Lutsern: mis see on, milleks see on mõeldud ja kuidas seda kasutada

Sisu

• Milleks on lutsern
• Kuidas lutserni kasutada
• Lutserni tee
• Vastunäidustused lutserni tarbimisele

Lutsern on ravimtaim, tuntud ka kui kuninglik lutsern, lillalilleline lutsern või niidu-melon, mis on väga toitev, aidates parandada soolestiku toimimist, vähendada vedelikupeetust ja leevendada menopausi sümptomeid.

Lutserni teaduslik nimetus on Medicago sativa ja seda võib loomulikul kujul leida tervisekaupade poodidest, apteekidest ja mõnelt avatud turult või mõnel turul ja supermarketis salatite jaoks valmistatud kujul.

Milleks on lutsern

Lutsern sisaldab palju valke, kiudaineid, vitamiine ja mineraale, samuti diureetikumi, seedimist soodustavaid, rahustavaid, puhastavaid, aneemiavastaseid, antioksüdante ja hüpolipideemilisi omadusi. Seega saab lutserni kasutada:

• Aidake ärevuse ja stressi ravimisel, kuna sellel on ka rahustav toime;
• Võidelda kehva seedimise ja kõhukinnisuse vastu;
• Vähendage vedeliku retentsiooni selle diureetilise toime tõttu. Lisaks võib see suurendada uriini kogust, soodustades kuseteedes leiduvate mikroorganismide elimineerimist, olles seetõttu efektiivne kuseteede infektsioonide ennetamisel;
• Võitle aneemia vastu, sest see sisaldab kehas väga hästi imenduvaid rauasooli, vältides aneemiat;
• Vere kolesteroolitaseme reguleerimine, kuna sellel on lipiide alandav aine, mis on võimeline vähendama üldkolesterooli taset;
• See soodustab keha detoxi, väljutades toksiine kehast.

Lisaks on lutsernis rikkalikult fütoöstrogeene, mis on östrogeenilaadse toimega ained, ning on seetõttu efektiivne näiteks menopausi sümptomite leevendamiseks.

Kuidas lutserni kasutada

Lutsern on väga toitev ja väikese kalorsusega idu, millel on õrn maitse ja mida tuleb tarbida toorelt, kasutades ära kõiki selle toitaineid ja eeliseid. Seega võib lutserni lehti ja juuri tarbida salatites, suppides, looduslike võileibade täidisena ning näiteks mahla või tee kujul.

Lutserni tee

Üks viis lutserni tarbimiseks on tee, kasutades umbes 20 mg kuivatatud lehti ja taimejuuri 500 ml keevas vees. Jätke umbes 5 minutiks ja seejärel kurnake ja jooge kuni 3 korda päevas.

Vastunäidustused lutserni tarbimisele

Lutserni tarbimine ei ole soovitatav inimestele, kellel on autoimmuunhaigused, näiteks süsteemne erütematoosluupus, ja inimestele, keda ravitakse antikoagulantidega, nagu näiteks aspiriin või varfariin. Lisaks ei tohiks rasedad ega imetavad naised tarvitada lutserni, kuna see võib muuta menstruaaltsüklit ja piimatoodangut.

Kuigi lutserniga seotud kõrvaltoimeid pole kirjeldatud, on oluline, et seda tarbitaks vastavalt toitumisspetsialisti juhistele, kuna on võimalik saada maksimaalset kasu, mida see ravimtaim võib pakkuda.