7 "tervislikku" toitu, mis rikuvad dieeti

Sisu

• 1. Šokolaadieet
• 2. Valmis želatiin
• 3. Null jahutusvedelik
• 4. Kreeka jogurt
• 5. Teraviljabaarid
• 6. Oliiviõli
• 7. Valmis supp

On mõningaid toiduaineid, mis, ehkki neid nimetatakse "tervislikeks", võivad tegelikult dieeti rikkuda, kuna neis on palju rasvu või kemikaale, mis lõpuks suurendavad tarbitud kalorite arvu või takistavad kehakaalu langetamist.

Järgnevas loendis on mõned toidud, mis võivad küll kaalulangetamisprotsessi pärssida, ehkki neid tuntakse kui "tervislikke".

1. Šokolaadieet

Selles on vähem suhkrut kui tavalises šokolaadis, kuid selles on rasva, seega peaksite eelistama pool tumedat šokolaadi ja sööma pärast lõunat ainult väikese ruudu, et teil oleks šokolaadist kõik eelised rasvumata. Vaata ka: Šokolaadi eelised.

2. Valmis želatiin

See sisaldab suures koguses suhkrut ja kergelt magustavaid želatiini, mis võivad keha uimastada, raskendades kehakaalu langetamist. Želatiini tuleks valmistada kodus ja kasutada seda, milles pole suhkrut, värvaineid, säilitusaineid ega magusaineid.

3. Null jahutusvedelik

Selles pole suhkrut, kuid on magusained, mis võivad keha uimastada, muutes kehakaalu langetamise keeruliseks. Soda asemel võite juua näiteks sidrunivett, looduslikke puuviljamahlu või magustamata teesid.

4. Kreeka jogurt

Selles on rohkem rasva kui tavalises jogurtis. Alati tuleks eelistada looduslikku jogurtit ja seda saab puuviljadega magusamaks muuta.

5. Teraviljabaarid

Neil võib olla liiga palju suhkrut, mis suurendab glükeemilist indeksit, muutes teid vahetult pärast söömist näljaseks, seetõttu on enne ostmist oluline lugeda silte. Need võib asendada näiteks maisiröstsaiaga, mille glükeemiline indeks on madalam. Vaadake teisi toite aadressil: madala glükeemilise indeksiga toidud.

6. Oliiviõli

Oliiviõli on tervislik rasv, kuid sisaldab kaloreid, kõige parem on salateid maitsestada ainult sidrunimahla ja pune abil.

7. Valmis supp

Tavaliselt on selles palju soola ja see põhjustab vedelikupeetust ja turset, suppi saab teha näiteks nädalavahetusel ja panna külmkappi, vajadusel kuumutades. Pärast supi valmimist kestab see külmkapis 4–5 päeva, kuid selle võib kauem ka külmutada.

Lisaks on oluline vältida kõiki töödeldud toite, sest mida looduslikumad ja orgaanilisemad toidud on, seda hõlpsamalt kõrvaldab keha kogunenud toksiinid ning kaalulangus on lihtsam ja isegi nii on suurim saladus vähe süüa.