Miks võib su meele ja naha vaheline seos olla tugevam kui sa arvad?

Sisu

• Mõistuse ja naha seos
• Mis on psühhodermatoloogia?
• Psühhofüsioloogilised häired
• Esmased psühhiaatrilised häired
• Sekundaarsed psühhiaatrilised häired
• Kuidas ärevus ja depressioon nahka mõjutavad?
• Tervikliku lähenemise kasutamine
• Võimalus kaasa võtta

Kuidas ärevus ja depressioon, kaks kõige levinumat USA vaimse tervise seisundit, nahka mõjutavad? Tekkiv psühhodermatoloogia valdkond võib anda vastuse ja selgema naha.

Mõnikord on tunne, et miski elus pole rohkem stressi tekitav kui halvasti ajastatud läbimurre. Niisiis tundub usutav, et ka vastupidine võib olla tõsi - ka teie emotsioonid võivad nahka mõjutada.

Ja vaimu ja keha seos on uute psühhodermatoloogia uuringutega selgem.

Mõistuse ja naha seos

Rob Novakil on lapsest saati olnud ekseem. Kogu keskkooli ja kolledži ajal oli ekseem tema käed üle võtnud nii kaugele, et ta ei saanud inimestel kätt suruda, toorest köögivilja käsitseda ega nõusid pesta, sest tema nahk oli nii põletikuline.

Dermatoloogid ei suutnud põhjust tuvastada. Nad kirjutasid talle kortikosteroide, mis leevendasid lühiajaliselt sügelust, kuid lõpuks vedeldasid nahka, jättes selle altid edasistele pragunemistele ja nakkustele. Tal oli ka ärevus ja depressioon, mis levis kogu tema perekonnas.

Ka Jess Vine on kogu oma elu elanud ekseemiga. Arstide poolt välja kirjutatud steroid- ja kortisoolikreemid leevendaksid ajutiselt sümptomeid, kuid lõpuks ilmnes lööve mujal.

"Otsepunkt," ütleb ta, oli see, kui kogu mu keha puhkes kohutavas lööbes. Mu silmad olid paistes kinni. See oli kogu mu nägu. "

Sel ajal tegeles ta suure ärevusega, mis põhjustas tagasisidet. "Ärevus naha pärast muutis naha halvemaks ja kui nahk halvenes, süvenes ärevus," ütleb ta. "See oli kontrolli alt väljas. Pidin selle välja mõtlema. "

20-ndate keskel võttis Novak sisse integreeriva lähenemise. Ta jättis oma dieedist välja nii palju potentsiaalselt põletikulisi toite, nagu öökapid, nisu, mais, munad ja piimatooted. Sellega õnnestus küll ekseemi raskust vähendada, kuid see häiris teda siiski.

Nõelravi aitas veidi.

Tõelist kergendust koges ta alles siis, kui hakkas tegelema somaatilise psühhoteraapiaga ja "kasutama sügavalt allasurutud emotsioone ja väljendama emotsioone", ütleb ta. Seda tehes kaotas ekseem esimest korda elus täielikult.

Tema ärevus ja depressioon paranesid ka psühhoteraapiate ja emotsionaalse vabastamisega.

Aastaid hiljem kraadiõppekoolis ilmnes ekseem kroonilise stressi ja tundeelu prioriteetsuse vähendamise kaudu suure töökoormuse juhtimiseks.

"Olen märganud tugevat seost selle vahel, kui palju oma emotsioone ma alla surun, stressi ja ekseemi vahel," ütleb Novak.

Vine haris end ekseemi alal, käsitles seedeprobleeme ja sai ärevuse leevendamiseks terapeutilist emotsionaalset tuge. Tema nahk vastas. Nüüd on tema ekseem enamasti kontrolli all, kuid stressirohkel ajal see põleb.

Vaimse tervise ühendamine füüsiliste seisunditega võib olla keeruline. Kui terviseprobleemid on diagnoositud psühholoogilisteks, ei pruugi arst väga tegelikke probleeme tuvastada ja ravida füüsiline seisund.

Jah, mõned nahahaigused on puhtalt füüsilist laadi ja reageerivad hästi füüsilisele ravile. Sellistel juhtudel pole vaja enam otsida.

