Toit akne raviks

Sisu

• Toidud, mis aitavad aknega võidelda
• Toidud, mis põhjustavad aknet

Dieet akne raviks peab olema kalarikas, näiteks sardiinid või lõhe, kuna need on oomega 3 tüüpi rasvaallikad, mis on põletikuvastane, pärsib ja kontrollib selgroogu moodustavate rasvade folliikulite põletikku . Toidud, näiteks parapähklid, on samuti aknega võitlemisel olulised, kuna need on suurepärased tsingi allikad, mis lisaks põletiku vähendamisele aitavad parandada paranemist ja vähendab naha rasvaeritust.

Akne vastu söömine hakkab tulemusi näitama, tavaliselt 3 kuud pärast toitumisharjumuste muutumise algust.

Toidud, mis aitavad aknega võidelda

Toidud akne raviks võivad olla:

1. Taimeõlid linaseemnetest, oliivist, rapsi- või nisuidudest;
2. Tuunikala;
3. Auster;
4. Riisikliid;
5. Küüslauk;
6. Päevalille- ja kõrvitsaseemned.

Lisaks nendele toitudele on kakao ja koorikloomad ka akne ravis head võimalused, kuna neil on vask, mis on kohaliku antibiootikumi toimega mineraal ja mis stimuleerib keha kaitseprotsessi, lisaks infektsioonide vastupanuvõime suurendamisele. viiruslik kui bakteriaalne.

Vistrike vabanemiseks vaadake veel söötmise näpunäiteid:

[video]

Toidud, mis põhjustavad aknet

Akne tekkega seotud toidud on toidud, mis hõlbustavad naha rasva kogunemist, mis on näiteks:

• Pähklid;
• Šokolaad;
• Piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt;
• Rasvane toit üldiselt, näiteks praetud toidud, vorstid, suupisted;
• Punane liha ja kana rasv;
• Vürts;
• Maiustused või muud kõrge glükeemilise indeksiga toidud.

Akne ravimisel on samuti oluline hoida nahka lisanditeta, kasutades iga päev nahatüübile sobivaid tooteid. Naha puhastamise kohta leiate teavet: Kuidas nahka puhastada aknega.

Kuid akne ravimisel võib osutuda vajalikuks kasutada ka A-vitamiini suuri annuseid, näiteks üle 300 000 RÜ päevas, alati meditsiiniliste soovitustega.

Vaadake head koduvähi akne vastu aadressil: Koduvahend vistrike (akne) vastu