Kas nõelravi võib leevendada IBS-i sümptomeid?

Sisu

• Kuidas nõelravi töötab?
• Kas nõelravi võib leevendada IBS-i sümptomeid?
• Kas on muid koduseid abinõusid või elustiili abinõusid, mis aitavad leevendada IBS-i sümptomeid?
• Pidage toidupäevikut, mis aitab käivitavaid toite tuvastada
• Proovige oma dieeti lisada rohkem kiudaineid
• Suurendage oma veetarbimist
• Proovige FODMAP-dieeti
• Vähendage oma elus stressi
• Pöörduge arsti poole
• Ära võtma

Ärritatud soole sündroom (IBS) on tavaline seedetrakti haigus, mida pole täielikult mõistetud.

Mõned IBS-iga inimesed on leidnud, et nõelravi aitab leevendada IBS-iga seotud sümptomeid. Teised ei ole selle raviga leevendust leidnud.

IBS-i nõelravi uuringud on erinevad, nagu ka anekdootlikud tõendid. Kui teil on IBS ja kaalute nõelravi, peate teadma järgmist.

Kuidas nõelravi töötab?

Nõelravi on iidne ravipraktika, mis pärineb Hiina traditsioonilisest meditsiinist (TCM).

Nõelravi praktiseerijad sisestavad juustele õhukesed nõelad keha spetsiifilistesse nõelravi punktidesse, et vabastada blokeeritud energia ja parandada tasakaalustamatust. Need nõelravi punktid vastavad keha siseorganitele ja stimuleerivad neid.

Nõelravi toimimise võimalik seletus on see, et nõelravi punktide nõelamine aitab stimuleerida närvisüsteemi, vabastades head kemikaale ja hormoone. See võib vähendada valu, stressi ja muude sümptomite tekkimist.

Avanevad kanalid võivad töötada kvanttasemel, suurendades rakkude vahelist energiavoogu.

Kas nõelravi võib leevendada IBS-i sümptomeid?

IBS sümptomid varieeruvad ja võivad hõlmata järgmist:

• kõhulahtisus
• kõhukinnisus
• kõhuvalu või krambid
• gaas
• mao suurenemine ja puhitus
• lima väljaheites

Nõelravi võime neid sümptomeid leevendada on olnud paljude uuringute keskmes, mille tulemused on erinevad.

Näiteks leidis üks 230-st täiskasvanust IBS-i sümptomites vähe või üldse mitte erinevusi nõelravi saanud osalejate ja võlts (platseebo) nõelravi saanud osalejate vahel.

Mõlemal neist rühmadest oli sümptomite leevendamine siiski suurem kui kontrollrühmal, kellel puudus nõelumisvorm. See tulemus võib viidata sellele, et nõelravi positiivsed tulemused on põhjustatud platseebo efektist. Vähemalt üks teine ​​uuring on seda järeldust toetanud.

Kuue randomiseeritud platseebokontrolliga kliinilise uuringu metaanalüüs leidis vastakaid tulemusi. Analüüsi kirjutanud teadlased jõudsid siiski järeldusele, et nõelravi võib oluliselt parandada IBS-iga inimeste elukvaliteeti. Kasu nähti sellistest sümptomitest nagu kõhuvalu.

A, mis võrdles kõhu nõelravi traditsiooniliste lääne ravimitega, leidis, et nõelravi on efektiivsem selliste sümptomite leevendamisel nagu kõhulahtisus, valu, puhitus, väljaheide ja väljaheidete kõrvalekalded.

Mõnede IBS-i kasutajate seas on ka anekdootlikke tõendeid. Paljud inimesed vannuvad nõelravi läbi ja teised ei leia tõendeid selle kohta, et see aitaks.

Kas on muid koduseid abinõusid või elustiili abinõusid, mis aitavad leevendada IBS-i sümptomeid?

Sõltumata sellest, kas nõelravi aitab teid või mitte, on sümptomite leevendamiseks ka muid meetmeid. Näiteks võite proovida vallandavaid toite kõrvaldada.

Pidage toidupäevikut, mis aitab käivitavaid toite tuvastada

Toidupäeviku pidamine võib aidata teil tuvastada ja isoleerida IBS-i sümptomeid põhjustavaid toidutüüpe. Need erinevad inimeseti, kuid võivad sisaldada järgmist:

• rasvane toit
• gluteen
• maiustusi
• alkohol
• päevik
• kofeiin
• šokolaad
• suhkruasendajad
• ristõielised köögiviljad
• küüslauk ja sibul

Proovige oma dieeti lisada rohkem kiudaineid

Lisaks teatud päästikutoitude vältimisele võite proovida lisada oma dieeti ka rohkem kiudainerikkaid toite.

Kiudainerikaste toitude söömine võib aidata seedimist, võimaldades soolestikul optimaalselt töötada. See võib omakorda leevendada selliseid sümptomeid nagu gaasid, puhitus ja valu. Kiudainerikas dieet võib pehmendada ka väljaheiteid, muutes selle kergemini läbitavaks.

Kiudainerikas toit sisaldab:

• värsked köögiviljad
• värsked puuviljad
• täistera
• oad
• linaseeme

Suurendage oma veetarbimist

Lisaks sellele, et sööte rohkem kiudaineid, proovige suurendada oma veetarbimist. Kuuest kuni kaheksani klaasi joomine päevas aitab maksimeerida kiudainete söömisest saadavat kasu.

Proovige FODMAP-dieeti

See söömiskava vähendab või piirab kääritatavaid süsivesikuid sisaldavaid toite. Selle dieedi ja selle IBS-i sümptomite kohta lisateabe saamiseks vaadake seda artiklit.

Vähendage oma elus stressi

IBS ja stress võivad olla kana- või munaolukord. Stress võib IBS-i süvendada ja IBS võib põhjustada stressi. Abi võib olla viiside leidmisest, kuidas oma elus rahu tekitada.

Proovitavad asjad hõlmavad järgmist:

• sügav hingamine
• võimlemine
• jooga, näiteks need viis IBS-i poosi
• meditatsioon
• visualiseerimine ja positiivne kujundlikkus

Pöörduge arsti poole

IBS võib oluliselt mõjutada inimese elukvaliteeti. Kui te ei saa alternatiivsetest ravimeetoditest ega kodustest meetmetest vabaneda, pöörduge arsti poole.

Selle seisundi jaoks on palju meditsiinilisi ravimeetodeid ja ravimeid, mis võivad aidata teil leida olulist pikaajalist leevendust.

Ära võtma

IBS on tavaline seedetrakti häire, mida tähistavad sellised sümptomid nagu valu, gaasid ja puhitus. See võib oluliselt vähendada inimese elukvaliteeti.

Teadlased on uurinud nõelravi võimet IBS-i sümptomeid ulatuslikult leevendada, kuid senised tulemused on vastuolulised. Mõni inimene peab nõelravi kasulikuks ja teine ​​mitte.

Nõelravi proovimisel on tõenäoliselt vähe riske ja see võib pakkuda teatud leevendust. Töötage oma riigis litsentseeritud nõelraviarstiga. Enne märkimisväärsete muutuste toimumist kulub sageli arvukalt külastusi.

Saadaval on ka muud meditsiinilised ravimeetodid ja elustiili muutused, mis aitavad IBS-iga inimestel sümptomitest märkimisväärselt leevendada. Pöörduge arsti poole, kui alternatiivsed ravimeetodid nagu nõelravi ei paku teile leevendust.