Kuid paljude raviresistentse ekseemi, akne, psoriaasi ja muude stressist, ärevusest ja depressioonist lahkuvate haiguste korral võib psühhodermatoloogia hoida olulist paranemisvõti.

Mis on psühhodermatoloogia?

Psühhodermatoloogia on teaduse (psühhiaatria ja psühholoogia) ja naha ühendav distsipliin (dermatoloogia).

See eksisteerib neuro-immuun-naha süsteemi ristumiskohas. See on närvisüsteemi, naha ja immuunsüsteemi vastastikune mõju.

Närvi-, immuun- ja naharakkudel on ühine tähis. Embrüonaalselt on nad kõik saadud ektodermist. Nad jätkavad suhtlemist ja mõjutavad üksteist kogu inimese elu jooksul.

Mõelge, mis juhtub teie nahaga, kui tunnete end alandatuna või raevununa. Stressihormoonid suurenevad ja käivitavad rea sündmusi, mis lõpuks põhjustavad veresoonte laienemist. Su nahk punetab ja higistab.

Emotsioonid võivad põhjustada väga füüsilisi reaktsioone. Saate libistada kõik soovitud dermatoloogilised kreemid, kuid kui räägite rühma ees ja teil on hirm avaliku esinemise ees, võib teie nahk ikkagi punaseks ja kuumaks (seestpoolt), kui te ei lahenda emotsionaalset põhjust - ennast rahustades.

Tegelikult nõuab nahahaiguste juhtimine psühhiaatrilist konsultatsiooni rohkem kui dermatoloogilistel patsientidel, teatas 2007. aasta ülevaade.

Teisisõnu, nagu psühhodermatoloogia alal asjatundlik psühhiaater Josie Howard selgitab: "Vähemalt 30 protsendil dermatoloogiakabinetti tulnud patsientidest on ärevus või depressioon kooseksisteerinud ja see on ilmselt alahinnatud."

Harvardi meditsiinikooli professori ja kliinilise psühholoogi, PhD Ted Grossbarti hinnangul on 60 protsendil naha- ja juukseprobleemide korral meditsiinilist abi otsivatest inimestest ka märkimisväärne elustress.

Ta usub, et nahahaiguste kontrolli saavutamiseks on sageli vaja ravimite, terapeutiliste sekkumiste ja dermatoloogilise ravi kombinatsiooni.

Psühhodermatoloogilised häired on jagatud kolme kategooriasse:

Psühhofüsioloogilised häired

Mõelge ekseemile, psoriaasile, aknele ja nõgestõvele. Need on nahahaigused, mida süvendab või mõnel juhul põhjustab emotsionaalne stress.

Teatud emotsionaalsed seisundid võivad põhjustada kehas suurenenud põletikku. Nendel juhtudel aitab dermatoloogiliste ravimite kombinatsioon, samuti lõõgastumis- ja stressimaandamismeetodid haigusseisundit hallata.

Kui ärevus või emotsionaalne stress on tõsised, võivad ärevusevastased ravimid, näiteks selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI), olla väga tõhusad.

Esmased psühhiaatrilised häired

Need hõlmavad psühhiaatrilisi seisundeid, mis põhjustavad iseenesest põhjustatud nahakahjustusi, nagu trihhotillomania (juuste väljatõmbamine) ja muid vaimse tervise seisundeid, mille tulemuseks on naha korjamine või äralõikamine.

Paljudel juhtudel on nende häirete parim ravi ravimitega koos kognitiivse käitumisteraapiaga.

Sekundaarsed psühhiaatrilised häired

Need on nahahaigused, mis põhjustavad psühholoogilisi probleeme. Näiteks on mõni nahahaigus häbimärgistatud. Inimesed võivad kokku puutuda diskrimineerimisega, tunda end sotsiaalselt eraldatuna ja madala enesehinnanguga.

Nahahaigused, nagu tsüstiline akne, psoriaas, vitiliigo jt, võivad põhjustada depressiooni ja ärevust. Kuigi arst ei pruugi nahahaigust ravida, võib vaimse tervise spetsialistiga töötamine aidata üle saada depressioonist, sotsiaalfoobiatest ja sellega seotud ärevusest.

Mis tahes häire raviks on sageli parim terviklik lähenemine kogu kehale.

