Valu vasikas (vasikas): 8 põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Kehv vereringe
• 2. Süvaveenitromboos
• 3. Veenilaiendid
• 4. Pagari tsüst
• 5. Nakkuslik tselluliit
• 6. Achilleuse kõõluse rebenemine
• 7. Vasikavalu raseduse ajal
• 8. Valu vasikas jooksmise ajal
• Hoiatusmärgid arsti juurde minemiseks
• Vasikavalu vastu võitlemise viisid

Vasikavalu, mida rahva seas nimetatakse "säärekartuliks", on igas vanuses väga levinud sümptom ja see võib tekkida erinevate tegurite tõttu. Enamasti on selle põhjuseks aga intensiivne füüsiline koormus, mis on jooksu ajal väga levinud, kuna see on lihas, mida selles harjutuses kõige rohkem kasutatakse.

Valu säärekartulis võib aga viidata ka tõsisematele olukordadele, mida arst peaks hindama, näiteks pagari tsüst, veenilaiendid, tromboos või Achilleuse kõõluse rebenemine.

Jalakartuli valu kõige levinumad põhjused on:

1. Kehv vereringe

Kehv vereringe mõjutab peamiselt istuvaid ja vanemaid inimesi, kes ei tegele füüsilise tegevusega. Kuid see võib mõjutada ka rasedaid naisi, eriti raseduse hilises staadiumis, ja ka inimesi, kellel on hiljuti tehtud operatsioone ning kes endiselt voodis puhkavad. Nendel juhtudel ei põhjusta haige vasikas muret, kuid see võib muuta jalad külmaks ja ebamugavaks kõndida.

Mida teha: Venitamine võib aidata halva vereringe valu ja ebamugavust vähendada, kuid vereringe parandamiseks ja näiteks veenilaiendite vältimiseks on oluline regulaarselt treenida. Muud head näpunäited hõlmavad elastsete sukkade kandmist, mitte liiga pikka istumist ja seismist ning soolasisalduse vähendamist toidus, et vältida veepeetust. Vereringe parandamiseks vaadake mõnda toitu.

2. Süvaveenitromboos

Süvaveenitromboos on eakatel sagedamini levinud veresoonte häire. Tromboosi tuleb kahtlustada, kui jalal on valu ja see muutub turseks ja kangeks. Tromboos tekib siis, kui tromb ummistab ühe jalaveeni, blokeerides vereringe sellest kohast. Siit saate teada, kuidas süvaveenitromboosi tuvastada.

Mida teha: süvaveenitromboosi kahtluse korral on soovitatav minna diagnoosi kinnitamiseks arsti juurde ja alustada sobivat ravi, mida tavaliselt tehakse verd vedeldavate ja hüübimist lahjendavate antikoagulantidega. Mõnel juhul võib siiski osutuda vajalikuks operatsioon a stent taseme avamiseks ja verevoolu hõlbustamiseks.

3. Veenilaiendid

Kui inimesel on palju veenilaiendeid, isegi kui need on väikesed, või ainult 1 või 2 laia ja pikka veenilaiendit, võib tal jalakartulis sageli valu olla. Sel juhul muutuvad veenid rohkem paistes ning tekib raskete ja väsinud jalgade tunne.

Mida teha: veenilaiendite ravi saab teha elastsete sukkade, ravimite võtmise ja regulaarse kehalise aktiivsusega, sest nii pumbatakse verd suurema jõuga ja paraneb ka südamevõime. Muud võimalused hõlmavad laserravi, skleroteraapiat ja veenilaiendite operatsiooni. Vaadake kõiki veenilaiendite ravivõimalusi.

4. Pagari tsüst

Bakeri tsüst ilmub tavaliselt põlve taha, olles valulik “pall”, mis võib põlve liigutades põhjustada valu, kuid mis võib kiirata ka kartulisse.

Mida teha: o Bakeri tsüst pole tõsine, kuid tekitab suurt ebamugavust, soovitatav on kanda kompressioonsukki, panna külma kompressi ja teha füsioteraapiat. Vaadake täpsemalt Bakeri tsüsti ravi.

