Luupuse dieet: toit sümptomite leevendamiseks

Sisu

• Luupuse peamised funktsionaalsed koostisosad
• Milliseid lisandeid luupuse vastu võtta
• Luupuse põletikuvastase menüü näide

Lupuse korral on toitmine oluline osa ravist, kuna see aitab kontrollida kehapõletikku, leevendades levinud sümptomeid nagu liigne väsimus, liigesevalu, juuste väljalangemine, kardiovaskulaarsed probleemid ja naha plekid. Seetõttu on ideaalne, et luupuse all kannatajad lepiksid toitumisnõustajaga kokku, et oma dieeti kohandada.

Lisaks aitab kohandatud toitumine ka paremini kontrollida kolesteroolitaset, mis on luupust põdevate inimeste jaoks üks suuremaid väljakutseid.Selleks on oluline süüa mitmekesist ja värvilist toorpuuviljadest ja köögiviljadest koosnevat kiudainerikast toitu ning panustada probiootikumidele, nagu looduslikud jogurtid või keefir, kuna need aitavad hoida soolestikku tervena ja vähendada kolesterooli imendumist. . Vaadake kõiki näpunäiteid kolesterooli kontrollimiseks toidu kaudu.

Vaadake meie toitumisspetsialisti videot koos luupuse peamiste söötmisnõuannetega:

Luupuse peamised funktsionaalsed koostisosad

On mõned koostisosad ja vürtsid, mida peetakse luupuse korral funktsionaalseteks, see tähendab, et need mõjutavad keha ja aitavad vähendada põletikku ja tõrjuda haigust. Need sisaldavad:

Muud luupuse puhul toidus sisalduvad olulised toidud võivad olla: kaer, sibul, brokoli, lillkapsas, kapsas, linaseemne peet, tomat, viinamari, avokaado, sidrun, porgand, kurk, lehtkapsas, lääts ja idandatud lutsern.

Need koostisosad tuleks lisada igapäevasesse toidukorda, ideaalis oleks igas põhitoidukorras vähemalt üks neist koostisosadest.

Vaadake täielikku loetelu toitudest, mis aitavad võidelda põletiku vastu ja mida saab kasutada luupuse korral.

Milliseid lisandeid luupuse vastu võtta

Lisaks toidule on toitumisspetsialistil haiguse tõrjeks võimalik kasutada ka mõningaid toidulisandeid, millest kõige tavalisemad on D-vitamiin ja kalaõli, millele peaks viitama spetsialist, kes suudab annuse vastavalt omadustele määrata iga inimese kohta ja ilmnenud sümptomid.

Luupuse põletikuvastase menüü näide

Luupuse puhul peab toitumine olema alati kohandatud iga inimese individuaalsetele vajadustele, kuid näiteks ühe päeva menüü võib olla:

• Hommikusöök: acerola mahl 1 cm ingveriga ja 1 tass tavalist jogurtit kaerakliidega.
• Hommiku keskpaik: 1 röstsai 1 viilu valge juustu ja avokaadoga, millele on lisatud tass rohelist teed.
• Lõunasöök: pruun riis, oad, 1 grillitud kanaliha praad, roheline lehtsalat tomatiga ja magustoiduks 3 ruutu (30g) tumedat šokolaadi.
• Pärastlõunane suupiste: 30 g teravilja mandlite ja lehmapiima või riisi- või kaerajoogiga.
• Õhtusöök: kõrvitsakreem küüslauguga ja 1 viil täisteraleiba.
• Õhtusöök: 250g kaerahelbeid või 1 tavaline jogurt.

See soovitus on funktsionaalne antioksüdantne dieet, millel on põletikuvastased omadused ja toidud, mis kaitsevad nahka päikese kahjulike mõjude eest, mis aitavad minimeerida mitte ainult ravis kasutatavate ravimite kõrvaltoimeid, vaid ka säilitada pidevat kaal, mis on veel üks oluline faktor luupuse kontrolli all hoidmiseks.