8 toitu, mis muudavad kõrvetised ja põletamise hullemaks

Sisu

• 1. Vürtsikad toidud
• 2. Sibul
• 3. Happelised toidud
• 4. Praetud toidud ja rasvad
• 5. Rahapaja
• 6. Šokolaad
• 7. Alkohoolsed joogid
• 8. Kohv või kofeiiniga joogid

On toite ja jooke, mis võivad olla kõrvetiste ja söögitoru põletamise põhjuseks või mis võivad seda probleemi süvendada inimestel, kellel on kalduvus refluksi kannatada, näiteks kofeiin, tsitrusviljad, rasvad või šokolaad.

Enamik kõrvetisi põhjustavatest toitudest põhjustavad söögitoru alumise sulgurlihase lõõgastumist, see on lihas, mis toimib barjäärina söögitoru ja mao vahel ning mis lõdvestununa hõlbustab maosisu läbipääsu söögitorusse.

Mõned näited toiduainetest, mis võivad põhjustada kõrvetisi, on:

1. Vürtsikad toidud

Üldiselt on vürtsikate toitude koostises komponent kapsaitsiin, mis aeglustab seedimist, põhjustades toidu püsimist maos kauem, suurendades seeläbi tagasijooksu riski.

Lisaks on kapsaitsiin ka aine, mis võib söögitoru ärritada, põhjustades põletustunnet. Tea, mida teha nende sümptomite rahustamiseks.

2. Sibul

Sibul, eriti kui see on toores, on toit, mis lõdvestab söögitoru alumist sulgurlihast, mis on lihas, mis toimib barjäärina söögitoru ja mao vahel ning et kui see on lõdvestunud, hõlbustab see tagasivoolu. Lisaks on sellel kõrge kiudainesisaldus, mis kääritab ja süvendab kõrvetiste sümptomeid.

3. Happelised toidud

Happelised toidud, nagu tsitrusviljad, nagu apelsin, sidrun, ananass või tomat ja tomati derivaadid, suurendavad mao happesust, intensiivistades kõrvetisi ja põletustunnet söögitorus.

4. Praetud toidud ja rasvad

Praetud toidud ja rasvad nagu koogid, või, koor või isegi avokaado, juust ja pähklid on toidud, mis lõdvestavad ka söögitoru alumist sulgurlihast, muutes maohappe kergemini söögitorusse, põhjustades põletust.

Lisaks stimuleerivad kõrge rasvasisaldusega toidud koletsüstokiniini hormooni vabanemist, mis aitab kaasa ka söögitoru alumise sulgurlihase lõdvestumisele ja pikendab toidu püsivust maos paremini seeditavaks, mis seevastu suurendab refluksi riski ...

5. Rahapaja

Mõned uuringud on näidanud, et piparmünditoidud suurendavad gastroösofageaalset refluksi ja põletust. Samuti arvatakse, et mõnel juhul põhjustab piparmünt söögitoru limaskesta ärritust.

6. Šokolaad

Šokolaaditoidud lõdvestavad teobromiini koostise ja serotoniini vabanemise tõttu ka söögitoru alumist sulgurlihast, suurendades happe refluksi.

7. Alkohoolsed joogid

Pärast alkohoolsete jookide joomist imendub alkohol seedetrakti süsteemis kiiresti, mis ärritab söögitoru ja mao limaskesta ning muudab soolemembraane, kahjustades toitainete imendumist.

Lisaks lõdvestab alkohol ka söögitoru alumist sulgurlihast ja suurendab mao happesust.

8. Kohv või kofeiiniga joogid

Nagu teiste toiduainete puhul, lõõgastavad kohvi ja tooted, mille koostises on kofeiin, näiteks karastusjoogid, söögitoru alumist sulgurlihast, suurendades happe refluksi.

Teadke muid põhjuseid, mis võivad olla kõrvetised.