Mis on kurgirohi? Kõik, mida peate teadma

Sisu

• Mis on kurgirohi?
• Kasu
• Võib leevendada põletikku
• Võib aidata astmat ravida
• Võib soodustada naha tervist
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Alumine rida

Puravik on ürt, mida on pikka aega hinnatud tervist edendavate omaduste poolest.

See on eriti rikas gammalinoolhappe (GLA), mis on oomega-6 rasvhape, mis on näidanud põletiku vähenemist ().

Puravik võib aidata ravida ka mitut seisundit, sealhulgas astmat, reumatoidartriiti ja atoopilist dermatiiti (,,).

Siiski tuleb arvestada tõsiste kõrvaltoimetega ja teatud inimrühmad peaksid seda koostisosa täielikult vältima.

Selles artiklis uuritakse lähemalt kurgirohu eeliseid, kasutusviise ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Mis on kurgirohi?

Tuntud ka kui tähtlill, on kurgirohi ürt, mis on tähelepanuväärne oma elavate lillade õite ja meditsiiniliste omaduste poolest.

Traditsioonilises meditsiinis on kurgirohtu kasutatud veresoonte laiendamiseks, rahustina toimimiseks ja krampide raviks ().

Nii taime lehed kui ka õied on söödavad ja neid kasutatakse tavaliselt mitmesuguste jookide ja roogade lisandina, kuivatatud ürdina või köögiviljana.

Taimede tee keetmiseks jahvatatakse mõnikord ka lehti ja kastetakse kuumas vees.

Vahepeal valmistatakse seemnetest kurgirohuõli, mida tavaliselt määratakse paikselt juustele ja nahale.

Lisaks on kurgirohi laialdaselt saadaval toidulisandina ja seda kasutatakse mitmesuguste hingamis- ja seedehäirete raviks ().

Puravik on söödavate lehtede ja õitega ravimtaim, mis on tuntud oma ravimite omaduste poolest. See on laialt saadaval õli, pehme geeli või taimeteena.

Kasu

Puravikke on seostatud mitmete võimalike tervisega seotud eelistega.

Võib leevendada põletikku

Mõned uuringud on näidanud, et kurgirohul võib olla võimas põletikuvastane toime.

Ühe katseklaasi ja loomkatse kohaselt leiti, et boraažiõli kaitseb rakkude oksüdatiivsete kahjustuste eest, mis võivad põletikku soodustada (,).

Teine loomkatse näitas, et boraažiseemneõli manustamine hiirtele vähendas vanusega seotud põletiku markereid ().

Lisaks täheldati ühes 74 inimesel läbi viidud uuringus isegi seda, et puravikuõli lisamine 18 kuu jooksul koos kalaõliga või ilma vähendas reumatoidartriidi, põletikulise häire sümptomeid ().

Võib aidata astmat ravida

Mitmed uuringud on leidnud, et kurgirohu ekstrakt võib aidata leevendada astma sümptomeid, vähendades hingamisteede põletikku ja turset.

Ühes uuringus vähendas kurgirohuõli ja ehhiumiseemneõli sisaldavate kapslite tarbimine iga päev 3 nädala jooksul põletiku taset 37 kerge astmaga inimesel ().

Teine 12-nädalane uuring, milles osales 43 last, näitas, et boraaõli sisaldava toidulisandi ja teiste koostisosade nagu kalaõli, vitamiinide ja mineraalide segu kasutamine vähendas astma põletikku ja sümptomeid ().

Siiski on ebaselge, kas borage oli konkreetselt vastutav nendes uuringutes täheldatud kasulike mõjude eest.

Teiselt poolt näitas üks uuring 38 inimesega, et 5 ml boraa ekstrakti võtmine 3 korda päevas parandas astma sümptomeid, kuid ei vähendanud põletikku võrreldes kontrollrühmaga ().

Seetõttu on vaja rohkem uurida, et hinnata, kuidas kurgirohu ekstrakt võib mõjutada astmat ja põletikku.

Võib soodustada naha tervist

Puravikuõli sisaldab suures koguses gamma-linoleenhapet (GLA), rasvhapet, mis on lahutamatu osa naha struktuurist ja funktsioonidest ().

