Mida peavad tumedanahalised inimesed päikesekaitsest teadma

Sisu

• Kas ma saan päikesepõletuse saada?
• Fitzpatricku skaala
• Kuidas näeb päikesepõletus tumedamal nahal välja?
• Kas ma ikka saan nahavähki?
• See ei puuduta ainult päikese käes viibimist
• Kas on mingeid varajasi nahavähi märke, mida peaksin jälgima?
• Kuidas kaitsta end päikese käes?
• Kandke päikesekreemi
• Ärge unustage uuesti taotleda
• Tipphetkedel olge varjus
• Veenduge, et teil on õiged tarvikud
• Alumine rida

Üks suurimaid päikesemüüte on see, et tumedamad nahatoonid ei vaja kaitset päikese eest.

On tõsi, et tumedama nahaga inimestel on päikesepõletus vähem tõenäoline, kuid risk on endiselt olemas. Lisaks suurendab pikaajaline kokkupuude nahavähi riski, hoolimata nahatoonist.

Siin on kõik, mida peate teadma päikese mõju kohta tumedamale nahale.

Kas ma saan päikesepõletuse saada?

Tumedama nahaga inimesed kogevad vähem päikesepõletust tänu väikesele nimele, mida nimetatakse melaniiniks. See on nahapigment, mida toodavad melanotsüütideks nimetatud naharakud. Selle eesmärk on blokeerida ultraviolettkiirte (UV) kiirgus.

Tumedamates nahatoonides on rohkem melaniini kui heledamates, mis tähendab, et need on paremini kaitstud päikese eest. Kuid melaniin pole kõigi UV-kiirte suhtes immuunne, seega on siiski teatud oht.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC) leidis, et mustanahalised põlevad kõige vähem päikese käes. Valgetel inimestel oli seevastu kõige rohkem päikesepõletust.

Siit saate ülevaate erinevast taustast pärit inimeste protsendi kohta, kellel oli viimase aasta jooksul vähemalt üks päikesepõletus:

• peaaegu 66 protsenti valgetest naistest ja veidi üle 65 protsendi valgetest meestest
• veidi üle 38 protsendi hispaanlastest naistest ja 32 protsenti hispaanlastest meestest
• umbes 13 protsenti mustanahalistest naistest ja 9 protsenti meestest

Kuid isegi nende rühmade nahatoonis on palju erinevusi. Oma päikesepõletuse ohu paremaks mõistmiseks on kasulik teada, kuhu langete Fitzpatricku skaalal.

1975. aastal välja töötatud dermatoloogid määravad Fitzpatricku skaala abil, kuidas inimese nahk päikese käes reageerib.

Fitzpatricku skaala

Skaala järgi jagunevad kõik nahatoonid ühte kuuest kategooriast:

• 1. tüüp: elevandiluust nahk, mis alati freckles ja põleb, ei parane kunagi
• Tüüp 2: helge või kahvatu nahk, mis sageli põleb ja koorub, päevitub minimaalselt
• 3. tüüp: õiglane beež nahk, mis aeg-ajalt põleb, mõnikord päevitub
• 4. tüüp: helepruun või oliivnahk, mis harva põleb, päevitub kergesti
• 5. tüüp: pruun nahk, mis harva põleb, päevitub kergelt ja tumedalt
• Tüüp 6: tumepruun või must nahk, mis harva põleb, alati päevitub

Suurim päikesepõletuse oht on tüüpidel 1 kuni 3. Kuigi tüüpidel 4–6 on väiksem risk, võivad nad siiski aeg-ajalt põleda.

Kuidas näeb päikesepõletus tumedamal nahal välja?

Päikesepõletus ilmneb heledamates ja tumedamates nahatoonides erinevalt. Heledama nahaga inimeste jaoks näib see tavaliselt punane ja tundub kuum, valus või mõlemad. Põlenud nahk võib samuti pingul olla.

Kuid tumedama nahaga inimesed ei pruugi punetust märgata. Sellegipoolest on neil kõik muud sümptomid, nagu kuumus, tundlikkus ja sügelus. Mõne päeva pärast võib nahatoon ka koorida.

Päikesepõletus paraneb tavaliselt nädala jooksul iseenesest. Tõsised juhtumid võivad põhjustada ohtlikke seisundeid nagu kuumarabandus.

Pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole või pöörduge kiirabiteenuste poole, kui teie päikesepõletusel on mõni järgmistest:

• kõrge temperatuur
• värisemine
• villiline või paistes nahk
• väsimustunne, pearinglus või iiveldus
• peavalud
• lihaskrambid

Kas ma ikka saan nahavähki?

Tumedam nahaga inimesed võivad haigestuda nahavähki, kuigi risk on väiksem kui valgetel inimestel.

