Kas alkohol tapab ajurakke?

Sisu

• Esiteks mõned põhitõed
• Mis on joogis?
• Lühiajaline mõju
• Alkoholimürgitus
• Pikaajaline mõju
• Aju atroofia
• Neurogeneesi probleemid
• Wernicke-Korsakoffi sündroom
• Kas kahju on pöörduv?
• Mõju aju arengule võib olla pikaajaline
• Emakas
• Alaealistel
• Kuidas abi saada
• Alumine rida

Me kõik oleme seda kuulnud, kas vanematelt, õpetajatelt või pärast kooli lõppu: alkohol tapab ajurakke. Kuid kas sellel on tõde? Eksperdid seda ei arva.

Kuigi joomine võib kindlasti panna teid käituma ja tundma, nagu oleksite kaotanud ajuraku või kaks, pole tõendeid selle kohta, et see tegelikult juhtuks. Kuid see ei tähenda, et alkohol ei mõjutaks teie aju.

Siit saate ülevaate, mis juhtub teie ajuga tegelikult joomise ajal.

Esiteks mõned põhitõed

Enne alkoholi mõjust ajule jõudmist on oluline mõista, kuidas eksperdid räägivad alkoholi tarvitamisest.

Üldiselt liigitatakse joomine mõõdukaks, raskeks või liigseks joomiseks:

• Mõõdukas joomine on tavaliselt määratletud kui 1 jook päevas naistel ja 1 või 2 jooki päevas meestel.
• Tugev joomine on tavaliselt määratletud kui rohkem kui 3 jooki igal päeval või rohkem kui 8 jooki nädalas naistel. Meeste puhul on see rohkem kui 4 jooki igal päeval või rohkem kui 15 jooki nädalas.
• Joomingud on tavaliselt määratletud kui 4 jooki 2 tunni jooksul emastel ja 5 jooki 2 tunni jooksul meestel.

Mis on joogis?

Kuna kõigi ideed joogist pole ühesugused, nimetavad eksperdid jooki samaväärseks järgmisega:

• 1,5 untsi 80-kindlat kanget alkoholi, umbes lask
• 12 untsi õlut, mis vastab tavalisele purgile
• 8 untsi linnaseviinat, umbes kolmveerand pinti klaasi
• 5 untsi veini, umbes pool klaasi

Lühiajaline mõju

Alkohol on neurotoksiin, mis võib teie ajurakke otseselt ja kaudselt mõjutada. See siseneb kohe teie vereringesse ja jõuab teie ajju viie minuti jooksul pärast selle joomist. Mõne efekti tundmaõppimine võtab tavaliselt vaid 10 minutit.

See on esimene suur efekt, mis kutsub esile endorfiinide vabanemise. Need hea enesetundega hormoonid on põhjuseks, miks kerge kuni mõõdukas joomine tunneb end joomise ajal lõdvestunumana, seltskondlikumana ja õnnelikumalt.

Raskekujuline või liigne joomine võib seevastu häirida ka teie aju suhtlusradasid ja mõjutada seda, kuidas teie aju teavet töötleb.

Lühiajalises perspektiivis võite oodata:

• muutused teie meeleolus ja käitumises
• keskendumisraskused
• halb koordinatsioon
• segane kõne
• segasus

Alkoholimürgitus

Alkoholimürgitus võib juhtuda, kui tarbite lühikese aja jooksul palju alkoholi. See võib põhjustada teie vereringes oleva alkoholi häirimist teie aju osades, mis vastutavad elutegevuse põhifunktsioonide eest, näiteks:

• hingamine
• kehatemperatuur
• südamerütm

Ravimata alkoholimürgitus võib põhjustada püsivaid ajukahjustusi ja surma.

Pikaajaline mõju

Joomine võib teie aju pikaajaliselt mõjutada, sealhulgas kognitiivsete funktsioonide vähenemine ja mäluprobleemid.

Aju atroofia

Teadlased on juba ammu teadnud, et aju atroofia - või kahanemine - on levinud suurte alkohoolsete jookide seas. Kuid leidis, et isegi mõõdukas joomine võib avaldada sarnaseid tagajärgi.

Joomine põhjustab kahanemist hipokampuses, mis on teie ajupiirkond, mis on seotud mälu ja arutlusega. Kahanemise suurus näib olevat otseselt seotud sellega, kui palju inimene joob.

Uuringu tulemused näitasid, et inimestel, kes jõid päevas nelja joogi ekvivalenti, oli peaaegu kuus korda väiksem kokkutõmbumine kui mittealkohoolsetel. Mõõdukatel alkohoolikutel oli kokkutõmbumise oht kolm korda suurem kui mittealkohoolsetel.

