Imetamise juhend: eelised, kuidas, dieet ja palju muud

Sisu

• Mis kasu on rinnaga toitmisest?
• Asjad, mida tuleks enne imetamist valida
• Kuidas rinnaga toitmine valemiga võrreldes on?
• Kuidas arendada imikuga rinnaga toitmise suhet
• Kuidas saada hea riiv
• Kuidas hallata nibusid?
• Imetamine ja rästik
• Kas laps saab piisavalt piima?
• Töötamine imetamiskonsultandiga
• Mida peaks imetamise ajal sööma?
• Imetamine ja galaktagod
• Imetamine pärast tööle naasmist
• Kuidas võõrutada last rinnaga toitmise ajal
• Ära viima

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Imetamine on emadele loomulik viis varustada imikuid kogu esimestel elukuudel vajaliku toitumise ja toiduga. See võib aidata ka emadel sünnitusest kiiremini taastuda.

Ameerika Pediaatria Akadeemia (AAP) ja Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitavad imiku esimesel kuuel kuul toita ainult imetamist.

Pärast seda soovitavad mõlemad organisatsioonid imikutel hakata sööma muid toite, näiteks puuvilju, köögivilju ja teravilja. Nad lisavad, et beebid peaksid säilitama imetamise teatud taseme.

Kuid imetamise otsus on isiklik asi. Kõik ei saa ega taha imetada. Saadaval on alternatiivid, mis aitavad imikutel kasvada ja jõudsalt areneda.

Kui soovite rinnaga toita või mitte, võite oodata tugevaid arvamusi. See muudab teie enda teabe kogumise oluliseks, et saaksite oma pere jaoks parima valiku sõnastada.

See ülevaade selgitab imetamise eeliseid, puudusi, kaalutlusi, mida peate tegema, ja palju muud.

Mis kasu on rinnaga toitmisest?

Imetamine on emale ja imikule nii lühiajaliselt kui ka pikaajaliselt kasulik. Nende eeliste hulka kuuluvad beebi jaoks:

• Vähendatud nakkused. Imetavate ja vähem lapsepõlves esinevate nakkuste (nt kõrva-, hingamisteede- ja sooleinfektsioonid) ning vähem külmetushaiguste vahel on seos.
• Parem immuunsus viiruste ja bakterite vastu. Rinnapiim sisaldab emalt saadud immunoglobuliine ehk antikehi. Need valgud aitavad tugevdada immuunsüsteemi, et ta saaks end kaitsta.
• Väiksem imikute äkksurma sündroomi (SIDS) oht. Rinnapiimatoidul lastel on SIDS-i risk väiksem nii beebi elu esimesel kuul kui ka esimesel aastal.
• Tervislikum kaal. Imetatud lastel võib laste rasvumine olla väiksem kui piimasegus toidetud lastel.
• Madalam diabeedirisk. Imetamine vähendab lapse riski nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeedi tekkeks.
• Muutuvate toitumisvajaduste rahuldamine. Imikud vajavad erineva tasemega toitaineid esimese aasta erinevatel etappidel. Ema piimatooted muutuvad loomulikult koos beebi vajadustega.

Imetamise eelised pole ainult beebi jaoks. Imetavad emad võivad ka rinnaga toitmisest kasu saada. Nende eeliste hulka kuulub:

• Parem taastumine. Imetamine vabastab kõrgema oksütotsiini taseme. See hormoon aitab parandada emaka kokkutõmbeid. See aitab ka emakal taastada oma raseduse suurus.
• Raseduse kaalu kiirem kaotamine. Ainult rinnaga toitvad lapsed võivad sünnitusjärgselt kaotada rohkem kaalu kui need, kes ei imeta.
• Vähendatud depressioonirisk. Emad võivad imikute rinnaga toitmise ajal vähendada ka sünnitusjärgse depressiooni riski.
• Mõne vähi väiksem risk. Mida kauem ema rinnaga toidab, seda väiksem on nende risk rinna- ja munasarjavähi tekkeks.
• Mõnede haigusseisundite madalam määr. Uuringud näitavad, et neil, kes imetavad elu jooksul üks kuni kaks aastat, on ka teatud seisundite, sealhulgas II tüüpi diabeedi, südamehaiguste, kõrge kolesterooli- ja triglütseriidide, artriidi ja kõrge vererõhu risk 10–50 protsenti väiksem.

