5 asja, mis juhtusid, kui andsin nädalaks nädalaks butiigiklassid

Sisu

• Ülevaade

Möödas on päevad, mil ma olin hommikuses Equinoxi alglaagris, lõunaaegses joogatunnis ja õhtuses SoulCycle'i sõidus pingutanud. Tänapäeval peetakse õnnestunuks paar korda nädalas lemmiktunnis või jõusaalis käimist väljaspool keldrikorrust (jooksulint ja mõned hantlid; mitte nii põnev). Aga kui see iganädalane boutique-treeningtund tegelikult teeb Kui juhtub, võite kihla vedada, et ma olen järjekorras esimene, esireas, valmis minema. See on minu taandumine eemale lõputust mängutoa müristamisest ja nina-raamatus uurimisest järgmiseks ülesandeks. Pole midagi, mida ma rohkem armastan kui oma tavalisi fitnessitunde, see, kuidas mu Equinoxi alglaagri treener mu näo lähedale kummardub ja käsib mul rohkem anda ja kõvemini minna või kui mu SoulCycle'i juhendaja poeetiline monoloog tõusu ajal tegelikult teeb ma nutan. (Need sõnad on võimsad, eks?) Niisiis, kui olin paar nädalat linnast väljas, et külastada perekonda välismaal, mõnes Euroopa osas, kus lähima spordistuudio kohta küsimine tõsiselt imelikku pilku heidab, teadsin, et lähen pean oma füüsilise vormi parandamiseks improviseerima. Näete, et pärast tütre sündi kaks aastat tagasi ei piisa lihtsalt väljas jooksmisest, et mind enam motiveerida. Ja butiikklassid – nende ilusate fuajeede, uhkete riietusruumide ja tipptasemel juhendajatega – on minu jaoks seal, kus see on.

Enne välja minekut pakkisin oma pagasisse kolmandiku bikiinid, kolmandiku jalanõud ja kolmandiku trenniriided. Ja tänu uusimale treeningrakendusele Aaptiv (tellimus 10 dollarit kuus; saadaval iTunesis ja Androidis) võtsin sõiduks kaasa mõned kickassi eksperdid ja instruktorid. Siin on see, mida ma õppisin, kui loobusin nädalaks oma armastatud tundidest.

1. Õppisin igal ajal treeningutesse pressima.

Üks suur probleem oma lemmikbutiiki jõusaali jõudmisel on tegelikult õigel ajal sinna jõudmine. Ükskõik, kes sa oled, mitu last koju jätsid või kui palju tööd lauale on kuhjatud, pead enne tagumikku sulgemist enne tagumikku uksest tagumiku välja tooma. Kahtlemata kaotab laste saamine sellise asja, mida nimetatakse "vabaks ajaks", kõmu, nii et treenite, kui saate. Mõnikord tähendab see kell 11.00 klassi, mille nimekiri on kolm (mitte just põnev), või ülepakutud 6-seansi seanssi, kus teil on vaevalt piisavalt ruumi röövimiseks. Õnneks sain Aaptivi rakenduse kõrvalkaaslasena teha rannas hommikuse joogatundi või pärast õhtusööki jõutreeningu, kui see minu ajakavale kõige paremini sobis. Rakendus Aaptiv võimaldab teil valida oma stiili (välisjooks, jooksulint, ellips, jooga, siserattasõit, jõutreening jne) ja ka tunni pikkuse (15 minutist kuni tunnini). Nii et kui ma teadsin, et mu ainus võimalus sisse joosta oli kell 17. enne õhtusööki leidsin 25-minutilise sprinditrenni, mis oli täpselt paras. (Vaadake neid muid loomisviise, kuidas päeva jooksul treeninguid kokku suruda.) Rakendus toimib nagu treener kõrvas, seatud esitusloenditesse koos juhendajaga, kes määrab teie tempo ja ütleb teile, millal see sprindi või aeglase aja jaoks üles võtta alla taastumiseks. Sageli unistan ma sellest, mida ma tagasi tulles tegema pean, kuid Aaptiv hoidis mind kogu aeg ülesandele keskendununa.

2. Õppisin vormi visualiseerima ja sellele mõtlema.

