Habe: 7 looduslikku nippi kiiremaks kasvamiseks

Sisu

• 1. Tehke füüsilisi harjutusi 5 korda nädalas
• 2. Sööge B-vitamiiniga toite
• 3. Biotiinilisandi võtmine
• 4. Masseeri nägu eukalüptiga
• 5. Koorige oma nägu kaks korda nädalas
• 6. Magage 7–8 tundi öösel
• 7. Tehke joogat või mediteerige

Suur habemega habe on meeste mood, mis on olnud juba mitu aastat, kuid see võib jätta mõned mehed meelt heitmatuks, sest nad ei suuda paksu habet kasvatada.

Siiski on mõned looduslikud ettevaatusabinõud ja nipid, mis regulaarselt tehes aitavad folliikulitel rohkem juukseid toota, mis võib vähendada ravimite ja apteegitoodete kasutamise vajadust. Selline hooldus hõlmab järgmist:

1. Tehke füüsilisi harjutusi 5 korda nädalas

Peamine juuste kasvu eest vastutav hormoon on testosteroon ja seetõttu on meestel, kellel on selle aine tootmine madalam, habeme kasvatamisel suuremaid raskusi. Kuid üks parimaid viise selle hormooni tootmise suurendamiseks on regulaarne treenimine, see tähendab vähemalt 5 korda nädalas.

Harjutused võivad olla jõutreening või kardiotreening, sõltuvalt iga mehe eesmärgist, kuid oluline on hoida keha liikumas ja kiirema pulsiga.

2. Sööge B-vitamiiniga toite

Mõned B-vitamiinid, nagu B1, B6 ja B12, on habeme ja juuste kasvu jaoks äärmiselt olulised. Sel põhjusel võib seda tüüpi vitamiinide rikkalikum söömine teie habe kiiremini kasvada. Mõned head näited toidule lisatavate toitude kohta on näiteks brasiilia pähklid, banaanid, avokaadod või lõhe. Vaadake täielikku B-vitamiinirikaste toitude loetelu

Lisaks näivad valgurikkad toidud olevat seotud ka habeme kasvuga ning samuti on soovitatav süüa rohkem valget liha, mune, piima ja juustu.

3. Biotiinilisandi võtmine

Biotiin on veel üks B-kompleksi vitamiin, mis on hädavajalik habemekarvu tekitavate folliikulite korrektseks toimimiseks ja ehkki seda võib tarvitada toiduainetes nagu liha, piim või munad, on soovitatav võtta toidulisand vähemalt 2, 5 mg päevas habeme kasvu stimuleerimiseks.

Lisateave selle kohta, mis see on ja kust seda tüüpi toidulisandeid osta.

4. Masseeri nägu eukalüptiga

Massaaž on suurepärane tehnika vereringe suurendamiseks piirkonnas, parandades toitainete ja vitamiinide transporti. Seega aitab näo masseerimine folliikulitel saada materjali, mis on vajalik juuste loomiseks.

Lisaks ühendab see eukalüpti eeterliku õli kasutamisel ka oma antibakteriaalsed ja antimikroobsed omadused, mis võitlevad bakterite ja seentega, mis võivad põhjustada juuksefolliikulite ärrituse ilmnemist. Massaaži õigeks tegemiseks peate:

1. Kandke sõrmedele paar tilka taimeõli;
2. Kandke nahale või habemele;
3. Tehke habeme piirkonnas sõrmedega ringikujulisi liigutusi;
4. Peske nahka sooja veega.

Seda massaaži tuleks teha umbes 2 korda päevas, näiteks ärgates ja enne magamaminekut.

5. Koorige oma nägu kaks korda nädalas

Naha koorimine on kriitiline naha puhtuse tagamiseks ja surnud rakkude eemaldamiseks, mis võivad juukseid blokeerida. Lisaks muudab mustuse eemaldamine ka folliikulite töö lihtsamaks.

Koorimise lõpetamiseks on soovitatav nägu vähemalt kord päevas niisutada, et nahk saaks hästi niisutatud ja juuksed saaksid pooridest kergemini läbi.

6. Magage 7–8 tundi öösel

Uni on naharakkude parandamiseks ja folliikulite funktsioneerimise stimuleerimiseks väga oluline ning seetõttu on soovitatav magada 7–8 tundi öösel. Meestel, kes magavad sellest ajast vähem, võib olla probleeme habeme ja isegi juuste kasvatamisega.

7. Tehke joogat või mediteerige

Lõõgastavad tegevused, nagu jooga tegemine, mediteerimine või raamatu lugemine, aitavad vähendada päeva jooksul kogunenud stressitaset. Kui stress on liiga kõrge, toodab keha rohkem kortisooli - ainet, mis aeglustab testosterooni - kõige olulisema juuksekasvuhormooni - tootmist. Seega võib meestel, kes elavad väga stressirohket elu ja kellel pole selle lahendamiseks strateegiaid, olla tiheda habeme kasvatamine raskem.

Siin on mõned kindlad võtted igapäevase stressi leevendamiseks.