Manuste teooria mängib rolli suhetes - siin on see, mida see teie jaoks tähendab

Sisu

• Mis täpselt on sidumisteooria?
• Kuidas see laguneb?
• Turvaline
• Mis selle põhjustab?
• Kuidas see välja näeb?
• Murelik
• Mis selle põhjustab?
• Kuidas see välja näeb?
• Välditav
• Mis selle põhjustab?
• Kuidas see välja näeb?
• Murelik-välditav
• Mis selle põhjustab?
• Kuidas see välja näeb?
• Korrastamata
• Mis selle põhjustab?
• Kuidas see välja näeb?
• Kas on kriitikat, mida tuleks kaaluda?
• Kuidas sa tead, mis stiil sa oled?
• Mis siis, kui te pole kindlalt kinnitatud?
• Kust saate rohkem teada saada?

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Tõenäoliselt olete kuulnud, kuidas keegi vilkumatult kuulutab, et neil (või teil või kellelgi teisel) on issiga seotud probleemid või emmega seotud probleemid.

Ehkki neid fraase kasutatakse enamasti solvanguna, on need tegelikult juurdunud psühhoteraapias.

Täpsemalt psühholoogiline mudel, mida tuntakse kiindumusteooriana.

Mis täpselt on sidumisteooria?

Algselt psühhoanalüütiku John Bowlby poolt välja töötatud ja hiljem arengupsühholoogi Mary Ainsworthi poolt laiendatud kinnitusteooria ütleb, et kiindumusteooria ütleb, et inimese varased suhted elus - eriti nende hooldajatega - teavitavad ja mõjutavad nende romantilisi suhteid hilisemas elus suuresti.

Nad uskusid, et inimene on sündinud kaasasündinud sooviga hooldaja (tavaliselt ema) külge kiinduda.

Kuid hooldaja kättesaadavus (või suutmatus) ja hooldamise kvaliteet kujundasid seda, kuidas see side või sideme puudumine välja nägi - ja lõpuks, millised näevad selle inimese romantilised sidemed välja täiskasvanuna.

Kuidas see laguneb?

Manuste teooria on keerulisem kui ragbi reeglid. Puuduseks on see, et keegi võib sattuda ühte kahest leerist:

• turvaline kinnitus
• ebakindel kinnitus

Ebaturvalise manuse saab jagada veel neljaks alamtüübiks:

• murelik
• välditav
• murelik-välditav
• korrastamata

Turvaline

Turvalist manustamist nimetatakse kõigi manustamisstiilide tervislikumaks.

Mis selle põhjustab?

Turvalise kinnitusega inimestel olid hooldajad, kes olid ühe sõnaga usaldusväärsed.

"Kui laps vajas kaitset, oli hooldaja seal selleks, et luua neile turvaline, turgutav ja turvaline koht," selgitas Dana Dorfman, PhD, NYC-s asuv pereterapeut ja podcast 2 Moms kaasautol.

Kuidas see välja näeb?

Täiskasvanuna ei karda turvaliselt kinnitatud inimesed oma suhetes tagasilükkamist ega intiimsust.

Nad tunnevad end mugavalt teistega lähenedes ja usuvad, et kui nende väljavalitu (või elu parim sõber) ütleb, et nad ei lähe kuhugi, ei lähe nad kuhugi.

See pole tüüp, mis keriks oma partneri e-kirju kogemata läbi või paneks neid kogu aeg oma asukohta jagama.

Murelik

Tuntud ka kui „murelik-ambivalentne“ või lihtsalt „murelik" kiindumus, peetakse neid inimesi abivajajateks.

Mis selle põhjustab?

Teil võib olla murelik kiindumus, kui teie esmane hooldaja ei suutnud teie vajadusi järjepidevalt toetada või kui te helistate, tulite koju, selgitas Carolina Pataky, LMFT, Florida Armastuse Avastamise Instituudi kaasasutaja.

Seda tüüpi kinnistamine on tavaline inimestele, kelle vanemad (vanemad) reisisid sageli töö pärast.