Asjad, mida tuleks enne imetamist valida

Imetamisel on siiski puudusi. Pidage meeles neid kaalutlusi, kui proovite otsustada, kas imetamine sobib teile ja teie lapsele.

Need kaalutlused hõlmavad järgmist:

• Ebamugavustunne. Paljud inimesed tunnevad ebamugavust ja valu esimesel nädalal või 10 päeva jooksul pärast imetamise algust. See on sageli ajutine, kuid see võib esimese söötmise keeruliseks muuta.
• Paindlikkuse puudumine. Uued rinnaga toitvad emad seovad sageli oma lapse toitmise ajakava. Esimestel nädalatel võivad imikud süüa kuni 12 korda päevas. See võib raskendada žongleerimistööd, eksimuste ajamist ja muid ülesandeid.
• Võimetus piima mõõta. Imetamise ajal on raske teada, kui palju piima toodete ja kui palju laps sööb. Selleks, et teada saada, kas nad söövad piisavalt, peate toetuma muudele teguritele, näiteks lapse kaal ja igapäevased märjad mähkmed.
• Piiratud toitumine ja ravimid. Jagate imikuga palju, kui toidate last rinnaga, sealhulgas toitu, ravimeid ja alkoholi. Minimaalsed kogused neid aineid võivad imiku piima kaudu edasi pääseda. Ehkki enamik neist on problemaatilisteks probleemideks liiga väikesed, peate kogu imetamise ajal teatud asju vältima.

Kuidas rinnaga toitmine valemiga võrreldes on?

Valem on toitev alternatiiv rinnapiimale neile, kes otsustavad seda kasutada või vajavad seda meditsiinilistel põhjustel.

Ameerika Ühendriikides müüdavat imiku piimasegu reguleerib toidu- ja ravimiamet. Ehkki piimasegu ei ühti loodusliku rinnapiimaga täielikult, on sellel rikkalik valik:

• vitamiine
• mineraalid
• valk
• rasvad
• süsivesikud

See on toit, mida teie imik kasutab kasvamiseks ja õitsenguks. Emad, kes valivad piimasegu, võivad olla kindlad, et nende beebid on hästi toidetud.

Imiku keha ei töötle piimasegu nii kiiresti kui rinnapiim. See võib anda teile või mõnele muule hooldajale rohkem aega söötmise vahel.

Valem võib siiski olla kulukas. Sõltuvalt teie lapse tüübist ja kogusest võib kuu pakkumine maksta üle 100 dollari.

Kuidas arendada imikuga rinnaga toitmise suhet

Enne lapse sündi hakkab teie keha tootma rinnapiima. See valmistab teid ette lapse saabumiseks ja toitmiseks, mida peate talle kohe andma.

Teie esimene toitmine võib toimuda mõne tunni jooksul pärast sünnitust. Seda esimest rinnapiima nimetatakse ternespiimaks. See on paks, kollane, kleepuv aine, mis on rikkalikult toitainetega. See aitab teie lapse seedetrakti edaspidiseks toitmiseks ette valmistada.

Mõni lühike päev pärast sünnitust hakkab teie keha tootma teist tüüpi rinnapiima. See piim on ka väga toitainerikas ja säilitab täielikult teie lapse esimesed kuud.

Imetamine on liimimisharjutus. Õpid oma lapse näljahäireid ja ta õpib teie kehale reageerima.

Muidugi veedate palju aega koos. Esimestel kuudel loodetakse last toita 8–12 korda päevas.

Lisaks lapse toitmisele on rinnaga toitmise ajal kogetud naha-naha kontakt ka suurepärane viis ema-beebi sideme tugevdamiseks.