Puravikuõlil on ka põletikuvastased ja antioksüdandid, mis võivad aidata kaasa haavade paranemisele ja parandada naha loomulikku barjääri ().

Mõnes uuringus on leitud, et kurgirohi võib olla kasulik mitmetele tavalistele nahahaigustele, sealhulgas atoopiline dermatiit, mis on ekseemi tüüp.

Ühes uuringus parandas boraažiõliga kaetud alussärgi kandmine 2 nädala jooksul iga päev märkimisväärselt punetust ja sügelust 32 atoopilise dermatiidiga lapsel ().

Veel üks 13 uuringu ülevaade näitas boraažiõli efektiivsust atoopilise dermatiidi osas erinevates tulemustes, kuid märkis, et enamik uuringuid näitas, et see võib olla selle sümptomite ravimisel mõnevõrra kasulik ().

See tähendab, et 27 uuringu ulatuslikus ülevaates täheldati, et kurgirohuõli toidulisandid ei olnud suukaudselt efektiivsed ekseemi sümptomite leevendamisel ().

Tuleb läbi viia täiendavad uuringud, et teha kindlaks, kuidas boraažõli võib suu kaudu või paikselt manustatuna naha tervist mõjutada.

Uuringud näitavad, et kurgirohi võib aidata leevendada põletikku, vähendada astma sümptomeid ja parandada naha tervist.

Võimalikud kõrvaltoimed

Nagu teisi eeterlikke õlisid, ei tohiks ka boraažiõli alla neelata, vaid seda tuleks kasutada paikselt.

Enne pealekandmist lahjendage kurgirohuõli nahaärrituse vältimiseks kandjaõliga, näiteks kookos- või avokaadoõliga.

Samuti peaksite tegema plaastritesti, kandes nahale väikese koguse ja kontrollides kõrvaltoimeid.

Pehme geeli toidulisandeid leiate ka paljudest tervisekauplustest ja apteekidest, tavaliselt annustes vahemikus 300–1 000 mg.

Saadaval on ka lahtiste lehtede või pakendatud teed, mida saab kuumas vees leotada, et teha rahustav tass puravikteest.

Puraviku toidulisandeid võib seostada kergete kõrvaltoimetega, sealhulgas seedeprobleemidega nagu gaas, puhitus ja seedehäired ().

Harvadel juhtudel on kurgirohuõli suurte annuste võtmine näidanud tõsisemaid kõrvaltoimeid, sealhulgas krampe ().

Need toidulisandid võivad suhelda ka mõne ravimiga, sealhulgas verevedeldajatega ().

Pidage meeles, et kurgirohu taim sisaldab ka pürrolisidiini alkaloide (PA), mis on ühendid, mis võivad olla toksilised maksale ja võivad soodustada vähi kasvu ().

Kuid need ühendid eemaldatakse enamasti töötlemise käigus ja PA-vabad boraažilisandid on laialt saadaval ().

Sellest hoolimata pidage meeles, et FDA ei reguleeri toidulisandeid. Sel põhjusel on kõige parem osta tooteid, mille kvaliteeti on testinud kolmas osapool.

Veelgi enam, boraaži ei tohiks kasutada maksaprobleemidega inimesed ega rasedad ega imetavad naised.

Lõpuks, kui te võtate mingeid ravimeid või kui teil on põhilisi terviseseisundeid, rääkige enne toidulisandi võtmist kindlasti tervishoiutöötajaga.

Puravikuõli tuleb lahjendada ja rakendada paikselt. Puravikulised toidulisandid võivad põhjustada kergeid kõrvaltoimeid, sealhulgas seedeprobleeme. Maksaprobleemidega patsiendid ning rasedad või imetavad naised peaksid hoiduma boraažist.

Alumine rida

Puravik on ravimtaim, mida on seostatud mitmete võimsa tervisega.

Eelkõige on näidatud, et kurgirohi vähendab põletikku, parandab naha tervist ja vähendab astma sümptomeid.

Siiski on oluline kasutada toidulisandeid ainult vastavalt juhistele, valida PA-deta tooted ja enne nende kasutamist konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui kasutate muid ravimeid või kui teil on terviseseisundit.