Kas antidepressandid põhjustavad kehakaalu tõusu? Siin on, mida peate teadma

Sisu

• Siin on, mida ekspert ütleb
• Mida te siis ette võtate?
• Pidage meeles, et teie jaoks sobiva leidmine võtab aega
• Ülevaade

Mis puudutab ravimite kõrvaltoimeid, siis võib olla keeruline eraldada anekdoot teaduslikust. Näiteks rääkis Ariel Winter hiljuti oma Instagram Stories küsimuste-vastustes oma kaalukaotusest, selgitades, et see võis olla "ravimi muutmine", mis "pani [tema] koheselt kogu kaalust alla võtma, et ta ei suutnud enne kaotada. " Täpsemalt kirjutas Winter, et ta oli antidepressante võtnud "aastaid" ja et ta usub, et ravimid võisid teda aja jooksul kaalus juurde võtta. Aga tehke antidepressante tegelikult põhjustada kaalutõusu või kaalulangust? Või oli see lihtsalt Winteri ainulaadne kogemus ravimitega? (Seotud: Kuidas antidepressantidest loobumine muutis selle naise elu igavesti)

Siin on, mida ekspert ütleb

Antidepressandid-sealhulgas nii ebatüüpilised antipsühhootikumid (nagu Risperdal, Abilify ja Zyprexa) kui ka selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (teise nimega SSRI-d, nagu Paxil, Remeron ja Zoloft)-võivad põhjustada üsna sageli kehakaalu tõusu, "ütleb Steven Levine. MD, Actify Neurotherapiesi asutaja. Tegelikult on "kaalutõus antidepressantide kasutamise ajal tavaliselt reegel, mitte erand," ütleb ta Kuju. Vähe sellest, et ebatüüpilisi antipsühhootilisi ravimeid on sageli seostatud kolesterooli tõusuga ja suurenenud diabeedirisk, selgitab dr Levine.

Kuigi antidepressantide ja kaalutõusu seost ei mõisteta täielikult, väidab dr Levine, et see on tõenäoliselt tingitud "otsesest metaboolsest toimest", sealhulgas, kuid mitte ainult, insuliinitundlikkuse muutustest. Sama oluline on aga meeles pidada, et depressiooni sümptomiteks võivad muu hulgas olla söögiisu muutused, muutused unerežiimis, aga ka aktiivsuse vähenemine, ütleb dr Levine – kõik need on antidepressantidest täiesti sõltumatud. Teisisõnu, depressioon iseenesest "võib kaasa aidata kehakaalu kõikumisele", selgitab ta, kuid samal ajal võivad antidepressandid kehale sarnaselt mõjuda. (Seotud: 9 naist, mida mitte öelda depressiooniga tegelevale sõbrale)

On oluline märkida, et Mayo kliiniku andmetel reageerivad kõik antidepressantidele erinevalt, mis tähendab, et mõned inimesed võivad teatud tüüpi ravimite võtmise ajal kaalus juurde võtta, teised aga mitte.

Mida te siis ette võtate?

Ariel Winteri antidepressantide kasutamise kogemuse kohta kirjutas ta Instagramis, et uue ravimikombinatsiooni võtmine näis aitavat nii tema ajus kui ka kehas tervislikku ja tasakaalustatud kohta jõuda. Kui teil on raskusi sellega, kuidas antidepressant teie keha mõjutab, mõelge sellele, kui palju võib tervislik toitumine ja elustiil lisaks ravimitele kaasa aidata teie üldisele enesetundele, ütleb arst Caroline Fenkel, DSW, LCSW. Newporti akadeemiaga.

"Harjutus aitab teadaolevalt depressiooni vastu võidelda," ütleb Fenkel. "Regulaarne treening võib avaldada suurt positiivset mõju depressioonile, ärevusele ja muule."

