9 uut ja taskukohast viisi kodus vormi saamiseks

Sisu

• Kasutage oma keha
• Osta kasutatud
• Kontrollige oma poliitikat
• Osta spordisaalidest
• Peatatud
• Ostke Gear Online'i
• Kasutage Tehnoloogiat
• Mine allahindlus
• Vältige Fitness Fads'i
• Ülevaade

Registreerusite selle jõusaali jõusaali liikmeks, vannutades, et lähete iga päev. Järsku on kuud möödas ja sa oled vaevalt higistanud. Kahjuks on kahju juba tehtud, kui tegemist on teie rahakotiga. Autorite sõnul Freakonoomia, inimesed, kes ostavad jõusaali liikmestaatusi, hindavad oma külastatavust 70 protsenti üle. Selle tulemusel katab üle 500 dollari keskmisest aastasest kulust lihtsalt jõusaaliomanike taskud – ega tee sinu vöökoha jaoks absoluutselt mitte midagi.

Kui teil on raske iga päev jõusaali jõuda, proovige murdosa kulu eest kodus vormi saada.

"Kuigi teil ei pruugi olla spordiklubide pakutavat uhket varustust, saate oma treeningueesmärgid siiski kodus täita," ütleb tarbijaekspert Andrea Woroch. Ja see ei tähenda lihtsalt harjutus -DVD -le hüppamist. Siin on, kuidas!

Kasutage oma keha

Kükid, kätekõverdused, triitsepsi hüpped ja paljud teised liigutused on kõik suurepärased viisid treenimiseks ilma varustuse lisakuludeta.

"Oma maja ümber olevate esemetega saate ka loominguliseks muutuda. Tool on suurepärane vahend sammude tõusuks, triitsepsi langemiseks ja allakäikudeks, samal ajal kui väikeste käteraskuste asemel saab kasutada veepudeleid või supipurke."

Ja kardio jaoks? Haara hüppenöör! Vaid 10 minutit hüppenööriga hüppamist võib põletada sama palju kaloreid kui 30 minutit jooksulindil.

Osta kasutatud

Spordivahendid on kindlasti üks neist esemetest, mida on kõige parem osta kasutatud.

"Lisaks Craigslistissa skaneerimisele ja kohalike garaažimüükide löömisele saate otsida ka ümbertöödeldud võimalusi Internetis aadressil Wayfair.com," ütleb Woroch. "Eramüüjalt ostes uurige kindlasti brändi ja katsetage seadmeid enne selle ostmisega nõustumist."

Kontrollige oma poliitikat

Nagu enamik ameeriklasi, maksate tõenäoliselt palju oma ravikindlustusmaksete eest.

"[Olles] terve kindlustusvõtja tähendab väiksemat riski kallite arsti arvete jaoks ja valitud ravikindlustuse pakkujad pakuvad spordiprogrammidele stiimuleid," ütleb Woroch. "Küsige oma teenusepakkujalt spordiprogramme, mis pakuvad aktiivsete rõivaste, spordilaenutuse ja varustuse ostmise allahindlusi," soovitab ta.

Osta spordisaalidest

"Jõusaalid, mida renoveeritakse-või lihtsalt uuendatakse oma treeningseadmeid-müüvad tavaliselt oma vanad asjad tapjahinnaga maha," ütleb Woroch. Ta soovitab helistada, et teada saada, kas mõni kohalik spordikeskus müüb vanu jooksulinde, statsionaarseid jalgrattaid või raskuspinke.

Peatatud

Vedrustustreeningu süsteemid-mis kasutavad lisaks kehakaalule ka mitmeid rihmasid-on populaarne viis koduste treeningute intensiivistamiseks ilma mahukate või kallite spordivahenditeta.

"TRX on tõenäoliselt kõige tuntum süsteem, kuid nõuab märkimisväärseid investeeringuid. GoFiti gravitatsioonibaar ja rihmad pakuvad taskukohast alternatiivi ning sõidavad ka hõlpsalt teele asudes," ütleb Woroch.

Ostke Gear Online'i

Internetist leiate sageli suurepäraseid spordirõivaste ja -aksessuaaride pakkumisi.

"Võrrelge pakkumisi ja vältige kohaletoimetamiskulusid selliste saitidega nagu FreeShipping.org, mis pakub populaarsetest sporditarvete kauplustest allahindlusi. Näiteks võite Finish Line'i kupongiga säästa 10 dollarit 60-dollarise või suurema tellimuste puhul," ütleb Woroch.

Kasutage Tehnoloogiat

Selleks on olemas rakendus! "Hankige oma telefoni tasuta treeningnäpunäiteid selliste rakendustega nagu GymGoal ABC, mis sisaldab 280 animeeritud harjutust ja 52 treeningrutiini, mida saab reguleerida neljale oskustasemele. Samuti leiate veebist tasuta personaalseid treeningvideoid sellistelt saitidelt nagu BodyRock. Kui maksate kaabeltelevisioon, kasutage ära saadaval olevaid hommikuseid spordivideoid Discovery Fit & Health.’

Mine allahindlus

Soodushinnaga jaemüüjad on suurepärased ressursid põhiliste treeningtarvikute, nagu DVD-de, joogamattide, stabiilsuspallide, treeningriiete ja muu jaoks.

"Näiteks leidis üks mu sõber hiljuti TJMaxxis joogaplokke, mille hind oli 5 dollarit. Sarnased klotsid maksid REI-s 15 dollarit, mis on üle 60 protsendi tema nende eest makstud summast," räägib Woroch.

Vältige Fitness Fads'i

Raputa kaalu, keegi? "Tooted, millel on kiire kaalulangus minimaalse vaevaga, on tavaliselt liiga head, et olla tõsi. Valu pole, kasu pole, mäletate? Ärge langege hüpe alla ja lugege arvustusi enne uusima ja parima DVD -komplekti või spordisüsteemi ostmist," ütleb Woroch .

Ülevaade