Näiteks kui vanem oli äritegevusest eemal ja polnud esmaspäevast reedeni saadaval, kuid laupäeval ja pühapäeval väga kohal.

Või siis inimesed, kelle vanem (ed) elasid läbi omaenda sh * t. Mõelge: lahutus, töökaotus, vanema surm, depressioon jne.

Kuidas see välja näeb?

Ärevusega kiindunud inimene kardab pidevalt, et neid lükatakse tagasi või jäetakse tähelepanuta.

Nende hirmude leevendamiseks tegelevad nad sageli obsessiivse käitumisega, näiteks tekstsõnumite saatmisega ööpäevaringselt, partneri sotsiaalmeedia värskendamiseni või ülemäära suhelda.

Tavaliselt satuvad nad ülitähtsatesse suhetesse teiste murelikult kiindunud inimestega.

Nad võivad himustada ka välditavate ainete külge kinnitatud inimesi, sest dünaamika sarnaneb sellega, mis neil oli vanematega.

Välditav

Kas olete kunagi kohtunud kellegagi, kellele tundus, nagu poleks neil üldse tundeid? Nad olid tõenäoliselt välditavad.

Mis selle põhjustab?

Kui hooldaja jätab lapse vajadused rahuldamata või käsitab neid vajadusi ülearustena, lõpetab laps lõpuks nende vajaduste kirjeldamise.

Selle asemel pöörduvad nad sissepoole, seisavad ja õpivad (loodetavasti) iseseisvaks ja iseseisvaks.

Kuidas see välja näeb?

Täiskasvanutena otsivad nad isolatsiooni, iseseisvust ja puutuvad sageli kokku iseenda, isekuse või külmaga.

“Sellise kiindumusstiiliga inimesed kipuvad emotsioone ja seoseid pidama suhteliselt ebaolulisteks,” ütleb vaimse tervise asjatundja Jor-El Caraballo EdM, suhete ekspert ja Viva Wellness kaasasutaja.

Seetõttu ei sea nad suhteid sageli tähtsuse järjekorda.

On tavaline, et väldivad inimesed, kes väldivad kinnitusi, väldivad suhteid täielikult. Või et oleks üks pool tõsine suhe teise järel, ilma et oleksin kunagi täielikult pühendunud.

Murelik-välditav

Isik, kelle Katy Perry kirjutas “Kuum ja külm”, oli tõenäoliselt ärevusttekitav tüüp.

Mis selle põhjustab?

Murelik-välditav on välditava ja mureliku kiindumuse armastuselaps.

Hoopis haruldasem kui välditav või murelik kinnistamisstiil, kartliku-välditava kiindumusega inimestel olid oma hooldajaga sageli traumeerivad kogemused.

Mõnikord viibis hooldaja agressiivselt, teinekord puudus hooldaja. See pani lapse vahele jääma sellest, et ta kartis oma hooldajat, soovides samas ka teda lohutada.

Kuidas see välja näeb?

Sageli satuvad nad tormilistesse suhetesse kõrgete ja kõrgete aladega. Nad võivad isegi sattuda kuritahtlikesse suhetesse.

Teisisõnu, neil on palav, siis on külm, nad on jah, siis nad pole.

Korrastamata

Tuntud ka kui hajutatud, ebakindlalt hajutatud või lahendamata manusena, on seda tüüpi inimesed, kes selle tüübi alla kuuluvad, üldiselt ebakindlad ja ettearvamatud.

Mis selle põhjustab?

Segase kiindumusega inimestel oli sageli oma hooldajaga traumeerivaid kogemusi, näiteks emotsionaalne või füüsiline väärkohtlemine.

See pani lapse vahele jääma sellest, et ta kartis oma hooldajat, soovides samas ka teda lohutada.

Kuidas see välja näeb?

Inimesed, kellel on samaaegselt kiindumuseta kiindumus, kardavad saada lähedastele liiga lähedale või liiga kaugeks.