5. Nakkuslik tselluliit

Nakkuslik tselluliit on naha sügavate kihtide nakkus, mis võib mõjutada mis tahes kehapiirkonda, sealhulgas jalgu. Seda tüüpi nakkus võib põhjustada vasikas tugevat valu koos intensiivse punetuse ja tursega.

Mida teha: Iga kord, kui kahtlustatakse nakkuslikku tselluliiti, on oluline pöörduda arsti poole, et vältida bakterite vereringesse jõudmist ja kogu kehas levimist, põhjustades sepsist. Ravi toimub antibiootikumidega ja peate võib-olla haiglasse jääma. Vaadake, kuidas nakkuslikku tselluliiti ära tunda ja ravida.

6. Achilleuse kõõluse rebenemine

Jala või kanna otsese trauma korral või väga intensiivse füüsilise koormuse korral võib Achilleuse kõõlus rebeneda. Klassikalisteks sümptomiteks on vasika valu intensiivsete kõndimisraskustega, tugev valu Achilleuse kõõluse vajutamisel ja on tavaline, et inimesed ütlevad, et kuulsid mõra või et midagi tabas jalga.

Mida teha: peate minema haiglasse, sest ravi toimub suu krohvimisega ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon. Lisateave Achilleuse kõõluse ravimise kohta.

7. Vasikavalu raseduse ajal

Vasikavalu raseduse ajal on normaalne sümptom, mis juhtub hormonaalsete muutuste põhjustatud vere kogunemise tõttu jalgades. Vasikavalu raseduse ajal tekib peamiselt öösel ja päeval võivad ilmneda krambid, mis on seotud kaaliumi puudumisega.

Mida teha: rase naine peaks vereringe parandamiseks ja valu vähendamiseks lisaks krampidest mõjutatud lihase venitamisele ja lisaks päeval elastsete sukkade kandmisele ja öösel jalgade tõstmisele sööma banaane või muid kaaliumirikkaid toite.

8. Valu vasikas jooksmise ajal

Sellise treeningu ajal nagu jooksmine põhjustab valu tõenäoliselt lihaste häire. Seega on vasika valu jooksmise ajal kõige levinumad põhjused:

• Intensiivne füüsiline treening, peamiselt ülesmäge, sel juhul mõjutatakse mõlemat jalga korraga;
• Lihaste venitamine, kontraktuur või venitus;
• Kramp, mis ilmub äkki ühes jalas, mis võib põhjustada ka jala valu;
• Stones'i sündroom, mis põhjustab tugevat ja äkilist valu, nagu oleks ta jalga löönud;
• Mineraalide puudus, mis võib juhtuda pikkade katsete ajal ja vedeliku puudumine.

Kui tunnete jooksu ajal tugevat valu jalas, on soovitatav jooksmine lõpetada ja lihas venitada, istudes põrandal ja hästi venitatud jalgadega, suunates varbad nina poole. Kuid kui valu on talutav, olles samaaegselt ainult mõlemat jalga häiriv, on see pigem füüsilise konditsioneerimise puudumisest tingitud väsimus ja treenides püsivusega kipub see valu kaduma.

Hoiatusmärgid arsti juurde minemiseks

Kui teil on järgmised tunnused ja sümptomid, on soovitatav minna arsti juurde või kiirabisse.

• Äge ilmunud vasika intensiivne valu;
• Ainult ühe jala valu, turse ja jäikus;
• Ühe jala punetus ja turse või põletustunne.

Samuti on oluline pöörduda arsti poole, kui teil tekib tugev lihasvalu, mis ei kao 3 päeva jooksul.

Vasikavalu vastu võitlemise viisid

Vasikavalu kipub pärast pingutust vaibuma ja seda saab ravida füsioteraapia, massaaži või puhkega kõige kergemates olukordades või operatsiooniga kõige tõsisemates olukordades.

Vasikavalu leevendamiseks on mõned lihtsad strateegiad, mis võivad olla järgmised:

• Asetage vasikale jääkott;
• Masseeri lihast;
• Venitage lihast;
• Joo palju vett ja söö naatriumi- ja kaaliumirikkaid toite;
• Puhka.

Vasikavalu ravimisel võib kasutada ka põletikuvastaseid ravimeid või lihasrelaksante, näiteks paratsetamooli, Voltareni või Calminexi või looduslikke ravimeid. Vaadake, mis need on, järgmisest videost: