik

Võimalike eeliste saamiseks valige tilli hapukurk. Tillil on kvertsetiin. Kvertsetiinil on kolesterooli alandavad omadused. Kolesteroolis avaldatud uuringust selgus, et till vähendas hamstritel kolesterooli. Sellel võib olla sarnane toime ka inimestel.

Uuringu autorid mainisid ka seda, et tillil on palju traditsioonilisi ravimeid. Nende hulka kuulub:

• seedehäired
• kõhukrambid
• gaas
• muud seedehäired

10. See maiustab su hinge

Isegi kui see muudab teie huuled joomise ajal kiskuma, võib natuke hapukurgi mahla anda magusama hingeõhu.

Bakterid suus võivad põhjustada halba hingeõhku. Nii tillil kui ka äädikal on antibakteriaalsed omadused. See tugev kombinatsioon võib aidata pärast hapukurgimahla joomist hinge värskendada.

Järgmised sammud

Selle asemel, et oma hapukurgipurgist järelejäänud vedelik kanalisatsiooni visata, kaaluge selle säästmist edaspidiseks kasutamiseks.

Võib juhtuda, et naudite isegi soolast maitset. Asjad võivad pärast treenimist teistmoodi maitsta kui tavaliselt. Nii et isegi kui marineeritud mahl ei tundu praegu hämmastav, võib-olla jõuab see kohale pärast teie järgmist treeningut.

Tutvuge veebis paljude erinevate hapukurkidega.

Isegi kui te ei armasta kunagi maitset, võite lõpuks otsustada, et hapukurgimahla joomine on tervisele kasulik.