Kuidas saada hea riiv

Imetamine on loomulik protsess. See ei tähenda, et see oleks lihtne. Imetamine on tõepoolest oskus. Seda tuleb õppida ja harjutada, kuni see tundub normaalne nii teie kui ka beebi jaoks.

Alustage oma lapse puhkamisest mugavas imetamisasendis, mis on teie ees. Kui laps peab üldse oma kaela väänama, ei pruugi ta imetada hästi.

Võtke rinnahoidja või särgi alt lahti rinnad. Lööge oma nibuga õrnalt lapse alahuul. Nende suu avaneb loomulikult lai ja nende keel tassib ja langeb suhu.

Pange lapse suu otse nibule. Nad sulguvad vaistlikult ja hakkavad joonistama.

Kui teate, et teie lapse suu on õigesti asetatud, näete, et tema suu on suunatud väljapoole ja tema suu katab kogu teie rinnanibu ja suurema osa teie tumedamast areolast.

Kui teil on ebamugavusi või valu, katkestage lapse imemine õrnalt. Libistage roosakas beebi suu nurga ja nibu vahel. Suruge. Riiv hakkab hüppama. Tõmmake laps minema.

Enne lapse toomist rinnanibu juurde proovige tal suu võimalikult laiaks avada. Korrake samme, kuni riiv on mugav ja laps imetab sujuvas, ühtlases rütmis.

Hea riivi loomine aitab beebil saada piisavat piima. See hoiab ära valu ja ebamugavustunde ka teie jaoks.

Kui jätkate võitlust tugeva riivi tootmisega, rääkige sellest oma lastearsti või imetamisnõustajaga. Nad on selleks, et teid aidata.

Mõnikord võib esineda füüsilisi probleeme, mis takistavad teie last õigesti imetada, sealhulgas:

• keele lips
• libisemine
• tagurpidi või lamedad nibud

Kõigist neist saab üle, kuid vajate võib-olla täiendavaid juhiseid.

Kuidas hallata nibusid?

Paljud emad tunnevad imetamise esimestel päevadel valu ja valulikkust. See on väga tavaline. Imetavate nibude valu leevendamiseks võite võtta mõned sammud, kuni see täielikult vaibub:

• Rinnaga toitmist alustage kõige vähem valutava nibuga. Kõige tugevam imemine toimub siis, kui beebi on kõige näljasem. Vaakum muutub nõrgemaks, kui nad täituvad.
• Kandke paremini sobivat rinnahoidjat. Tihedad rinnahoidjad võivad teie rinnanibusid hõõruda ja ärritada. Otsige spetsiaalseid imetamisrinnahoidjaid, mis pakuvad nibu ümber korralikku tuge ja kaitset.
• Õhkkuivad nibud. Enne särgi või rinnahoidja panemist pärast imetamist veenduge, et rinnanibud oleksid täiesti kuivad. Naha piima niiskus võib neid ärritada.
• Pange rinnanibudele soe niiske pesulapp. Kuumus võib valu leevendada.
• Küsige kreemi või salvi kohta. Arst võib soovitada käsimüügi toodet, mis leevendab nõelamist ja ebamugavustunnet. Saadaval on mitu imetamise jaoks ohutut võimalust.

Kas soovite rohkem teada valutavate rinnanibude ja imetamise kohta? Lugege 13 võimalust imetavate rinnanibude haldamiseks.

Imetamine ja rästik

Kui teil tekivad rinnus äkilised intensiivsed valud, võib teil olla põiepõletik. Rästik on seeninfektsioon. See areneb soojas, niiskes keskkonnas. Ka teie beebi suus võib tekkida suuõõne kurn.

Rinnaga toitval emal on rämpnakkuse sümptomiteks tugev äkiline valu. Rinnanibu või areola ümbritsev nahk võib ketendada ja koorida. Rinnad võivad olla katsumiseks õrnad.

Rinnanäärmeinfektsiooniga imikutel võivad tekkida põskede siseküljele, keelele või igemetele valged laigud.

Kui kahtlustate, et teil või teie lapsel on nakkus välja kujunenud, pidage arsti vastuvõtule oma kohtumine.

