Mis on sellel imelikul kergejõustikulindi olümpial üle kogu keha?

Sisu

• Kuidas see töötab
• Fit-Girl'i valude jaoks
• Kas olete endiselt uudishimulik ja/või segaduses?
• Ülevaade

Kui olete Rio olümpiamängude rannavõrkpalli üldse vaadanud (mida, kuidas mitte?), olete tõenäoliselt näinud kolmekordset kuldmedalist Kerri Walsh Jenningsit kandmas üle õla mingit imelikku teipi. WTF see on?

Kuigi see näeb välja äärmiselt hull, teenib Team USA logo lint teist eesmärki. See on tegelikult kinesioteip-kõrgtehnoloogiline versioon sellest vana kooli valgest sporditeibist, mida kasutasite keskkooli spordi ajal halbade pahkluude ja randmete mähkimiseks.

Ülimalt kleepuvate kangaribade abil saate teipida kõike alates pahkluude nikastustest ja vigastatud põlvedest kuni kitsaste vasikate, valutava alaselja, tõmmatud kaelalihaste või pinguliste reieluudeni. See on ülikasulik uus tööriist taastumise kiirendamiseks ja tulemuslikkuse parandamine-ja selle kasutamiseks ei pea te olema olümpiasportlane.

Kuidas see töötab

Kinesioteip aitab vigastustest ja tavalistest valudest aktiivselt taastuda, vähendades valu tajumist ja parandades kudede pinge tasakaalu lihastes ja liigestes, ütleb biomehaanika ekspert Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, kes on meditsiininõuandlas. KT Tape (USA olümpiakoondise ametlik kinesioloogiateibi litsentsiomanik). Lint tõstab nahka väga kergelt, vähendades turseid või vigastatud lihaseid ning võimaldades vedelikul naha all vabamalt liikuda, et jõuda lümfisõlmedesse, ütleb Rio de Janeiro meeskonna USA sportlaste taastuskeskuse juht Ralph Reiff.

See pakub samasugust tuge kui tavaline teip, kuid ei ahenda lihaseid ega piira teie liikumisulatust. See on ülitähtis, sest vigastatud kehaosa liigutamine, et piirkonda saaks verevoolu, on taastumise võti, ütleb Forcum. Lisaks, kui teie tavaline liikumisulatus on piiratud, siis tõenäoliselt "petate", kompenseerides seda kuskil mujal. (BTW, kas teadsite, et need tavalised lihaste tasakaalustamatused võivad põhjustada igasugust valu?) "Kuid kui kinesioloogiline teip suudab teid viia asendisse, kus tunnete end veidi paremini, stabiilsemalt, olete keha liigutamisel kindlam. See liikumine võib vähendada turset ja mõjutada uute kollageenikiudude ja kaitsekudede ladestumist ning see põhjustab kudede paranemist. "

"Ütle, et teipite pahkluu-kompenseerite seda sellega, et püüate puusal või põlvel rohkem liikumisulatust saada, ja kui seda teete, seab see teid teise vigastuse ohtu," ütleb Forcum."Kuid kui kasutate kinesioteipi, saate selle kehaosale kanda, kuid säilitada selle liikumisulatuse, nii et pole vaja kuskil mujal petta ega kompenseerida."

Fit-Girl'i valude jaoks

Lisaks, erinevalt tavalisest teipist, ei ole kinesioloogiline teip mõeldud liigeste stabiliseerimiseks – saate seda kasutada ka oma lihaste peal. Kui treenite, laienevad teie lihased sõna otseses mõttes umbes 20 protsenti, ütleb Forcum. (Vaata, "paistetus" ei ole ainult lihapea.) Kinesioloogiateip toetab tavalist teipi (mõelge sellele kui kallistustele või pidevale lihaste massaažile), kuid võimaldab sellel laienemisel ja liikumisel toimuda.

Kui teate, et teie sääred või vasikad lähevad pikkade jooksude ajal pingule või kui teie ülaselg muutub pika lennu ajal kõvaks, võite need alad teipida, et lihased oleksid õnnelikud. Meeletult valusad quad eilsest jalatrennist? Proovige need üles lindistada. Näiteks Walsh-Jennings kasutab seda täiendavaks toeks pärast kahte õla nihestust ja valu leevendamiseks alaseljas. (Loomingulised kasutajad panid selle isegi hobustega töötama ja rasedate kõhtude toetamiseks.)

Boonus: te ei vaja treeneri abi ega tonni sularaha. Saate osta rulli 10-15 dollari eest ja selle ise selga panna. (KT Tape’il on terve videoteek, mis õpetab ka kõige vähem meditsiinitundlikule inimesele end teipima.)

Kas olete endiselt uudishimulik ja/või segaduses?

Kui rääkida kinesioteibi toimimisest, siis on veel palju, mida me ei tea. Tegelikult ütleb Forcum, et nad avastasid hiljuti, et kinesioteibi mõju kestab umbes 72 tundi pärast selle eemaldamist. Aga miks? Nad pole päris kindlad.

"Praegu on teaduse seisukohast rohkem küsimusi kui vastuseid," ütleb ta. "Oleme teibi mõju kohta isegi viimase 6-8 kuu jooksul palju teada saanud. Teame seda, et teip teeb meie keha sidekoes struktuurseid muutusi ja neuroloogilisi muutusi."

Ja kuigi lindi pealekandmine võib mõne inimese jaoks olla peaaegu hetkeline lahendus, siis mõne teise jaoks võib kasu saamine võtta veidi rohkem aega. Aga kui kavatsete taastumis- või jõudlustoote osas võimaluse võtta, on see üsna turvaline panus. Mõne latte hinnaga ja ilma tõsiste riskideta saate vähemalt proovida, et see üks imelik valu, mis teil jooksmisel tekib. (Ja hei, sa näed sellega kindlasti hull välja.)

Ülevaade