Kui olen põlvini keset oma alglaagritundi või pilatese seanssi, keskendun mõnikord rohkem sellele, mida minu kõrval tüdruk teeb, mitte juhendaja näpunäidetele. Vabandust. Kuid kui saate heli täielikult sisse lülitada ja visuaali välja lõigata, saate täielikult oma keha liikumise soonde sattuda. Ma ei ole parim joogi, kuid iganädalaste Aaptivi joogatundide võtmine aitas mul töötada nende liigutuste kallal, mida tundisin tundides nii ebamugavalt tundes.

3. Õppisin, kuidas oma mugavustsoonist midagi välja proovida.

Igal uusaastal on minu lubadus sama: hakka joogiks. Justkui see oleks midagi, millest võin saada alles pärast mõne neist Instagrami väärilise kaadri omandamist. Justkui joogiks saamine paneb mind mõtlema, et saan selle sära koheselt kätte, hakkan järgima täiesti puhast dieeti ja õpin sügavalt sisse hingama, kui olen vihane. Kuid igal aastal kestavad mu joogaunenäod umbes nädal, kui saan aru, et ma lihtsalt ei saa muutuda üheks neist painduvatest tüdrukutest klassi eesotsas. Kuid eemal mõnikord hirmutavast klassiruumist võimaldab Aaptivi rakendus mul mugavas ruumis jälgida õndsat hommikust zen-seanssi. Vahet polnud, et mu puupoos oli kuidagi lonkav ja et mu seisv vibu tundus palju parem, kui see tegelikult välja nägi. See oli otsustusvaba tsoon ja ma sain isegi joogatrenni iga päev üle nädala.

4. Õppisin ennast sundima.

Nii kaua kui ennast mäletan, olen olnud selline jooksja, kes on lihtsalt jooksnud. Ma pole kiireim. Ma pole kõige aeglasem. Aga kuna ma olen kuskil keskel, langen lõksu, et saan lihtsalt hakkama, ilma et peaksin ennast paremaks muutma. Mu abikaasa ütleb, et minu eesmärk, kui ma võistlen, on lihtsalt ellu jääda, ja tal on omamoodi õigus. Kui ma olen kodus ja jooksen kiirel jooksulindil (tõenäoliselt Bachelor In Paradise'i õppust vaadates) või hüppan oma jõusaali jooksulintitundi, on mul lihtsalt raske sundida end kiiremini käima. Horvaatiasse puhkama minnes tekkis aga järsk tung joosta ning uusi radu ja vaatamisväärsusi avastada, nii et ühendasin end ühe Aaptivi jooksutrenniga, et aidata üksindust murda. Olin üllatunud, kui avastasin, et kuulates treenerit, kes ütles mulle, mida teha, kui ma üksi jooksin, oli palju motiveerivam kui klassis olijatega sammu pidada. Kuuldavate tõugetega, nagu "võta see 30 sekundiks üles" või "sprint selle stoppmärgini", tundus see peen viis panna mind ennast korraks sundima. (Üks boonus: erinevalt paljudest rakendustest on Aaptivil tegelikult litsentsitud muusika, mis tähendab, et saate Spotify väärilisi esitusloendeid. Ja te ei pea muretsema visuaalse teenuse pärast kaugemas piirkonnas. Aaptiv võimaldab teil treeninguid eelnevalt alla laadida, nii et ei WiFi on isegi vajalik.)

5. Tegin trenni rohkem.

Kui pean klassi ette jõudmiseks ette planeerima ja tagumiku käiku panema, muutub stress sellest kõigest liiga suureks. Ma mõtlen, et pean uksest välja pääsemiseks juhtima lapsehoidjaid, tujusid ja viimase hetke töö tähtaegu. Kuid isegi igapäevane kaos ei ole vabandus, kui mul pole vaja teha muud, kui avada oma telefonis rakendus. Isegi kui ma ei suutnud lõunatundi teha, teadsin, et mul on 10 minutit hommikul, kui mu väikelaps hommikusööki sõi, või 15 minutit enne magamaminekut, et see sobiks mingisuguse treeninguga. Selle mugavus suutis mind motiveerida otse minu telefonist, minu majast, minu enda elutoast. Kui palju lihtsamaks läheb?

Ülevaade