Kuidas lugeda vererõhu graafikut hüpertensiooni ohu kindlakstegemiseks

Sisu

• Teadke oma vererõhu numbreid
• Vererõhu tase lastele
• Kuidas lugeda
• Ravi
• Kõrge vererõhu korral
• Madal vererõhk
• Tüsistused
• Ärahoidmine
• Rääkige oma arstiga

Mis on vererõhk?

Vererõhk mõõdab vere jõu tugevust veresoonte seintel, kui süda pumpab. Seda mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (mm Hg).

Süstoolne vererõhk on näidu kõige suurem number. See mõõdab survet veresoontele, kui teie süda pigistab teie kehale verd välja.

Diastoolne vererõhk on näidu viimane number. See mõõdab veresoonte survet südame löögisageduse vahel, samal ajal kui teie süda täitub kehast tagasituleva verega.

Vererõhu reguleerimine on oluline:

• Hüpertensioonvõi liiga kõrge vererõhk võib ohustada südamehaigusi, nägemiskaotust, neerupuudulikkust ja insuldi.
• Hüpotensioonvõi liiga madal vererõhk võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu pearinglus või minestamine. Tõsiselt madal vererõhk võib elundeid kahjustada, jättes neilt verevoolu ja hapniku.

Teadke oma vererõhu numbreid

Vererõhu reguleerimiseks peate teadma, millised vererõhu numbrid on ideaalsed ja millised muret tekitavad. Järgnevalt on toodud vererõhu vahemikud, mida kasutatakse hüpotensiooni ja hüpertensiooni diagnoosimiseks täiskasvanutel.

Üldiselt on hüpotensioon seotud pigem sümptomite ja konkreetsete olukordadega kui täpsete arvudega. Hüpotensiooni numbrid on suunavad, samas kui hüpertensiooni numbrid on täpsemad.

Neid numbreid vaadates pange tähele, et ainult üks neist peab olema liiga kõrge, et teid hüpertensiivsete kategooriasse viia. Näiteks kui teie vererõhk on 119/81, peetakse teid 1. astme hüpertensiooniks.

Vererõhu tase lastele

Vererõhu tase on lastel erinev kui täiskasvanul. Laste vererõhu sihtmärgid määravad mitmed tegurid, näiteks:

• vanus
• sugu
• kõrgus

Rääkige oma lapse lastearstiga, kui olete mures nende vererõhu pärast. Lastearst saab teid tabelite abil läbi viia ja aidata teil mõista lapse vererõhku.

Kuidas lugeda

Vererõhu kontrollimiseks on mõned võimalused. Näiteks võib teie arst kontrollida teie vererõhku oma kabinetis. Paljud apteegid pakuvad ka tasuta vererõhu jälgimise jaamu.

Samuti saate seda kodus kontrollida, kasutades koduseid vererõhumõõtureid. Neid on võimalik osta apteekidest ja meditsiinitarvete kauplustest.

Ameerika Südameliit soovitab kasutada automaatset kodust vererõhuaparaati, mis mõõdab teie õlavarre vererõhku. Samuti on saadaval randme või sõrme vererõhuaparaadid, kuid need ei pruugi olla nii täpsed.

Vererõhu mõõtmisel veenduge, et:

• istuge paigal, sirge selg, jalad toetatud ja jalad ristis
• hoidke õlavarre südametasemel
• veenduge, et manseti keskosa toetuks otse küünarnuki kohale
• enne vererõhu võtmist vältige 30 minutit treenimist, kofeiini või suitsetamist

Ravi

Teie lugemine võib viidata vererõhu probleemile, isegi kui ainult üks number on kõrge. Pole tähtis, milline vererõhu kategooria teil on, on oluline seda regulaarselt jälgida. Rääkige oma arstiga, kui sageli peaksite kodus vererõhku kontrollima.

Kirjutage tulemused vererõhu päevikusse ja jagage neid oma arstiga. Vererõhku tasub mõõta korraga rohkem kui üks kord, umbes kolme kuni viie minuti vahega.

Kõrge vererõhu korral

Kui teil on kõrge vererõhk, võib arst seda tähelepanelikult jälgida. Seda seetõttu, et see on südamehaiguste riskitegur.

