Mis võib olla valu keset jalga ja mida teha

Sisu

• 1. Metatarsaalgia
• 2. Plantaarne fastsiit
• 3. Mortoni neuroom
• 4. Luumurrud

Valu jala keskel on peamiselt seotud liiga kitsaste või ebapiisavate kingade kasutamisega, regulaarse ja pideva füüsilise koormuse, näiteks jooksmise, harjutamise ja liigse kehakaaluga, mis võib põhjustada närvipõletikku. ja jalal asuvad kuded, põhjustades valu ja ebamugavusi.

Jalgade keskosa valu leevendamiseks võib põletiku vähendamiseks ja sümptomite leevendamiseks asetada jää umbes 20 minutiks kohale, kuid kui valu on püsiv, on kõige soovitatav pöörduda ortopeedi või füsioterapeudi poole. see on valu põhjus ja tuvastatakse sobiv ravi.

Peamised valu põhjused jala keskel on:

1. Metatarsaalgia

Metatarsalgia vastab valule jalgade esiosas, mis tekib näiteks sobimatute kingade kasutamise, suure mõjuga treeningu, ülekaalulise või jalgade deformatsiooni tõttu. Need seisundid põhjustavad pöialuude toetavate liigeste, kõõluste või närvide ärritust ja põletikku, mis on varbad moodustavad luud, mille tulemuseks on valu. Tea teisi metatarsaalgia põhjuseid.

Mida teha: Metatarsaalgiast tingitud ebamugavuste ja valu leevendamiseks on oluline jalg puhata, kohapeal jää peale panna ja selle põhjust vältida, kuna valu on võimalik leevendada. Kui aga valu on püsiv, on oluline pöörduda hindamiseks ortopeedi või füsioterapeudi juurde ja alustada konkreetsemat ravi, mis võib hõlmata põletikuvastaste ravimite kasutamist ja füsioteraapiaseansse, et parandada tuge. jalad.

2. Plantaarne fastsiit

Plantaarne fastsiit tekib jala lihaseid katva koepõletiku tõttu, mida nimetatakse plantaarseks fastsiaks, mille tulemuseks on valu jala keskel, põletustunne ja ebamugavustunne näiteks kõndimisel või jooksmisel.

Plantaarfasciiti esineb naistel sagedamini kõrgete kontsade sagedase kasutamise tõttu, kuid see võib juhtuda ka ülekaalulistel või sobimatut jalatsi kasutades pikkadel jalutuskäikudel.

Mida teha: Plantaarse fastsiidi ravi eesmärk on vähendada koepõletikku ning ortopeed võib valu leevendamiseks ja inimese elukvaliteedi parandamiseks soovitada valuvaigistite või põletikuvastaste ravimite kasutamist. Lisaks võib piirkonna tühjendamiseks ja vereringe parandamiseks soovitada füsioteraapiaseansse. Vaadake muid võimalusi plantaarse fastsiidi raviks.

3. Mortoni neuroom

Mortoni neuroom on väike tükk, mis võib tekkida jalatallale ja võib näiteks kõndides, trepist ronides, kükitades või joostes tekitada palju valu ja ebamugavusi.

Neuroomi teke on tavaliselt seotud varvastele liiga pingul olevate kingade kasutamisega, mis harrastavad intensiivset ja regulaarset füüsilist tegevust, näiteks jooksmist, kuna need tekitavad kohas mikrotrauma, mis tekitab põletiku ja neuroomi moodustumiseni.

Mida teha: Neuroomist põhjustatud valu ja ebamugavuste vastu võitlemiseks on lisaks põletikuvastaste ravimite kasutamisele ja füsioteraapia läbiviimisele soovitatav kasutada jalatsites sobivaid sisetaldu, et jalad paremini ära mahutada, vältides sandaalide, susside ja kõrgete kontsade kasutamist. tükikese vähendamiseks ja seega valu leevendamiseks ning uute neuroomide tekke vältimiseks. Vaadake 5 Mortoni neuroomi ravi.

4. Luumurrud

Luumurrud on jala keskel vähem levinud valu põhjused, kuid see võib juhtuda intensiivse vigastuse tagajärjel, näiteks hüppeliigese nihestamine füüsilise tegevuse ajal või näiteks trepist alla minnes.

Mida teha: Luumurru kahtluse korral on oluline pöörduda ortopeedi juurde pildistamise eksamitesse, et tuvastada luumurd ja alustada seeläbi kõige sobivamat ravi. Tavaliselt on jalg liikumatud ja arst soovitab valu korral kasutada põletikuvastaseid või valuvaigisteid.