Kas laps saab piisavalt piima?

Imetamise ajal on raske täpselt teada, kui palju piima teie laps iga toitmise ajal saab. Untside mõõtmise asemel otsige mujalt märke:

• Teie laps teeb palju määrdunud mähkmeid. Piimatooteid vajavatel imikutel on päevas 6–8 mähe.
• Teie laps võtab kaalus juurde. Pärast esialgset kehakaalu langust esimestel päevadel pärast sünnitust peaks teie beebi hakkama kaalus juurde võtma. Kui kaal langeb jätkuvalt, ei pruugi te toota piisavalt piima. Kui beebi ei võta kaalus juurde, rääkige lapse lastearsti või imetamisnõustajaga.
• Teie lapsel pole nälja tunnuseid. Toidetud imikud on rahul. Kui teie laps näitab näljatunde sagedamini, ei pruugi ta saada igal seansil piisavalt piima.

Siin on kiire jaotus selle kohta, kui palju mähkmeid tähistab hästi toidetud last:

Töötamine imetamiskonsultandiga

Imetamise konsultant tuleb tõenäoliselt teie lapsega esimese 24 tunni jooksul haiglasse. Neid tervishoiuteenuse osutajaid koolitatakse emadele imetamise õppimiseks.

Nad jälgivad teid imetamise ajal, pakkudes juhendamist ja korrigeerimist. Need võivad aidata teil mõista, mis hea riiv tundub. Nad saavad vastata kõigile teie küsimustele.

Pärast haiglast lahkumist võite küsida imetamisnõustajalt, kui teil on küsimusi, vajate nõu või soovite täiendavat koolitust. Pidage meeles, et imetamine on õpitud oskus. See võtab aega ja harjutamist.

Teie kindlustus võib katta imetamise konsultandi. Selle leidmiseks küsige kindlustuspakkujalt, millised on teie eelised ja kas neil on kaetud imetamise konsultantide nimekiri. Teie arst või lastearst on tõenäoliselt tuttav ka imetamise konsultandiga.

Samuti võivad inimesed soovitada haiglas, kuhu oma lapse edastasite. Võite küsida soovitusi ka sõpradelt ja pereliikmetelt.

Mida peaks imetamise ajal sööma?

Imetavatele emadele pole konkreetset dieeti, kuid peate sööma rohkem kaloreid kui emad, kes ei anna oma imikutele piima. Täpselt see, mida vajate, sõltub teie lapse vanusest ja sellest, kui sageli te rinnaga toidate.

Esimese kuue kuu jooksul vajate päevas täiendavalt 500 kalorit. Kuue kuu pärast vajate ikkagi täiendavaid 400–500 kalorit päevas.

Ärge täiendage oma dieeti töödeldud toidu või tühjade kaloritega. Eesmärk süüa valkude, köögiviljade, puuviljade ja tervislike rasvade tasakaalustatud toitu.

Ka teie peaksite jooma piisavalt vett. Iga päev toota umbes 25 untsi vedelikku koos rinnapiimaga. Joo, kui teil on janu. Jälgige, kas on märke, et vajate rohkem vett, näiteks tumedam uriin, suukuivus või harv urineerimine.

Dieedi ja imetamise kohta saate lisateavet siit:

• Imetamise dieet 101: mida tuleks imetamise ajal süüa
• Kui palju kofeiini saab imetamise ajal ohutult saada?
• Kas roheline tee on imetamise ajal ohutu?
• 5 kruust ja kas nad on imetamise ajal ohutud

Imetamine ja galaktagod

Piimatoodete suurendamiseks võite kasutada galaktikaid. Mõnes toidus on need looduslikud piimavõimendid. Paljud käsimüügi rinnaga toitmise toidulisandid sisaldavad looduslikke piimavõimendusvahendeid, nagu näiteks kibuvits, piima ohakas ja malunggay.

Uuringute kohaselt võivad need tooted aidata suurendada piimatoodangut, kuid enne nende kasutamist pidage nõu arstiga.