Neurogeneesi probleemid

Ehkki alkohol ajurakke ei tapa, võib see neid pikaajaliselt negatiivselt mõjutada. Alustuseks võib liiga palju alkoholi purgata neurogeneesiga, mis on teie keha võime uusi ajurakke luua.

Wernicke-Korsakoffi sündroom

Rohke joomine võib põhjustada ka tiamiinipuuduse, mis võib põhjustada neuroloogilist häiret, mida nimetatakse Wernicke-Korsakoffi sündroomiks. Sündroom - mitte alkohol - põhjustab ajus neuronite kadu, põhjustades segadust, mälukaotust ja lihaste koordinatsiooni kadu.

Kas kahju on pöörduv?

Kuigi alkoholi pikaajaline mõju ajule võib olla üsna tõsine, on enamik neist kahjustustest pöörduvad, kui lõpetate joomise. Isegi aju atroofia võib hakata pöörduma mõne nädala pärast alkoholi vältimisest.

Mõju aju arengule võib olla pikaajaline

Alkoholil võib olla täiendav mõju aju arengule, mis on alkoholi mõju suhtes haavatavam. See muudab pikaajalise ja püsiva ajukahjustuse riski tõenäolisemaks.

Emakas

Alkoholi tarvitamine raseduse ajal võib kahjustada arenevat aju ja muid loote elundeid. See võib põhjustada ka loote alkoholispektri häireid (FASD).

FASD-d on katusmõiste erinevatele seisunditele, mis on põhjustatud kokkupuutest alkoholiga emakas.

Need sisaldavad:

• loote alkoholisündroom
• osaline loote alkoholisündroom
• alkoholiga seotud neurodevelopmental häire
• sünnieelse alkoholiga kokkupuutega seotud neurokäitumishäire

FASD-d häirivad aju kasvu ja arengut, põhjustades eluaegseid füüsilisi, vaimseid ja käitumisprobleeme.

Levinumad nähud ja sümptomid on:

• Õpiraskused
• kõne ja keele hilinemine
• kehv kontsentratsioon
• mäluprobleemid
• intellektipuue
• halb koordinatsioon
• hüperaktiivsus

Kuigi FASD-d ei saa tagasi pöörata, võib varajane sekkumine aidata lapse arengut parandada.

Alaealistel

Noorukieas ja noorukieas jätkub aju areng ja küpsemine. See jätkub kuni kahekümnendate aastate alguseni.

Alaealiste alkoholi tarvitamine on kaasa toonud hipokampuse ja väiksemate prefrontaalsete lohkude olulise vähenemise kui sama vanad inimesed, kes ei joo.

Prefrontaalne sagar on see ajuosa, mis teismeliste aastate jooksul kõige rohkem muutub ja vastutab kohtuotsuse, planeerimise, otsuste tegemise, keele ja impulsside kontrolli eest. Selle aja joomine võib mõjutada kõiki neid funktsioone ning kahjustada mälu ja õppimist.

Kuidas abi saada

Kui olete mures, et joomine hakkab teie aju koormama, kaaluge oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöördumist. Abi leiate veebist ka alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riikliku instituudi kaudu.

Kas pole kindel, kas kuritarvitate alkoholi? Siin on mõned märgid, mida jälgida:

• te ei saa piirata, kui palju te joote
• veedad palju aega joomisega või pohmellist üle saamisega
• tunnete tugevat tungi või iha alkoholi tarvitada
• te juua, kuigi see põhjustab probleeme teie tervisega, töö või isikliku eluga
• teil on tekkinud sallivus ja vajate selle mõju tundmiseks rohkem alkoholi
• teil tekivad joomata võõrutusnähud, nagu iiveldus, värisemine ja higistamine

Pidage meeles, et enamik alkoholi mõjudest teie ajule on mõne aja jooksul pöörduvad.

Alumine rida

Alkohol ei tapa ajurakke, kuid sellel on nii lühi- kui ka pikaajalist mõju teie ajule, isegi mõõdukas koguses. Mõni õhtu kuus õnnetunniks käimine ei põhjusta tõenäoliselt pikaajalist kahju. Kuid kui leiate, et joote palju alkoholi või tarvitate sageli alkoholi, kaaluge abi saamiseks abi.

Adrienne Santos-Longhurst on vabakutseline kirjanik ja autor, kes on rohkem kui kümne aasta jooksul kirjutanud põhjalikult kõigist tervise- ja elustiilist. Kui ta ei ole oma artiklit uurides või tervishoiutöötajate intervjueerimisel kirjutatud, võib teda kohata oma rannalinnas koos abikaasa ja koertega või pritsida järve ääres, püüdes püstijala pardal hakkama saada.