Kas kõik unistavad?

Sisu

• Mis on unistamine?
• Miks me unistame?
• Unenäod aitavad teil kinnistada mälestusi ja töödelda emotsioone
• Unenägu võib aidata teil töödelda liigset õpitud teavet
• Miks mõned inimesed arvavad, et nad ei unista?
• Kas pimedad inimesed unistavad?
• Mis vahe on unenäol ja hallutsinatsioonil?
• Kas loomad unistavad?
• Kas on tõesti ühiseid unistusi või teemasid?
• Kas saate oma unistusi muuta või kontrollida?
• Võimalus kaasa võtta

Puhake rahulikult, vastus on jaatav: kõik unistavad.

Kas me tuletame meelde seda, mida unistame, kas unistame värviliselt, kas unistame igal õhtul või lihtsalt nii sageli - nendel küsimustel on keerulisemad vastused. Ja siis on tõesti suur küsimus: mida meie unistused tegelikult tähendavad?

Need küsimused on sajandeid köitnud teadlasi, psühhoanalüütikuid ja unistajaid. Siin on, mida praegused uuringud ütlevad meie unistuste kohta, kes, mida, millal, kuidas ja miks.

Mis on unistamine?

Unistamine on vaimse tegevuse periood, mis toimub teie magamise ajal. Unenägu on maaliline sensoorne kogemus, mis hõlmab pilte ja helisid ning aeg-ajalt lõhnab või maitseb.

Unenäod võivad edastada isegi naudingu- või valuaistinguid. Mõnikord järgib unenägu jutustavat jutuliini ja mõnikord koosneb see pealtnäha juhuslikest piltidest.

Enamik inimesi unistab igal õhtul umbes 2 tundi. Omal ajal arvasid uneuurijad, et inimesed unistavad ainult silmade kiire liikumise (REM) une ajal - sügava une perioodil, mille jooksul keha viib läbi olulisi taastavaid protsesse. Kuid uuemad uuringud on näidanud, et inimesed unistavad ka teistes uneperioodides.

Miks me unistame?

Teadlased on aastaid analüüsinud unenägude bioloogilisi, kognitiivseid ja emotsionaalseid eesmärke. Siin on kaks kõige olulisemat ja põhjalikumalt uuritud põhjust, miks te oma unistusi vajate.

Unenäod aitavad teil kinnistada mälestusi ja töödelda emotsioone

on leidnud olulisi seoseid emotsionaalsete elukogemuste ja tugevate unistuste kogemuste vahel. Neid töödeldakse mõlemad aju samades piirkondades ja samades närvivõrkudes. Võimsate elukogemuste taasesitamine on vaid üks viis, kuidas unenäod aitavad meil emotsioone töödelda.

Samuti on võimalik, et unistused loovad omamoodi probleemide lahendamise proovi, mis võib suurendada teie võimet tegelikkuses tekkivate kriisidega toime tulla.

Teine teooria on see, et unenäod - eriti kummalised - võivad aidata hirmutavaid kogemusi hallatava „suurusega“ kokku tõmmata, pannes hirmud kõrvuti tõeliselt veidrate unenäopiltidega.

Unenägu võib aidata teil töödelda liigset õpitud teavet

Uued uuringud näivad osutavat, et sel ajal, kui oleme REM-unes, une staadiumis, mil enamik unistusi on sündinud, sorteerib aju päeva jooksul õpitu või kogetu.

Jaapanis Hokkaido ülikooli hiirtel jälgisid teadlased melaniini kontsentreeriva hormooni (MCH) - molekuli, mis saadab sõnumeid hipokampuses aju mälukeskusesse, tootmist.

Uuringust selgus, et REM-une ajal toodab aju rohkem MCH-d ja et MCH on seotud unustades. Teadlased jõudsid järeldusele, et keemiline aktiivsus unenäomahuka REM-une ajal aitab ajul lahti lasta päeva jooksul kogutud liigsest teabest.

Miks mõned inimesed arvavad, et nad ei unista?

Lühike vastus on see, et inimesed, kes ei mäleta oma unistusi, võiksid kergesti järeldada, et nad lihtsalt ei näe und. Unenägude meenutamine pole ebatavaline. Suur enam kui 28 000 inimesega 2012. aasta leidis, et mehed unustavad unistused sagedamini kui naised.

Kuid võite olla kindel, isegi kui te ei mäleta unistust kogu oma elu jooksul, on väga tõenäoline, et unistate öösiti.

Ühes 2015. aastal jälgisid teadlased inimesi, kes ei mäletanud oma unistusi, ja leidsid, et nad kuvasid magades "keerukat, maalilist ja unenäolist käitumist ja kõnesid".

