See õunakookide smuutikauss on nagu hommikusöögiks magustoit

Sisu

• Ülevaade

Miks säästa tänupüha magustoiduks õunakooki, kui saate seda iga päev hommikusöögiks süüa? See õunakoogi smuutikausi retsept täidab teid ja hoolitseb selle maiustuste järele, kuid parim osa on see, et see on 100 protsenti tervislik ja päris klassikaline õunakoogi maitse.

Vean kihla, et ka teil on koostisosad juba kodus. Kõik, mida vajate, on külmutatud banaan, rasvavaba vanilje kreeka jogurt, magustamata õunakaste, rullitud kaer, kaneel, vaniljeekstrakt ja magustamata mandlipiim. Kas on tuju roheliseks? Lisa valikuliselt peotäis spinatit või lehtkapsast. Seejärel piserdage mõne boonuspunkti, ekstra krõbina ja mõne Pinteresti väärilise esteetika eest lisanditega, nagu hakitud õunad, chia seemned ja mõned granola või pekanipähklid. (Siin on mõned alla 500 kaloriga smuutikausid, mis annavad teile tõsist disainiinspiratsiooni.)

Kas soovite teha sellest vegan smuutikausi? Tühjendage kreeka jogurt ja lisage rohkem mandlipiima. (Või kui soovite retseptid, mis on spetsiaalselt koostatud veganiteks, vaadake neid sojavabu kõrge valgusisaldusega vegan smuutisid.) Kas soovite muuta selle paleosõbralikuks? Segage kreeka jogurt ja kaerahelbed. (P.S. Siin on see, mida Paleo võib teie kehaga teha.)

15 grammi proteiini, 8 grammi kiudaineid ja 350 kalorit sisaldav õunakoogi smuuti kauss on ideaalne hommikusöök (või lõunasöök). Kas otsite magustoiduks kergemat viisi õunakoogi nautimiseks? Olete oma paariga ametlikult kohtunud.

Ja kiirelt enne sügise lõppu peate proovima neid maitsvaid ja loomingulisi õunaretsepte ning seda supertoidu açaí smuutikaussi, mis maitseb nagu sügis.

Ülevaade