Imetamine pärast tööle naasmist

Pärast tööle naasmist on võimalik imetamist säilitada. Tegelikult teevad seda paljud inimesed. Selleks, et üleminek oleks sujuv, on vaja lihtsalt natuke planeerimist ja lapsega töötamist.

Ameerika Ühendriikides nõuab patsiendi kaitse ja taskukohase hoolduse seadus enamikku tööandjaid, et nad pakuksid rinnaga toitvatele emadele tuba, kus nad saavad imikute esimesel eluaastal mugavalt pumbata.

See annab teile võimaluse säilitada imetamine imikust eemal olles.

Selle töö tegemiseks peate oma lapse rinnaga toitmisest üle minema rinnapiima joomisele. Kaaluge päevase söötmise pakkumist rinna asemel pudeli järgi, et laps harjuks pudelisöötmisega. See tähendab, et enne tööle naasmist peate ka pumpama hakkama.

Selleks hoidke varahommikust ja hilisõhtust rinnaga toitu, kuid pumbake päevas pudeli jaoks piisavalt piima. Samuti plaanige pumbata tavaliselt söödavatel aegadel, et saaksite pidevalt varuda piima.

Alustage seda protsessi mitu nädalat enne, kui kavatsete tööle naasta. Kui plaanite kohe tööle naasta, võite protsessi alustada ka peaaegu kohe pärast lapse sündi.

Kui see on teie või teie pere jaoks lihtsam või tõhusam, saate teha ka rinnapiima ja piimasegu kombinatsiooni.

Kas soovite õppida väljendatud rinnapiima ohutuks hoidmiseks ja kasutamiseks? Lugege, kuidas külmutatud rinnapiima ohutult säilitada, kasutada ja sulatada.

Kuidas võõrutada last rinnaga toitmise ajal

Juhtivad tervishoiuorganisatsioonid, nagu Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG), AAP ja WHO, soovitavad imiku esimesel kuuel kuul eranditult rinnaga toitmist.

Pärast seda saate hakata tutvustama tahkeid toite. See hakkab vähendama seda, kui palju rinnaga toidate.

ACOG ja AAP väidavad, et täiendav imetamine on hea esimesel täisaastal. WHO soovitab teil harjutada pikendatud rinnaga toitmist ja kuni 2-aastase lapse imetamist.

Kuid millal imetamine lõpetada on isiklik otsus. Tehke seda, mis teie ja teie pere jaoks kõige paremini sobib.

Beebi võõrutamine on protsess, kuid seda saab teostada. Võite jälgida beebi juhtnööre ja võõrutada loomulikult, kui nad hakkavad sööma muid toite ja jooma lehmapiima, mahla või muid jooke.

Või võite võtta vastutuse ja otsustada, millal võõrutusprotsess algab. Sellega võib küll kokku puutuda, kuid ajastus ja püsivus aitavad takistustest üle saada.

Alustage aeglaselt. Järk-järgult vähendage rinnaga toitmise hulka. See aitab teie lapsel kohaneda vähendatud söödaga. Teie rinnad lõpetavad loomulikult ka nii palju piima tootmist.

Päevast söötmist võib alguses olla kõige lihtsam vahele jätta. Sellel tavapärasel toitmisperioodil saate oma lapse hõivatud hoida, leides tegevusi või majast eemal.

Sel perioodil vältige tavalisi imetamise kohti. Tuttavad stseenid võivad võluda teie beebi iha. Juhtides teid ja last nendest toolidest, vooditest või muudest kohtadest eemale, saate aidata harjumust muuta.

Ära viima

Imetamise otsus on isiklik valik. Kõik ei saa ega taha imetada. Imetamine on vaid üks viis beebi õigeks toitmiseks neil olulistel esimestel elukuudel.

Protsessi läbiviimisel on oluline saada palju puhata, süüa tasakaalustatud toitumist ja püsida hüdraatuna. See hoiab teie piimatooteid vastupidavana ja energiat kõrgel tasemel, et saaksite imetamist soovitud viisil säilitada.