Kas maratonid on teie neerudele kahjulikud?

Sisu

• Ülevaade

Kui küsiksite inimestelt maratoni finišijoonel, miks nad lihtsalt 26,2 miili higi ja valu läbi ajavad, kuuleksite tõenäoliselt selliseid asju nagu "suure eesmärgi saavutamine", "et näha, kas ma saan sellega hakkama, "ja" tervislikumaks muutmiseks ". Aga mis siis, kui see viimane pole tõsi? Mis siis, kui maraton kahjustab tegelikult teie keha? Seda küsimust käsitlesid Yale'i teadlased uues uuringus, leides, et maratonimehed näitavad pärast suurt võistlust neerukahjustusi. (Seotud: südameataki tõeline oht suure võistluse ajal)

Et vaadata pikamaajooksu mõju neerude tervisele, analüüsisid teadlased väikest gruppi jooksjaid enne ja pärast 2015. aasta Hartfordi maratoni. Nad kogusid vere- ja uriiniproove, vaadates mitmesuguseid neerukahjustuse markereid, sealhulgas seerumi kreatiniini taset, neerurakke mikroskoopil ja valke uriinis. Leiud olid jahmatavad: 82 protsenti maratonlastest näitasid varsti pärast võistlust "1. etapi ägedat neerukahjustust", mis tähendab, et nende neerud ei teinud head tööd jäätmete verest filtreerimiseks.

"Neer reageerib maratonijooksu füüsilisele stressile nii, nagu oleks see vigastatud, sarnaselt sellega, mis juhtub haiglaravil olevatel patsientidel, kui neerud mõjutavad meditsiinilised ja kirurgilised tüsistused," ütles juhtivteadur ja professor Chirag Parikh. meditsiini Yale'is.

Enne kui pabistate, kestis neerukahjustus vaid paar päeva. Siis normaliseerusid neerud.

Lisaks võiksite leiud võtta soolaga (jah, elektrolüüdid!). S. Adam Ramin, MD, uroloogiline kirurg ja uroloogi vähi spetsialistide meditsiinidirektor Los Angeleses, juhib tähelepanu sellele, et uuringus kasutatud testid ei ole neeruhaiguse diagnoosimisel 100 % täpsed. Näiteks võib kreatiniini taseme tõus uriinis viidata neerukahjustusele, kuid see võib viidata ka lihaste vigastusele. "Ootaksin, et need tasemed oleksid pärast pikka võistlust kõrged," ütleb ta. Ja isegi kui joosta maraton teeb Ta võib teie neerudele tõsist kahju tekitada, kui olete terve, saab teie keha iseseisvalt ja ilma pikaajaliste probleemideta taastuda.

Siiski tuleb meeles pidada ühte asja: "See näitab, et maratoni läbimiseks peaks tervis olema hea, mitte tervise parandamiseks maratoni jooksma," selgitab Ramin. "Kui treenid korralikult ja oled terve, siis väike neerukahjustus võistluse ajal ei ole kahjulik ega püsiv." Kuid inimesed, kellel on südamehaigus või diabeet või kes on suitsetajad, ei tohiks maratoni joosta, kuna nende neerud ei pruugi samuti taastuda.

Ja nagu alati, joo kindlasti palju vett. "Suurim oht ​​neerudele iga treeningu ajal on dehüdratsioon," ütleb Ramin.

Ülevaade