Millal peaks mu laps vett jooma?

Sisu

• Ülevaade
• Miks peaksite ootama?
• Soovitused imikutele vanuses 6 kuni 12 kuud
• 12 kuu vanused ja vanemad lapsed
• Nõuanded piisava hüdratsiooni tagamiseks
• Julgustage väikeseid, sagedasi lonksusid
• Tehke vedelikud lõbusaks
• Pidage meeles ilmast ja aktiivsusest
• Lisage veerikkaid toite
• Kaasavõtmine

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Ehkki tundub ebaloomulik, kui te oma lapsele varakult vett ei anna, on olemas õigustatud tõendid selle kohta, miks ei tohiks imikutel vett olla enne, kui nad on umbes 6-kuused.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) märgib, et rinnapiimatoidul imikud ei vaja lisavett, kuna rinnapiim on üle 80 protsendi veest ja pakub vedelikke, mida teie laps vajab. Pudelisöödetud lapsed jäävad oma piimasegu abil hüdreerituks.

Eeldusel, et teie laps toitub hästi, kas rinnapiima, piimasegu või mõlema kaudu, ei tohiks nende hüdratsiooniseisund muretseda.

Miks peaksite ootama?

Järgmisel põhjusel ei ole soovitatav lapsele vett anda enne kuut kuud.

1. Veesöötmine kipub teie last sageli täitma, muutes ta põetuse vastu vähem huvipakkuvaks. See võib tegelikult kaasa aidata kehakaalu langusele ja bilirubiini taseme tõusule.
2. Vee pakkumine vastsündinule võib põhjustada vee joobeseisundit, mis võib lahjendada lapse kehas muid toitainete taset.
3. Liiga palju vett põhjustab neerude väljavoolu elektrolüüte, sealhulgas naatriumi, mis põhjustab tasakaalustamatust.

Soovitused imikutele vanuses 6 kuni 12 kuud

Kui teie väike on juba etapis, kus tutvustate puhastatud tahkeid aineid, võiks sellele lisada ka vett.

Philadelphia lastehaigla (CHOP) andmetel väheneb kuivaine sissetoomine umbes 4–6 kuu järel lapse piimatoitudes vahemikus 30–42 untsi päevas umbes 28–32 untsini päevas.

Kõik sõltub sellest, kuidas tahkeid aineid sisestatakse, milliseid tahkeid aineid võetakse sisse ja kui sageli neid tarbitakse. 6–12-kuuste beebide eesmärk on tagada piisav toitumine ja üldine kasv.

Selle tõhusaks saavutamiseks sisestage tahked ained aeglaselt ja mitme kokkupuute korral. Sel ajal on vastuvõetav veega täiendada. Piisava piimasegu või rinnapiima tarbimise korral ei pruugi teie laps vajada 24 tunni jooksul rohkem kui 2–4 untsi vett.

Vett juhitakse traditsiooniliselt vesise tassi kaudu. Sel ajal, kui teie laps muutub aktiivsemaks, võite leida, et aeg-ajalt on vajalik täiendava vee pakkumine.

Osta: Ostke lonksu tassi.

12 kuu vanused ja vanemad lapsed

Kui teie laps on 12-kuune, väheneb tema piima tarbimine ideaaljuhul maksimaalselt 16 untsini päevas.

Selles etapis võite olla sisse seadnud rutiini, mis hõlmab hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, tutvustades samal ajal mitmesuguseid uusi toite. Teie lapse suurenenud aktiivsuse, väiksema piimatoote ja mitmekesise toidutarbimise tõttu suureneb vee tarbimine loomulikult.

CHOC-i lastehaigla Californias Orange'i maakonnas soovitab 1-aastasel lapsel saada iga päev umbes üks 8 untsi tass vett.

See summa suureneb igal aastal. 8-untsi tassi arv, mida vanem laps iga päev tarbib, peaks vastama tema vanusele (kuni kaheksa untsi tassi päevas). Näiteks peaks kaheaastane inimene tarbima kaks 8 untsi tassi päevas.

Vedelikuna püsimine võib aidata teie lapsel korralikku roojamist ja täiendada kaotatud vedelikke.

Nõuanded piisava hüdratsiooni tagamiseks

Enamiku laste jaoks on vaja ainult tagada sagedane juurdepääs veele ja nad joovad piisavalt, et oma vajadusi rahuldada. Kui teil tundub, et teil on probleeme lapse julgustamisega joomakese tassi kaudu vett proovida, proovige neid täiendavaid nõuandeid piisava hüdratsiooni tagamiseks.

Julgustage väikeseid, sagedasi lonksusid

Paku kogu päeva jooksul väheses koguses vett. Teie laps on hüdreeritud, kuid mitte teiste vedelikega täis, mis võib mõjutada tema toidukorda.

Kui kasutate lahjendatud puuviljamahla, piirake nende tarbimist 4 untsi puhta mahlaga päevas.

Tehke vedelikud lõbusaks

Tundub, et noori lapsi huvitavad värvid ja kujundid. Võiksite kasutada värvilisi tasse ja lõbusate õlgedega õlgi, nii et teie pisemad oleksid vee tarbimisest vaimustuses.

Osta: Ostke tasse ja õlgi.

Pidage meeles ilmast ja aktiivsusest

Lapsed ei suuda oma kehatemperatuuri reguleerida nii lihtsalt kui täiskasvanud, seetõttu on neil raskem taastuda ja jahtuda. Soodustage vedeliku tarbimist enne tegevust, selle ajal ja pärast tegevust.

Suunisena julgustage vähemalt 20 untsi vedelikku iga 20 minuti järel või siis, kui paus toimub. Unts vett on võrdne ühe pisikesega umbes ühe uinumisega.

Lisage veerikkaid toite

Toiduained, nagu supid või puuviljad, näiteks arbuus, apelsinid ja viinamarjad, on veerikkad. Samuti saate maitsestada vett sidruni, laimi, kurgi või apelsinidega, et see oleks lõbus ja maitsev.

Kaasavõtmine

Võib-olla on teie laps valmis võtma oma esimese lonksu vett kuue kuu pärast. Siiski on oluline mõista, et vastsündinutel, imikutel ja väikelastel on hüdratsioon väga erinev kui täiskasvanutel.

See, mida me ise ootame kuuma ilmaga või aktiivse tegevuse ajal, on hoopis erinev sellest, mida neid julgustatakse tegema. Kui pöörate tähelepanu oma lapse tegevusele ja võimaldate tal pärast 1. eluaastat palju vett pääseda, teete vastavad otsused.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, sai BA NYU-st ja MS kliinilises toitumises NYU-st.Pärast dieedipraktika lõpetamist New Yorgi presbüterlaste haiglas sai Anita praktiseeritud registreeritud dieedipidajaks. Anita peab kehtivaid tervisespordi sertifikaate ka siserattasõidus, kickpoksis, rühmatreeningus ja isiklikes treeningutes.