Mõni soovitab, et vananedes väheneb võime unenägusid meenutada, kuid kas me unistame vananedes vähem või meenutame vähem, sest ka teised kognitiivsed funktsioonid on languses, pole veel teada.

Kas pimedad inimesed unistavad?

Vastus sellele küsimusele on teadlaste arvates keeruline. Vanemad uuringud näitasid, et inimesed, kes nägemise kaotasid pärast 4. või 5. eluaastat, saavad oma unenägudes “näha”. Kuid on mõningaid tõendeid selle kohta, et pimedana sündinud inimestel (kaasasündinud pimedus) võivad unenägude ajal olla ka visuaalsed kogemused.

2003. aastal jälgisid teadlased pimedana sündinud ja nägemisega sündinud inimeste ajutegevust. Kui uuritavad ärkasid, paluti neil joonistada kõik unistustes ilmunud pildid.

Kuigi vähem kaasasündinud pimedaid osalejaid mäletas unistusi, suutsid need, kes seda tegid, oma unistustest pilte joonistada. Samamoodi näitas EEG analüüs, et mõlemad rühmad kogesid une ajal visuaalset aktiivsust.

Hiljuti leiti 2014. aastal läbi viidud uuringust, et nii kaasasündinud kui ka hilise pimedusega inimesed kogesid unenägusid eredamate helide, lõhnade ja puutetundlikkusega kui nägemisega inimesed.

Mis vahe on unenäol ja hallutsinatsioonil?

Unistused ja hallutsinatsioonid on mõlemad multisensorsed kogemused, kuid nende kahe vahel on mitu erinevust. Peamine erinevus seisneb selles, et unenäod juhtuvad magades ja hallutsinatsioonid ärkvel olles.

Teine erinevus on see, et unenägu on tavaliselt tegelikkusest lahus, samas kui hallutsinatsioonid on ülejäänud teie ärkveloleku sensoorsete kogemuste peal.

Teisisõnu, kui hallutsinatsiooniga inimene tajub ruumis ämblikku, töödeldakse sensoorset teavet ülejäänud ruumi kohta enam-vähem täpselt, koos ämbliku kujutisega.

Kas loomad unistavad?

Iga loomaomanik, kes on jälginud, et magava koera või kassi käpad jälitaksid või põgeneksid, vastaks sellele küsimusele kindla jah-vastusega. Magage, vähemalt niipalju kui imetajad.

Kas on tõesti ühiseid unistusi või teemasid?

Jah, teatud teemad näivad inimeste unenägudes korduvat. Unistuste sisu on uurinud lugematud uuringud ja intervjuud ning tulemused näitavad:

• Unistad esimeses isikus.
• Pisikesed teie elatud kogemused moodustavad unistuse, sealhulgas teie mured ja praegused sündmused.
• Teie unistused ei arene alati loogilises järjestuses.
• Teie unistustega kaasnevad sageli tugevad emotsioonid.

Ühes üle 1200 õudusunenäoga seotud 2018. aastal leidsid teadlased, et halbade unenägude puhul on tavaliselt tegemist ähvardamise või jälitamisega või lähedaste haavamise, tapmise või ohustamisega.

Te ei pruugi olla üllatunud, kui saate teada, et koletised ilmuvad laste õudusunenägudes, kuid on huvitav märkida, et koletised ja loomad ilmuvad halbates unenägudes ka teismeeas.

Kas saate oma unistusi muuta või kontrollida?

Mõned inimesed suudavad esile kutsuda selgeid unenägusid, mis on elav magamiskogemus, mille jooksul olete teadlik, et olete unes. On mõningaid viiteid selle kohta, et selge unistamine võib aidata inimesi, kes on kogenud traumat või kellel on diagnoositud posttraumaatiline stressihäire (PTSD).

Kui näete unenägusid, mis häirivad teie und ja tundeelu, võib sellest kasu olla piltide prooviteraapiast. Teie arst võib välja kirjutada ka vererõhuravimi nimega prasosiin (Minipress).

Võimalus kaasa võtta

Kõik inimesed - ja paljud loomad - unistavad magades, kuigi mitte kõik ei mäleta hiljem, mida unistasid. Enamik inimesi unistab oma elukogemustest ja muredest ning enamik unenägusid sisaldab vaatamisväärsusi, helisid ja emotsioone koos muude sensoorsete kogemustega nagu lõhnad ja maitsed.

Unenäod aitavad teil töödelda seda, mis toimub suuremas maailmas ja teie isiklikus elus. Mõnel inimesel on õnnestunud traumast tingitud õudusunenägusid ravida ravimite, piltide prooviteraapia ja selge unenägemisega.

Kuna unenäod täidavad olulisi kognitiivseid ja emotsionaalseid eesmärke, on väga hea, et kogeme unenägusid magades - isegi kui unustame need ärgates.