10 diureetilist toitu tühjendamiseks

Sisu

• Diureetikumid kaotavad kaalu?
• Kuidas kasutada diureetilisi toite tühjendamiseks
• 1. Kõrvitsasupp
• 2. Porgandipüree
• 3. Arbuus ja kurgimahl

Diureetilised toidud aitavad kehal vedelikke ja naatriumi uriinist väljutada. Rohkem naatriumi elimineerides peab organism eemaldama ka rohkem vett, tootes veelgi rohkem uriini.

Mõned kõige diureetikumid on:

1. Kofeiiniga joogid nagu kohv, roheline tee ja must tee;
2. Hibiskuse tee;
3. Arbuus;
4. Ananass;
5. Peet;
6. Kurk;
7. Porgand;
8. Viinamari;
9. Spargel;
10. Kõrvits.

Nende toitude tavapärasesse lisamisse suureneb uriinitootmine, mis põhjustab toksiinide ja mineraalide väljutamist neerude kaudu filtreerimise teel. See võib olla ka loomulik viis raseduse ajal tühjenemiseks, soolestiku tervise parandamiseks ja premenstruaalsete sümptomite leevendamiseks. pinge.

Lisaks võib nende toitude tarbimine aidata kuseteede infektsioonide, kõrge vererõhu ja vedelikupeetusega inimesi.

Sellest videost leiate veel näpunäiteid veepeetuse vastu võitlemiseks:

Diureetikumid kaotavad kaalu?

Oluline on märkida, et diureetikumid võivad vähendada kehakaalu, kuna need väljutavad kehast vedeliku, kuid need toidud ei vastuta keharasva vähenemise eest, seega ei toimu kaalulangust, vaid ainult turse vähenemist. Vaadake 15 nõuannet kaalu langetamiseks ja kõhu kaotamiseks.

Kuidas kasutada diureetilisi toite tühjendamiseks

Lisaks diureetiliste toitude igapäevasele lisamisele on tulemuste tõhususe saavutamiseks hädavajalik juua palju vett ning vähendada soola- ja naatriumirikaste toitude, näiteks töödeldud toidu tarbimist.

Siin on mõned diureetiliste toitudega retseptid, mis võivad aidata tühjeneda.

1. Kõrvitsasupp

See kõrvitsasupi retsept aitab vähendada vedelikupeetust, kuna kõrvits on diureetikum ja supp maitseb küll, kuigi see ei sisalda soola.

Koostisosad

• 1 kg kõrvitsa tükkidena;
• 1 keskmine porrulauk viiludeks lõigatud;
• 2 supilusikatäit ingveripulbrit;
• 1 liiter vett;
• 4 hakitud küüslauguküünt;
• 2 supilusikatäit oliiviõli;
• maitse järgi must pipar ja sidrunikoor.

Ettevalmistusrežiim

Hauta küüslauguküüned õlis kuldseks ja lisa seejärel vesi, kõrvits ja porrulauk, lastes hästi küpseda. Kui see on hästi küps, lisage maitse järgi ingver ja natuke musta pipart. Kui olete valmis, lisage sidrunikoor ja kui soovite, peksake segistis.

2. Porgandipüree

Suurepärane looduslik diureetikum on porgandipüree tarbimine, kuna see sisaldab rohkelt vett ja A-vitamiini, mis soodustavad neerude tööd ja uriini moodustumist, suurendades vedelike väljutamist ja vähendades keha turset.

Koostisosad

• 2 keskmist porgandit;
• 1 liiter vett;
• Sool ja basiilik maitse järgi.

Ettevalmistusrežiim

Pange porgand ja vesi pannile ja küpseta pehmeks. Seejärel tühjendage vesi ja puderige porgand, muutes selle püreeks. Löö soola ja lisa natuke basiilikut. Söö päeva jooksul vähemalt üks taldrikutäis püreed ja vähemalt 2 liitrit vett, et saavutada soovitud efekt.

3. Arbuus ja kurgimahl

Arbuusil ja kurkidel on palju vett, samuti kiudaineid ja vitamiine, mis aitavad puhitusega võidelda. Nii et nende kahe ühendamine ühes retseptis võib olla suurepärane soovitus.

Koostisosad

• 3 keskmist arbuusi viilu;
• ½ sidrunimahl;
• 1 keskmine kurk.

Ettevalmistusrežiim

Koori kurk ja lõika väikesteks tükkideks. Seejärel lisage kõik segisti koostisosad ja peksake, kuni kõik muutub homogeenseks seguks. Serveeri ilma pingutamata.

3 päeva jooksul kaalust alla võtmiseks vaadake diureetikumimenüüd