Kuidas vähendada liigset veresuhkrut

Sisu

• Kuidas vähendada veresuhkrut
• Kuidas teada saada, kas suhkrusisaldus on kõrge

Veresuhkru taseme vähendamiseks on oluline pöörata tähelepanu toidule, eelistades tervislikke toite ja vältides liigseid süsivesikuid ja suhkrut, ning harjutada regulaarselt füüsilist tegevust, et oleks võimalik vältida vere glükoosisisalduse suurenemist. ja suhkru kogunemine ringlusse.

Liigne veresuhkur, mida teaduslikult nimetatakse hüperglükeemiaks, tekib siis, kui tühja kõhuga veresuhkru tase on üle 100 mg / dl - see võib püsiva seisundi korral põhjustada elundite toimimisele halbu tagajärgi. Seetõttu on nende sümptomite ilmnemisel oluline pöörduda üldarsti või endokrinoloogi poole, et saada kliiniline hinnang ja esmased testid, mis tuvastavad näiteks vere glükoosisisalduse, samuti vererõhu, kolesterooli ja triglütseriidide tasemed. südame-veresoonkonna tervisele.

Kuidas vähendada veresuhkrut

Veresuhkru taseme vähendamiseks on oluline järgida üldarsti või endokrinoloogi juhiseid ja tavaliselt soovitatakse:

• Kasutage antidiabeetilisi ravimeidnagu metformiin, glibenklamiid, glimepiriid, gliklasiid või insuliin, nende inimeste puhul, kellel on juba diagnoositud diabeet;
• Söö tervislikult, liigse suhkru või süsivesikute vältimine ning köögiviljadesse ja täistoidudesse investeerimine, eriti eeldiabeediga inimeste puhul;
• Söö kogu päeva jooksul väikseid toite, keskmise intervalliga 3 tundi, kuna vere glükoosisisalduse kasvu on võimalik vältida;
• Ärge asendage sööki maiustuste või puuviljadega, kuna see võib põhjustada vere glükoosisisalduse kiiret tõusu;
• Regulaarne kehaline aktiivsus, näiteks kõndimine, jooksmine või jõutreening, kuna tarbitud suhkrut saab kasutada energiaallikana, mis takistab suurte kontsentratsioonide kehas ringlemist.

Lisaks on diabeedi ja diabeedieelse seisundi korral oluline, et arst ja toitumisspetsialist jälgiksid inimest regulaarselt, sest nii on võimalik kontrollida vere glükoosisisalduse arengut ja teha muudatusi raviplaanis või dieet.

Toitumisalane jälgimine diabeedieelse diabeedi korral on põhiroll, sest toitumisharjumuste muutmise kaudu on võimalik diabeedi tekkimist ära hoida. Siit saate teada, kuidas prediabeeti tuvastada ja ravida.

Kuidas teada saada, kas suhkrusisaldus on kõrge

Et teada saada, kas teie veresuhkru tase on kõrge, on oluline teha tühja kõhu glükoositesti, mida nimetatakse ka tühja kõhu glükoositestiks, kus glükoositaset peetakse kõrgeks, kui leitakse üle 100 mg kontsentratsioon. / DL. Tavaliselt peetakse seda diabeediks, kui glükoosi kontsentratsioon on vähemalt kahes erinevas annuses üle 126 mg / dl või ühe annusena üle 200 mg / dl.

Lisaks tühja kõhu glükoositestile võib teie arst soovida ka muid katseid, näiteks suukaudset glükoositaluvuse testi (TOTG), söögijärgset glükeemiat või glükeeritud hemoglobiini, mis annab teile teada viimase kolme kuu glükoositasemest. Lisateave diabeedi kinnitavate testide kohta.

Kõrgenenud veresuhkru taseme kinnitamiseks hindab arst ka märke ja sümptomeid, mis võivad inimesel ilmneda ja mis viitavad hüperglükeemiale, näiteks liigne janu, suurenenud urineerimistung, peavalu, käte või jalgade kipitus ja unisus. näide. Vaadake teisi hüperglükeemia sümptomeid.