Kuidas ärevus ja depressioon nahka mõjutavad?

Niisiis, kuidas ärevus ja depressioon, kaks kõige levinumat USA vaimse tervise seisundit, nahka mõjutavad?

"Nahal ja meelel on kolm peamist lõikumisviisi," selgitab Howard. “Ärevus ja depressioon võivad põhjustada põletikulist reaktsiooni, mis nõrgestab naha barjäärifunktsiooni ja võimaldab kergemini ärritavaid aineid. Ka nahk võib niiskust kaotada ja aeglasemalt paraneda, ”ütleb ta. Käivitatakse põletikulised seisundid.

Teiseks, tervisekäitumine muutub ärevuse või masenduse korral. "Depressiivsed inimesed võivad oma nahahoolduse unarusse jätta, mitte hoida hügieeni ega kasutada akne, ekseemi või psoriaasi jaoks vajalikke ravimeid. Ärevad inimesed võivad teha liiga palju - korjavad ja kasutavad liiga palju tooteid. Nende naha reageerimisel hakkavad nad viskoosse tsükli jooksul üha rohkem hakkama saama, ”räägib Howard.

Lõpuks võivad ärevus ja depressioon muuta inimese enesetaju. "Kui olete ärevuses või masenduses," ütleb Howard, "võib teie tõlgendus teie nahast drastiliselt muutuda. Järsku saab sellest meelehärmist väga suur asi, mis võib viia tööl või seltskondlikel üritustel mitte käimiseni ning ühiskondlike tegevuste vältimine võib ärevust ja depressiooni palju hullemaks muuta. "

Tervikliku lähenemise kasutamine

Enamik psühhodermatolooge kasutab kolmeosalist lähenemisviisi, mis koosneb teraapiast ja enesehooldusõppest, ravimitest ja dermatoloogiast.

Näiteks töötas Howard koos noore naisega, kellel oli kerge akne, raske depressioon ja ärevus, samuti naha korjamine ja keha düsmorfne häire. Esimene samm oli tegeleda naha valimisega ja saada akne dermatoloogiline ravi.

Järgmisena ravis Howard oma ärevust ja depressiooni SSRI-ga ning alustas CBT-d, et leida paremaid eneserahustamismeetodeid kui korjamine ja näpistamine. Kui patsiendi harjumused ja emotsionaalne seisund paranesid, suutis Howard tegeleda noore naise elus toimunud sügavama inimestevahelise dünaamikaga, mis põhjustas palju tema kannatusi.

Kui psühhodermatoloogia on mõnevõrra ebaselge praktika, siis selle tõhususele nii psühholoogiliste kui ka dermatoloogiliste häirete ravimisel osutatakse rohkem tõendeid.

leidis, et need, kes said lisaks tavapärastele psoriaasiravimitele kuus nädalat CBT-d, kogesid sümptomeid rohkem kui need, kes kasutasid ainult ravimeid.

Uurijad leidsid, et emotsionaalne stress on psoriaasi puhangute kõige sagedasem käivitaja, mitte ainult infektsioonid, dieet, ravimid ja ilm. Ligikaudu 75 protsenti osalejatest teatas, et stress on päästik.

Võimalus kaasa võtta

Mõeldes tagasi meie higisele, punase näoga avalikule esinejale, pole üllatav, et meie emotsioonid ja vaimsed seisundid mõjutavad meie nahka, nagu need mõjutavad ka muid meie tervise osi.

See ei tähenda, et saaksite oma akne ära mõelda või psoriaasi ravida ilma ravimita. Kuid see viitab sellele, et kui teil on visa nahk, mis ei reageeri ainult dermatoloogilisele ravile, võib olla kasulik otsida psühhodermatoloog, kes aitaks teil mugavamalt elada nahas, kus te viibite.

Gila Lyonsi tööd on ilmunud ajalehtedes The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox jt. Ta töötab mälestusteraamatus, mis käsitleb ärevuse ja paanikahäire loomuliku ravi otsimist, kuid langeb alternatiivse terviseliikumise alakõhu saagiks. Lingid avaldatud teosele leiate aadressilt www.gilalyons.com. Võtke temaga ühendust Twitteris, Instagramis ja LinkedInis.