5 halvimat suppi kehakaalu langetamiseks (ja 5 proovige selle asemel)

Sisu

• Proovige selle asemel ühte järgmistest:
• Ülevaade

Supp on ülim mugavustoit. Kuid kui jälgite oma kaalu, võib see ka teie kalori- ja rasvapanga ootamatult kurnata. See ei tähenda, et peaksite oma lemmik külma ilmaga supist loobuma. Vältige neid viit allpool loetletud suppi ja vahetage need välja meie pakutavate tervislikumate alternatiivide vastu:

1. Merekarp. Kõik, milles on sõna "Chowder", sisaldab tõenäoliselt palju koort, rasva ja kaloreid. Campbelli turske New England Clam Chowder on nimekirja tipus 230 kalorit portsjoni kohta, 13 grammi rasva ja 890 milligrammi naatriumi. Lisaks sisaldab iga purk kaks portsjonit, nii et kui sööte neid samal ajal, saate kuni 1780 grammi naatriumi.

2. Kartulisupp. Kartulisupp võib olla tervislik, kuid seda valmistatakse sageli puljongipõhja asemel koorepõhjaga, mis tähendab, et see, nagu ka hapukoor, võib olla kalorite ja küllastunud rasvadega täis.

3. Homaari biskviit. Keskmiselt 13,1 grammi rasva (see on 20 protsenti soovitatavast päevasest portsjonist), suurem osa sellest küllastunud ja 896 grammi naatriumi, on see kindel dieet!

4. Tšilli. Tšilli pole tegelikult nii hull: see sisaldab sageli palju kiudaineid, valke ja köögivilju. Kuid enamasti kaasneb sellega ka tohutu tükk maisileiba küljel. Kui kavatsete süüa tšillit, jätke leib vahele ja sööge selle asemel salatit.

5. Brokkoli ja juustu supp. Supp, mille aluseks on brokkoli? Tervislik! Kas paned brokoli juustu sisse? Mitte nii tervislik. Enamikus restoraniversioonides on tavaliselt paar pisikest brokoliõit, mis uppuvad kaussi juustu, nii et kui näete seda menüüs, jätke see vahele.

Proovige selle asemel ühte järgmistest:

1. Seene- ja odrasupp. See madala kalorsusega retsept sisaldab rohkelt köögivilju ja otra, et valmistada rikkalik eine, mis täidab teid, mitte välja.

2. Lumberjackie supp. See retsept on veganisõbralik ja hõlpsasti valmistatav. See retsept nõuab köögiviljade segamist, mis on täis antioksüdante ja mineraalaineid. Viska koostisosad lihtsalt oma potti, lase küpseda ja ongi valmis!

3. Jahutatud supid. Kui suudate külma taluda ja soovite proovida kuuma supi asemel jahutatud suppi, proovige ühte neist tervislikest ja salendavatest jahutatud suppidest.

4. Kana-, suvikõrvitsa- ja kartulisupp. Päevadel, mil soovite rohkem kui suupisteid, meeldib see maitsekas supp kindlasti. Kana ja kartul aitavad teil kõhtu täita, suvikõrvitsad aga pakuvad köögivilju.

5. Kodune tomatisupp. Kellele ei meeldiks tomatisupp külmal hallil päeval? Jäta vahele konserveeritud versioonid, mis on pakitud naatriumile, ja vali selle asemel see tervislik omatehtud versioon.

Ülevaade