Kasutusjuhend: ülevaade meie impulsiivsuse loendist

Sisu

• Mida me saaksime sellega teha?

Kõigil on lapsest saati lugu sellest lapsest, eks?

Ükskõik, kas see oli pasta söömine, õpetajaga vaidlemine või mingisugune Lovecrafti vannitoa õudusunenäo stsenaarium, olid sellel lapsel koolis stseenivargused. Mõnikord mõtleme kõik, mis nendega juhtus, mida nad praegu teevad.

Kui just nagu mina, ei olnud teie see koolipoeg, sest teil oli töötlemata ADHD-ga impulssikontrolli probleeme.

Impulsiivsust saab kliinilises mõttes kenasti määratleda kui “ettenägelik tegevus”.

Rääkiksin ilma kätt tõstmata, katkestaksin tunde tundepuhangutega ja tuleksin oma töölauast välja nii tihti, et olen üllatunud, et kleeplindi kasutamist ei olnud õpetaja salongis kunagi ühendatud.

Minu käest küsitaks, miks ma seda teinud olen, ja mul polnud kunagi selget vastust - isegi iseendale. Mulle ei meeldinud endale nii halba tähelepanu juhtida. See oli alandav.

Naljakas, kui sageli kannavad laste kannatused neid kui lihtsalt häirijaid. Osa sellest on häbipõhine maskeerimine lastel, sest nad teevad kõik, et eitada oma teistsugust olemust, ja osa sellest, kuidas meie koolisüsteemid pole piisavalt varustatud, et ära tunda või reageerida nendele asjaoludele, mis on lõppkokkuvõttes terviseprobleemid.

Kuid see on veerg ADHD-st ja mitte sellest, kuidas me oma noortega süsteemselt läbi kukume, nii et jätkame selle surumist!

Lähme edasi ja teeme oma „jerk-tüüpi“ käitumise inventuuri.

Ma olin impulsiivne laps ja olen veidi vähem impulsiivne täiskasvanu. Meil kõigil on sellest oma hetked, kuid minu jaoks võib tunduda, et kümmekond kontrollerit on kõik minu aju eest vastutavad korraga ja keegi ei kontrolli üksteist enne, kui nad nuppe vajutavad.

Eriti stressirohketes tingimustes leian, et kaldun kõigepealt liikuma ning seejärel töötlema ja tegelema oma tegevustega.

See pole kõige tõhusam või tõhusam protsess!

Ma ei hakka valetama, impulssjuhtimine on ADHD üks keerulisemaid osi. Isegi esimene samm tunnistada, et oleme keegi, kes lendab käepidemelt, on keeruline, sest see on tõeline ego võitlus.

Õnneks on meil selle jaoks kontrollnimekiri - {textend} kas teete mõnda järgmistest?

1. Katkestage vestlused (isegi kui teil pole midagi sisulist lisada). Miks on raske mitte lihtsalt vait olla ja lasta kellelgi sõna servas rääkida?
2. Kas teie segajate jaoks on segavaid tegureid? Sageli võivad kõige sirgjoonelisemad ülesanded muutuda vaevaliseks, kuna impulsiivne aju nihutab meie arusaama prioriteedist nagu pöörlev mänguautomaat. Kunagi ei või teada, kuhu teie tähelepanu ulatub!
3. Kuluta nii, nagu raha teeniksid ka siis, kui oled kuradima murdunud? Me kõik teame nende mahlaste ajukemikaalide kohta, mis vabanevad impulsiivse ostmise kohese rahuldusega, ja ADHD-ga patsiendid satuvad sageli kõige keerukamatesse küülikute aukudesse tahan ja mis on a vajadus. Olen isegi tabanud end üritamast põhjendada ADHD-haldustööriistade nagu planeerijate ja kalendrite ostmist ning siis aru saanud, et mul on need hästi. Hilise etapi kapitalism, kullake!
4. Raske on riskantsele, ennasthävitavale käitumisele vastu panna nagu kaklus või ebaturvaline seks? Mul on kontaktides kutt, kellel on umbes kaheksa erinevat emotikoni, mis kõik edastavad „OHT! ÄRA TEKSTI Teda! " Keegi teine?
5. Tahad Hulk välja kui mõelda enam kui 5 minutit kestvas reas seismisele? See ei tähenda (tingimata), et tunneksime, et meie aeg on teistest rohkem väärt, mõnikord muudab väljakutse jääda suhteliselt paigale ja mitte möllata pikka aega järjekorras seismine positiivselt kurnavaks! Kahju, et see on üks nendest “osa ühiskonnas olemisest”?

Kui mõni neist või kõik need kõlavad, võib teie kärsitu perse vajada ADHD selle sümptomiga toimetulekuks professionaalset sekkumist.

Mida me saaksime sellega teha?

Mõned meist ravivad ADHD-d ravimitega, kuid žürii näib siiski olevat väljaspool seda küsimust.

Teraapia, nagu kognitiivne käitumisteraapia, võib olla kasulik, kui kavatsete ennetavalt tegeleda impulsiivsusega seotud probleemidega.

Aktiivne tähelepanelikkus on nagu lihase treenimine. Võite hakata töötama pärast stsenaariumi, kus tunnete end eriti nõrgana, ja edasiminek võib alguses tunduda võimatult aeglane. Täpselt nagu füüsiliselt aktiivseks muutudes, tahan ka teile seda meelde tuletada sõna otseses mõttes ole kannatlik enda suhtes, kui üritad olla kannatlik teiste suhtes.

Mida rohkem te seda enesepiirangut ja kaastunnet paindute, seda lihtsam on see teile. Ja seda paremad on teie tulemused pikaajalised!

Kui nüüd vabandate, siis see endine Kummaline laps koolis hakkab vastu pidama impulsile, et otsida üles Natalie alates kuuendast klassist, kes raamistas mind TÄIESTI vannitoa õudusloo jaoks. See oli teie IBS, Natalie, TEIE IBS!

Reed Brice on kirjanik ja koomik, kes asub Los Angeleses. Brice on UC Irvine'i Claire Trevori kunstikooli vilistlane ja oli esimene transsooline inimene, kes on kunagi valminud The Second City professionaalses revüüs. Kui me ei räägi vaimuhaiguste teest, kirjutab Brice ka meie armastuse ja seksi veeru "U Up?"