Tegelikult on märkus, et melanoomi risk on kõige suurem valgetel inimestel, järgnevad Ameerika indiaanlased ja Alaska põliselanikud, hispaanlased, aasialased ja Vaikse ookeani saarte elanikud ning lõpuks mustanahalised.

Kuid nahavähk võib tumedamale nahatoonile põhjustada ohtlikumaid tagajärgi. Sama leidis, et tumedama nahaga inimestel oli nahavähki suremus suurem.

Seda seetõttu, et neid diagnoositakse hilisemas etapis tõenäolisemalt erinevatel põhjustel, sealhulgas meditsiinilise kallutatuse tõttu.

See ei puuduta ainult päikese käes viibimist

Teie nahavähi riski mõjutavad mitmed päikese käes mitte olevad asjad, sealhulgas:

• perekonna ajalugu
• solaarium kasutamine
• suurte muttide arv
• UV-kiirgusravi psoriaasi ja ekseemi korral
• HPV viirusega seotud haigusseisundid
• seisundid, mis nõrgendavad teie immuunsüsteemi

Kas on mingeid varajasi nahavähi märke, mida peaksin jälgima?

Naha korrapärane vaatamine võib nahavähi varajase tuvastamise osas palju ära teha.

Pidage meeles, et päike pole ainus nahavähi süüdlane. Nahavähk võib teil tekkida kehapiirkondades, mis tavaliselt päikesevalguse kätte ei saa.

Ilmselt olete kuulnud nendest tavalistest märkidest:

• suured, muutuvad või asümmeetrilised mutid
• haavandid või muhud, mis veritsevad, voolavad või kõverduvad
• ebatavalise välimusega nahaplaastrid, mis ei parane

Kõik ülaltoodud on tõepoolest asjad, millele tuleb tähelepanu pöörata nähtavatele kehaosadele. Kuid tumedama nahaga inimesed on vastuvõtlikumad vähi tüübile, mida nimetatakse acral lentiginous melanoomiks (ALM). See esineb kergelt varjatud kohtades olevates kohtades, näiteks:

• käed
• jalatallad
• küünte all

Samuti soovitatakse tumedanahalistel inimestel otsida oma suust kõrvalekaldeid ja mujalt järgmist:

• tumedad laigud, kasvud või laigud, mis näivad muutuvat
• plaastrid, mis tunduvad karedad ja kuivad
• tumedad jooned küünte ja varbaküünte all või ümber

Tehke oma nahale kontroll kord kuus. Vähemalt kord aastas jälgige dermatoloogi, et asjadega kursis olla.

Kuidas kaitsta end päikese käes?

Päikesepõletuse ennetamisel on võtmetähtsusega naha piisav kaitsmine päikesekiirte eest.

Siin on järgmised põhitõed:

Kandke päikesekreemi

Parima kaitse saamiseks valige laia spektriga päikesekaitsekreem, mille minimaalne SPF on 30. Kui kavatsete veeta pikka aega päikese käes, kandideerige 30 minutit enne välja astumist.

Täiskasvanu näo ja keha piisavaks katmiseks on vajalik unts (piisav lasuklaasi täitmiseks). Ärge unustage selliseid kohti nagu kõrvad, huuled ja silmalaud.

Ärge unustage uuesti taotleda

Enda päikesekaitsekreemis on suur, kuid efektid ei kesta kaua, kui te ei tee seda uuesti.

Päikesekreemi soovitatakse uuesti kasutada iga kahe tunni tagant. Kui olete ujunud või higistanud, peate enne seda aega uuesti esitama.

Tipphetkedel olge varjus

Ajavahemikus 10–16 on siis, kui päike on kõige tugevam. Sel perioodil kas piirake kokkupuudet või varjake.

Veenduge, et teil on õiged tarvikud

Võtmetähtsusega on laia äärega müts ja päikeseprillid, mis blokeerivad vähemalt 99 protsenti UV-kiirgusest. Võite kaaluda ka päikesekaitseriiete ostmist.

Alumine rida

Pole tähtis, mis värvi teie nahk on, seda on oluline kaitsta päikese eest. Nii nahavähi kui ka päikesepõletuse tõenäosus võib tumedama nahaga inimestel olla väiksem, kuid siiski on oht, et kumbagi saadakse.

Teie ja teie naha turvalisuse tagamine on väheste teadmistega palju lihtsam. Mäletamine, kuidas nahka UV-kiirte eest kaitsta, on oluline samm. Kuid sama on teadmine, kuidas tuvastada põletusnähte ja potentsiaalselt vähktõbe.

Ja kui olete kunagi oma naha pärast mures, ärge kartke broneerida kohtumine oma tervishoiuteenuse osutaja juurde.