Nad on isetäituva ennustuse kuningad ja kuningannad: Nad ihkavad ühendust, kuid kartmata seda kaotada, meelt avaldavad, loovad draamat ja satuvad paljudele mõttetutele argumentidele, kui need juba olemas on.

Kas on kriitikat, mida tuleks kaaluda?

Nagu enamus alusuuringuid, töötati arendusteooria väljakujundamist aidanud uuringud välja valgete, keskklassi ja heteroseksuaalsete populatsioonide proovidega, kirjutab Caraballo.

"Meil pole piisavalt uuritud, kuidas neid teooriaid saaks kohaldada konkreetselt lastega samasoolistele paaridele," ütleb ta. "Või kuidas neid kohaldatakse perekondlike koosseisude suhtes, nagu näiteks queer-perekonnad, valitud perekonnad või polüamoorsed lapsevanemaks olemise stsenaariumid."

Kuidas sa tead, mis stiil sa oled?

Caraballo sõnul: “Kuigi üks saab uurida nende manustamisstiili, uurides iga stiili omadusi ja tehes siis ajaloolise ülevaate omaenda inimestevahelistest ja perekondlikest suhetest, seda on kurikuulsalt keeruline teha. ”

Seetõttu on tema sõnul parim viis kinnitusstiili õppimiseks minna terapeudi juurde. Täpsemalt traumaga kursis olev terapeut.

"Terapeut aitab teil uurida ja lahti seletada oma elu nüansse ning aitab teid siis, kui töötate manustamisküsimustega, mis nõuavad teie tähelepanu ja oskuste suurendamist," ütleb ta.

Muidugi, kui soovite lihtsalt teada tõesti kiire milline on teie manustamisstiil, on mitmeid veebiviktoriine, mida saate tasuva sisenemispunktina kasutada. Näiteks:

• Manustamisstiilid ja lähedased suhted
• Suhete manustamise stiili test
• Ühilduvusviktoriin

Mis siis, kui te pole kindlalt kinnitatud?

"Meie manustamisstiilid on sügavalt juurdunud meie emotsionaalsesse ajusse," ütleb Pataky.

Hea uudis: meie manustamisstiilid pole veel täielikult kivisse pandud!

„Palju rasket tööd tehes on väga võimalik oma kinnitusstiili muuta,“ ütleb Caraballo.

Kuidas? Kõrval:

• Teraapiasse minek. Abiks võib olla teraapia kasutamine oma mineviku mõistmiseks, oma mustrite tuvastamiseks või nende aluseks olevate mehhanismidega leppimiseks.
• Suhete arendamine kindlamini seotud inimestega. See aitab teil teada saada, kuidas turvaline manus välja näeb.
• Suhtlemine partneri (te) ga. Regulaarne suhtlus võib aidata teil nii ootusi hallata, suhtesse usaldust luua kui ka isiklikke piire säilitada.

Kust saate rohkem teada saada?

Lisateabe saamiseks minge eneseabi jaotisse ja tutvuge järgmiste raamatutega:

• „Manustatud: täiskasvanute manustamise uus teadus ja kuidas see aitab teil armastust leida - ja armastust säilitada”, autorid MD Amir Levine ja Rachel S.F. Heller, MA
• Annie Chen, LMFT, manustamisteooria töövihik
• Susan M. Johnsoni “Manuste teooria praktikas”

Kas olete rohkem foneetiline õppija? Heliraamatud neile Audible'ile või muule platvormile! Või vaadake neid teema saateid.

• Jagu 45 kohtumisest Acme'is
• Tsenseerimata terapeudi osa 5

Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv seksuaal- ja heaolukirjutaja ning CrossFiti 1. taseme koolitaja. Temast on saanud hommikune inimene, ta on testinud üle 200 vibraatori ning söönud, joonud ja söega harjatud - kõik ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute ja romaaniromaanide lugemisest, pingil surumisest või pulgatantsust. Jälgi teda Instagramis.