Lisaks võivad teie söödud toidud teie üldist vaimset tervist üsna märkimisväärselt mõjutada, ütleb Fenkel. Ta viitab jaanuaris 2017 avaldatud uuringule BMC meditsiin, mida tuntakse "SMILES-uuringuna", mis oli esimene omataoline randomiseeritud kontrollitud uuring, mille eesmärk oli otseselt testida, kas dieedi kvaliteedi parandamine võib ka kliinilist depressiooni ravida. Uuringus osales kokku 67 mõõduka kuni raske depressiooniga meest ja naist, kes kõik teatasid enne uuringuga liitumist suhteliselt ebatervislikust toitumisest. Teadlased jagasid osalejad kolmeks kuuks sekkumiseks kahte rühma: üks rühm sai modifitseeritud Vahemere dieeti, teine ​​aga jätkas söömist nii nagu enne uuringut, kuigi neil kästi osaleda sotsiaalsetes tugirühmades. on näidatud, et see aitab depressiooni korral. Pärast uuringu kolme kuu möödumist leidsid teadlased, et umbes kolmandik modifitseeritud Vahemere dieeti järgivatest inimestest näitasid oma depressiooni sümptomite "oluliselt suuremat paranemist" võrreldes nendega, kes ei järginud kindlat dieeti. (Seotud: Kas rämpstoit põhjustab depressiooni?)

Seda öeldes ei tähenda see, et peaksite depressiooni raviks antidepressandilt tervislikule toitumisele üle minema-kindlasti mitte vähemalt ilma arstiga nõu pidamata. Siiski see teeb tähendab seda, et teil on oma vaimse tervise ja selle füüsilise heaoluga seotuse üle suurem kontroll, kui arvate. Antidepressandid ilmselgelt ei ole ainult depressiooni ravimise viis, kuid see ei muuda neid vähem tõhusaks ega muuda nende mahakandmist lihtsalt mõneks tabletiks, mis paneb teid kaalus juurde võtma, ilma märkimisväärset kasu pakkumata.

Pidage meeles, et teie jaoks sobiva leidmine võtab aega

Tervishoiu kvaliteedi ja tõhususe instituudi andmetel on üks keerulisemaid asju indiviidi jaoks parima antidepressandi leidmisel see, et on äärmiselt raske ennustada, kui hästi konkreetne ravim toimib. Pealegi, kui sina teha kui alustate ühe neist ravimitest võtmist, võib Mayo kliiniku andmetel selle efektiivsuse kindlaksmääramiseks kuluda kuni kuus nädalat (kui mitte rohkem). Tõlge: Teie jaoks sobiva raviplaani leidmine ei toimu üleöö; peate olema protsessi ja iseendaga kannatlik, kuna teie aju ja keha töötavad muutustega kohanemiseks.

Kui see osutub teie jaoks keeruliseks kohanemiseks, soovitab Fenkel varuda aega tegevusteks, mis teid tõeliselt õnnelikuks teevad, olgu selleks siis söögitegemine, trenn või kasvõi lihtsalt looduses viibimine. Lisaks soovitab ta hoiduda sotsiaalmeediast nii palju kui võimalik, kuna ta ütleb, et see võib "panna inimesi endasse maha tundma, sest nad võrdlevad end teistega, kes võivad tunduda "täiuslikud", kui see pole täiesti tõsi." (Seotud: Miks on oluline planeerida oma ajule rohkem seisakuid)

Eelkõige ärge kõhelge nendest probleemidest oma arstile rääkimast. Võite alati proovida uut ravimit; võite alati proovida uut toitumiskava; saate alati katsetada erinevat tüüpi ravi. Kaaluge oma arstiga oma raviplaani plusse ja miinuseid ning olge enda jaoks aus selles osas, mis aitab teil end tõeliselt tasakaalustatult tunda. Nagu Ariel Winter kirjutas Instagramis oma kogemusest antidepressantidega, "see on teekond". Nii et isegi kui ravi tundub keeruline, tuletage endale meelde, et teete oma heaolu nimel midagi positiivset. "Me teeme midagi oma elu paremaks muutmiseks," kirjutas Winter. "Hoolitse enda eest alati."

Ülevaade