Cuboidi sündroom

Sisu

• Millised on kuboidse sündroomi sümptomid?
• Mis põhjustab risttahla sündroomi?
• Millised on kuboidse sündroomi riskifaktorid?
• Kuidas ravitakse risttahukakujulist sündroomi?
• Kuidas taastuda kuboidsündroomist?
• Väljavaade

Ülevaade

Kuboidne sündroom juhtub siis, kui teie jala ristkülikukujulise luu lähedal olev liiges ja sidemed saavad vigastada või rebenevad. Seda tuntakse ka kui ristkülikukujulist subluksatsiooni, mis tähendab, et üks liigese luudest on liigutatud, kuid pole täielikult paigast ära.

Teadmine, kuidas tuvastada kuboidse sündroomi ja seda kodus ravida, aitab teil vältida täiendavaid jalavigastusi.

Millised on kuboidse sündroomi sümptomid?

Kuboidse sündroomi kõige tavalisem sümptom on valu jala külgmisel küljel, kus asub teie väikseim varvas. See valu võib tunduda teravam, kui panete oma kaalu sellele jalapoolele või kui surute jala põhjas olevale kaarele.

Kuppoidse sündroomiga seotud valu võib levida ka teistesse jalaosadesse, kui seisate oma varvaste ees.

Muud kuboidse sündroomi võimalikud sümptomid on:

• punetus vigastuspiirkonna lähedal
• hüppeliigese või jala külgsuunalise liikuvuse kaotus
• varvaste nõrkus jala külgmisel küljel
• jala külgmise külje hellus
• vedeliku kogunemisest tingitud turse nihkunud sidemete või pahkluu lähedal (tursed)

See võib põhjustada ka antalgilist kõnnakut, mis juhtub siis, kui muudate kõndimisviisi, et vähendada kuboidse sündroomi valu. Antalgiline kõnnak võib esineda küljelt küljele lonkamise või õõtsumise vormis.

Mis põhjustab risttahla sündroomi?

Arvatakse, et kuboidse sündroomi põhjuseks on see, kui teie risttahukakujuline luu tõuseb (liigub väljapoole) jalast, samal ajal kui kaltsaan ehk kannaluu pöörleb (liigub sissepoole) su jalalt. See võib ühe või mõlema luu nihestada või läheduses olevaid sidemeid rebida. Hüppeliigese nikastused või vigastused on selle kõige sagedasemad põhjused.

Cuboidi sündroom võib tuleneda jalavigastustest, näiteks hüppeliigese keeramisest kukkumise, valesti sammumise või muude tegevuste abil, mis koormavad pahkluu luid ja sidemeid. Kuboidne sündroom võib tuleneda ka teie jala ülekoormusest või korduvast koormusest. See on tavaline, kui mängite sporti või tegelete muude tegevustega, mis hõlmavad palju järsku hüppamist, jooksmist või küljelt küljele liikumist.

Jalgade liigne pronatsioon, mida sageli nimetatakse lamedateks jalgadeks, võib põhjustada ka risttahuka sündroomi.

Millised on kuboidse sündroomi riskifaktorid?

Kuboidse sündroomi levinumad riskifaktorid on:

• ülekaaluline või rasvunud
• kingad, mis ei toeta ega ole liiga kitsad
• enne treeningut jalga korralikult sirutamata
• ei puhka jalga piisavalt kaua enne uuesti füüsilist tegevust
• kõndimine, jooksmine või füüsilise tegevuse tegemine pindadel, mis pole tasased
• risttahukaga ühendatud luu purustamine
• balleti harjutamine, mis on üks levinumaid tegevusi, mis seda põhjustavad

Tingimused, mis võivad suurendada kuboidse sündroomi riski, on järgmised:

• mitut tüüpi artriit, sealhulgas artroos ja podagra
• luuhaigused, näiteks osteoporoos

Kuidas ravitakse risttahukakujulist sündroomi?

Valu raviks kasutage RICE-meetodit:

• Rest oma jala.
• Minajala külmade pakenditega 20 minutit korraga.
• Csuruge oma jalg elastse sidemega alla.
• Eturse vähendamiseks sirutage jalg südame kohale.

Kuboidse sündroomi raviks kasutatakse sageli manipuleerimisravi, sealhulgas:

Cuboid piits

1. Arst palub teil kõhuli lamada.
2. Nad haaravad teie jala esiosast või seljast ja panevad pöidlad jala põhja kanna lähedale.
3. Nad painutavad põlve kergelt ja liigutavad jalga enda poole ülespoole. Teie arst võib paluda teil sel hetkel jalga lõdvestada.
4. Seejärel "piitsutavad" teie jalga allapoole ja suruvad pöidladega jalga, et liiges oma kohale tagasi "poputada".

Cuboid pigistada

1. Teie arst paneb pöidla teie jala alla selle lähedal, kus asub teie ristkülikukujuline luu (kaare keskel).
2. Nad hoiavad teie varvastest kinni ja suruvad need jala põhja poole.
3. Seejärel suruvad nad umbes kolm sekundit piirkonda, kus on teie risttahuka luu, samal ajal varbaid alla surudes.
4. Lõpuks kordavad nad seda protsessi mitu korda, kuni teil on täielik liikumine jalas tagasi.

Kuboidi lindistamine on veel üks levinud kuboidse sündroomi ravimeetod. Selleks asetab arst meditsiinilise lindi jala põhja ristkülikukujulise luu lähedale ja mähkib selle ümber oma jala ülaosa kuni pahkluuni jala teisel küljel.

Kuboidse sündroomi ravimiseks võite kodus teha risttahuka lindistamist ja risttahuka pigistamist. Teie arst võib soovitada ka jalatsitükke, mis võivad teie jalga toetada kuni täieliku taastumiseni.

Kuidas taastuda kuboidsündroomist?

Kuboidse sündroomiga seotud valu kaob sageli mõni päev pärast väikest jalavigastust. Kuboidsündroomi täielik taastumine võib võtta neli kuni kaheksa nädalat, kui selle põhjuseks on pahkluu nihestus või muu suurem vigastus. Kiire taastumise tagamiseks toimige järgmiselt.

• Kui arst soovitab, pöörduge füsioterapeudi poole.
• Puhka jalga mitu tundi pärast rasket treeningut või füüsilist tegevust.
• Treenige risti või vahetage treeningkorda, et oma jalgu puhata.
• Enne treeningut venitage jalgu ja jalgu vähemalt 10 minutit, et vältida jalgade ja jalalihaste nihestusi ega vigastusi.
• Kui arst diagnoosib teil tõsise nihestuse, kasutage lahast või kipsi.

Väljavaade

Mõnel juhul võib selline haigus nagu artriit põhjustada kuboidse sündroomi. Enne kui kasutate kuboidse sündroomi raviks manipuleerimisi või mähiseid, pöörduge arsti poole, kui teil on jala külgmises osas püsiv valu.

Cuboidi sündroom ei ole tõsine haigus ja seda saab hõlpsasti ravida kodus, arsti või füsioteraapia abil.