Ilusad rinnad igas vanuses

Sisu

• Ülevaade

Kas soovite, et teie rinnad näeksid parimad välja? Siin on kolm lihtsat hooldusstrateegiat, mida täna proovida:

1. KEELDAKE PÕRGE

Üks parimaid investeeringuid, mida saate oma rindadele teha, on mõne kvaliteetse spordirinnahoidja ostmine. "Suure mõjuga treeningud, nagu jooksmine ja hüppenööriga hüppamine, võivad aidata kaasa enneaegsele lõtvumisele, venitades rindade sidemeid," ütleb Lawrence-Kansases asuv personaaltreener ja American Council on Exercise pressiesindaja Sabrena Merrill. Tegelikult liigub naise rind jooksmise ajal umbes kolm ja pool tolli, selgub Inglismaa Portsmouthi ülikooli uuringust.

Langetamise vältimiseks otsige eraldi vormitud tassidega spordirinnahoidjaid, mis toetavad rindu ilma neid kokku surumata, ütleb Merrill. Kaks, mida me armastame: CW-X Ultra Support rinnahoidja ($ 74; zappos.com) ja Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). Neid aluspesu proovides hüppa mitu korda üles ja alla sobitusruumis; kui teie rinnad üldse liiguvad, otsige teist kaubamärki või väiksemat suurust. Ideaalis peaksite rinnahoidjaid iga kuue kuu tagant vahetama, ütleb ta, kuna elastsus laguneb koos kulumisega.

2. ÜHENDADA NAHATOONI

Ühtlustada nahatooni "Vananedes võite märgata oma rinnal pruune laike ja peeneid jooni, samuti naha õhenemist," ütleb New Yorgi Mount Kisco dermatoloog David Bank. Retino retseptiga retinoidikreem, nagu Renova, võib aidata nahka üles ajada, andes sellele nooruslikuma välimuse. Kontorisisene võimalus: kaks kuni viis protseduuri Fraxeli ripsmega (umbes 500 dollarit seanss), mis eemaldab värvimuutuse ja sunnib teie keha tootma rohkem kollageeni.

3. PUMPATA OMA ASI ÜHEND

Aastatepikkune kontorilaua taga istumine võib teie kehale liiga teha, venitades ja nõrgendades selja- ja õlalihaseid. "Selle tulemusel libisevad paljud selle vanuserühma naised ettepoole, mis muudab nende rindade väljanägemise," ütleb Merrill. Ta soovitab teha rühti parandavaid harjutusi nagu plank, et tugevdada oma tuuma- ja õlalihaseid. Muud kohustuslikud käigud: istuvad read, lati alla tõmbamine ja joogapoos, mida nimetatakse kobraks.

Ülevaade