Valu selgroo otsas: 6 põhjust ja mida teha

Sisu

• Peamised põhjused
• 1. Seljavalu
• 2. Istmikunärvi põletik
• 3. Korduv pingutus
• 4. Halb rüht
• 5. Herniated ketas
• 6. Neerukivi
• Millal arsti juurde minna

Valu selgroo otsas ei ole tavaliselt tugev ja see võib olla tingitud kehvast kehahoiakust või korduvatest jõupingutustest, mis on näiteks leevendatavad valutamiskohas puhke ja kerge massaažiga. Kui valu muutub intensiivseks ja püsivaks, on siiski oluline pöörduda arsti poole, et sümptomeid hinnata, diagnoosi panna ja seega ravi alustada.

Lülisamba otsas oleva valu ravimiseks võib kasutada lihasrelaksante või põletikuvastaseid ravimeid, sõltuvalt valu tüübist ja meditsiinilistest nõuannetest, lisaks füsioteraapiaseanssidele lihaste tugevdamiseks ja sümptomite leevendamiseks.

Peamised põhjused

Valu selgroo otsas ei ole tavaliselt tugev ja seda saab hõlpsasti lahendada näiteks puhkamise, füsioteraapia seansside ja põletikuvastaste ravimite kasutamisega. Seljavalu peamised põhjused on:

1. Seljavalu

Nimmevalu vastab valule selgroo otsas, millega võib või ei pruugi kaasneda jalgade või tuharate valu, mis võib kesta vähem kui 1 kuu. Nimmevalu võib olla põhjustatud kehvast kehahoiakust, seljavalust, füüsilisest tegevusetusest, kohalikust infektsioonist või isegi kasvajast.

Mida teha: Nimmevalu korral võib ravi läbi viia näiteks meditsiiniliste juhistega, näiteks lihasrelaksantide ja põletikuvastaste ravimitega. Füsioteraapiat võib soovitada ka lihaste tugevdamiseks ja valu vähendamiseks. Vaadake allolevast videost mõnda omatehtud strateegiat seljavalu vastu:

2. Istmikunärvi põletik

Istmikunärv algab selgroo otsast ja võib põletiku või kokkusurumise korral põhjustada lisaks tuharale ja jalgadele ka tugevat valu seljas.Istmikunärvi põletik võib lisaks selgroo püsti hoidmise ja langetamise raskustele põhjustada valu ja kõndimisel tekkivat valu. Lisateave istmikunärvi kohta.

Mida teha: Istmikunärvi põletiku esimeste sümptomite märkamisel on diagnoosi saamiseks oluline pöörduda ortopeedi poole ja alustada ravi, mida saab lisaks sümptomite leevendamisele kasutada ka põletikuvastaste ravimitega. füsioteraapia seansid valu, põletiku vähendamiseks ja alaselja tugevdamiseks ning seeläbi elukvaliteedi parandamiseks. Siit saate teada, kuidas istmikunärvi kodus ravida.

3. Korduv pingutus

Korduvate tegevuste, mis hõlmavad alaselja, harjutamine, näiteks jalgrattaga sõitmine või päeva jooksul mitu korda küürutamine, võib piirkonnas põhjustada lihaste ja sidemete põletikku, mille tulemuseks on selgroo lõpus valu.

Mida teha: Korduvate pingutuste tõttu selgroo otsas tekkiva valu korral on sümptomite leevendamiseks soovitatav puhata ja vajadusel võtta näiteks põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Diclofenac. Kui aga valu ei kao isegi põletikuvastaste ravimite kasutamisel, on oluline minna valu põhjuste uurimiseks ortopeedi juurde.

4. Halb rüht

Halb kehahoiak on üks peamisi selgroo otsas tekkivaid valu põhjuseid, sest näiteks vale rüht istudes võib koksiisile avaldada suurt survet, mille tulemuseks on alaseljavalu.

Mida teha: Kui selgroo lõpus olev valu on kehva kehahoia tagajärg, võite kogu päeva tõusta, et sirutada ja teha valu kohas kerge massaaž. Lisaks on edasise valu või muude probleemide vältimiseks oluline rühti korrigeerida. Vaadake 5 näpunäidet õige kehahoia saavutamiseks.

5. Herniated ketas

Herniated kettad tekivad siis, kui selgroolülidevaheline ketas lahkub kohalt, mis viib piirkonna närvide kokkusurumiseni ja põhjustab alaselja valu. Lisaks selgroo otsas tekkivatele valudele võivad kohalike närvide kokkusurumise tõttu olla raskused kõndimisel ja painutamisel, jalgade nõrkus ja isegi muutused põie töös. Siit saate teada, millised on herniated ketta sümptomid.

Mida teha: Herniated ketta kahtluse korral on oluline minna diagnoosi seadmiseks ortopeedi juurde sümptomite hindamise ja pildistamise testide, näiteks röntgenikiirte abil. Lisaks on inimese elukvaliteedi parandamiseks oluline läbi viia füsioteraapia seansse. . Vaadake, kuidas tehakse herniated ketaste füsioteraapiat.

6. Neerukivi

Neerukivide peamine sümptom on terav valu selja otsas, täpsemalt külgmises piirkonnas, mis tekib neerukivide esinemise tõttu, mis põhjustavad kuseteedes põletikku ja takistavad uriini voolu. Vaadake, millised on neerukivide tunnused ja sümptomid.

Mida teha: Neerukriisile iseloomulike sümptomite ilmnemisel on oluline pöörduda nefroloogi poole, et kivide olemasolu ja nende suuruse kindlakstegemiseks saaks teha teste, et saaks määrata parima ravi. Neerukivide moodustumise vältimiseks on lisaks terve päeva jooksul vähemalt 2 liitri vee joomisele oluline ka tervislik eluviis, tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine. Siit saate teada, mida teha neerukoolikute leevendamiseks.

Millal arsti juurde minna

Arsti juurde on soovitatav minna siis, kui selgroo otsas olevad valud on intensiivsed, püsivad, ei kao rahuolekus ja ilmnevad muud sümptomid, näiteks:

• Valu jalas või tuharal;
• Tuimus või kipitustunne seljas, jalgades või tuharates;
• Liikumisraskused, näiteks kõndimine, langetamine või tõstmine;
• Hingeldus.

Arsti poole pöördumine on oluline, et diagnoosi sõlmimiseks saaks teha analüüse ja alustada ravi võimalikult kiiresti, vältides valu ja tüsistuste progresseerumist.