Kõrgenenud vererõhk on seisund, mis seab teid hüpertensiooni ohtu. Kui teil on see, võib teie arst soovitada elustiili muutmist, nagu näiteks tervisliku toitumise söömine, alkoholi vähendamine ja regulaarne treenimine. Need võivad aidata teie vererõhu numbreid vähendada. Te ei pruugi retseptiravimeid vajada.

Kui teil on 1. astme hüpertensioon, võib arst soovitada elustiili muutmist ja ravimeid. Nad võivad välja kirjutada selliseid ravimeid nagu veetablett või diureetikum, angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE) inhibiitor, angiotensiin II retseptori blokaator (ARB) või kaltsiumikanali blokaator.

2. astme hüpertensioon võib vajada ravi elustiili muutuste ja ravimite kombinatsiooniga.

Madal vererõhk

Madal vererõhk vajab teistsugust ravimeetodit. Teie arst ei pruugi seda üldse ravida, kui teil pole sümptomeid.

Madal vererõhk on sageli põhjustatud mõnest muust tervislikust seisundist, näiteks kilpnäärmeprobleemidest, ravimite kõrvaltoimetest, dehüdratsioonist, diabeedist või verejooksust. Teie arst ravib tõenäoliselt seda seisundit kõigepealt.

Kui pole selge, miks teie vererõhk on madal, võivad ravivõimalused hõlmata järgmist:

• süües rohkem soola
• joomine rohkem vett
• kompressioonsukkade kandmine, mis aitab vältida vere kogunemist jalgadesse
• kortikosteroidi, näiteks fludrokortisooni võtmine verehulga suurendamiseks

Tüsistused

Haldamata kõrge või madal vererõhk võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Kõrge vererõhk on palju levinum kui madal vererõhk. Kui te seda ei jälgi, on raske teada, millal teie vererõhk on kõrge. Kõrge vererõhk ei põhjusta sümptomeid enne, kui olete hüpertensiivses kriisis. Hüpertensiivne kriis nõuab erakorralist abi.

Hooldamata jäetud kõrge vererõhk võib põhjustada:

• insult
• südameatakk
• aordi dissektsioon
• aneurüsm
• metaboolne sündroom
• neerukahjustus või talitlushäire
• nägemise kaotus
• mäluprobleemid
• vedelik kopsudes

Teiselt poolt võib madal vererõhk põhjustada:

• pearinglus
• minestamine
• kukkumisest tingitud vigastus
• südamekahjustus
• ajukahjustus
• muud elundikahjustused

Ärahoidmine

Elustiili muutused võivad aidata vältida kõrget vererõhku. Proovige järgmisi näpunäiteid.

• Sööge tervislikku südant toitumises, mis sisaldab palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid, tervislikke rasvu ja madala rasvasisaldusega valke.
• Vähendage naatriumi tarbimist. Ameerika Südameliit soovitab hoida naatriumi tarbimist alla 2400 milligrammi (mg), ideaaljuhul mitte üle 1500 mg päevas.
• Tervisliku kaalu säilitamiseks jälgige oma portsjoneid.
• Lõpeta suitsetamine.
• Treeni regulaarselt. Kui te pole praegu aktiivne, alustage aeglaselt ja treenige enamikul päevadel kuni 30 minutit.
• Harjuta stressi leevendavaid tehnikaid, näiteks meditatsiooni, joogat ja visualiseerimist. Krooniline stress või väga stressirohked sündmused võivad vererõhku hüppeliselt tõsta, nii et stressi juhtimine võib aidata teie vererõhku hallata.

Rääkige oma arstiga

Kroonilise, kontrollimatu kõrge vererõhuga inimestel on tõenäolisem eluohtlik seisund.

Kui teil on madal vererõhk, sõltub teie väljavaade selle põhjusest. Kui selle põhjuseks on ravimata põhihaigus, võivad teie sümptomid suureneda.

Kõrge või madala vererõhu juhtimisega saate vähendada tõsiste komplikatsioonide riski. See võib hõlmata elustiili muutusi ja ravimeid, kui need on ette nähtud. Sulle sobivaima ravi leidmiseks pidage nõu oma arstiga.

Lugege seda artiklit hispaania keeles.