5 dieedinõuannet Candida pärmseente infektsioonide vastu võitlemiseks

Sisu

• 1. Kookosõli
• 2. Probiootikumid
• 3. Madala suhkrusisaldusega dieet
• 4. Küüslauk
• 5. Kurkumiin
• Alumine rida

Pärmseente infektsioonid on paljude inimeste probleem.

Need on kõige sagedamini põhjustatud Candida pärmid, eriti Candida albicans ().

Kui arvate, et teil võib olla pärmseente infektsioon, peate kõigepealt rääkima oma meditsiiniteenuse pakkujast.

Siiski võivad abi olla ka mitmest toidust ja toitumise muutmisest.

Siin on 5 dieedinõuannet võitlemiseks Candida infektsioonid.

1. Kookosõli

Candida pärmid on naha, suu või soolestiku ümbruses leiduvad mikroskoopilised seened ().

Need on tavaliselt kahjutud, kuid võivad põhjustada nakkusi, kui teie keha kaitse on nõrgenenud.

Taimedel on pärmide ja muude seente vastu oma kaitsemehhanism ning mõned toodavad seentele mürgiseid ühendeid.

Hea näide on lauriinhape, küllastunud rasvhape, mida on laialdaselt uuritud antimikroobse ja seentevastase toime tõttu.

Kookosõli sisaldab peaaegu 50% lauriinhapet. See muudab selle selle ühendi üheks rikkalikumaks toiduallikaks, mida toidus esineb harva suurtes kogustes.

Katseklaasi uuringud näitavad, et lauriinhape on selle vastu väga tõhus Candida pärmid. Sellisena võib kookosõlil olla sarnane toime (,,).

Sel põhjusel võib kookosõli kasutamine suuvettena - meetod, mida nimetatakse õli tõmbamiseks - ohjeldada soost või Candida infektsioonid suus.

Pidage meeles, et nende eeliste kinnitamiseks on vaja inimeste uuringuid.

KOKKUVÕTE Kookosõli üks põhikomponente, lauriinhape, võib võidelda Candida infektsioonid. Nende mõjude kinnitamiseks on siiski vaja inimeste uuringuid.

2. Probiootikumid

Mitmed tegurid võivad muuta mõned inimesed altid sellele Candida infektsioonid, sealhulgas diabeet ja nõrgenenud või pärsitud immuunsüsteem.

Antibiootikumid võivad ka teie riski suurendada, kuna tugevad annused tapavad mõnikord osa teie soolestikus olevatest kasulikest bakteritest (,).

Need bakterid on osa teie keha loomulikust kaitsest Candida pärmid. Nad kaitsevad nakkuste eest, konkureerides nendega ruumi ja toitainete pärast ().

Probiootikumid võivad aidata nende kasulike bakterite populatsioone taastada ().

Probiootikumid on elusad bakterid, mida sageli leidub kääritatud toidus, näiteks aktiivkultuuridega jogurtis. Neid võib võtta ka toidulisandites.

Uuringud näitavad, et probiootikumid võivad võidelda Candida infektsioonid ().

12-nädalane uuring 215 vanema täiskasvanuga näitas, et losengide võtmine, mis sisaldas kahte probiootikumi tüve Lactobacillus reuteri oluliselt vähendanud Candida pärmid suus ().

Teises uuringus, milles osales 65 rästaga inimest, parandas probiootikumide võtmine oluliselt tavapärase seenevastase ravi efektiivsust ().

Probiootikumid võivad samuti vähendada Candida teie soolestikus ja mõned tõendid näitavad, et tupekapslid koos Lactobacillus probiootikumid võivad võidelda tupe pärmseente infektsioonidega (,,,).

KOKKUVÕTE Probiootikumid võivad vähendada Candida kasvu ja kaitsta suu ja soole infektsioonide eest. Tupekapslid võivad olla ka efektiivsed.

3. Madala suhkrusisaldusega dieet

Pärmid kasvavad kiiremini, kui suhkur on nende keskkonnas hõlpsasti kättesaadav (,,).

Tegelikult suurendab teie vereringes sisalduv kõrge suhkrusisaldus teie riski Candida infektsioonid (,,,).

Ühes uuringus kasvas suhkur Candida nõrgenenud immuunsusega hiirte seedetrakti kasv ().

Inimese uuringus on lahustunud suhkru (sahharoosiga) loputamine seotud suurenenud nakkuste ja suurema pärmiarvuga suus ().

Teiselt poolt leiti teises inimese uuringus, et suhkrurikas dieet seda ei mõjutanud Candida kasv suus või seedesüsteemis ().

Inimeste uuringud on siiski piiratud ja vaja on rohkem uuringuid ().

Isegi kui madala suhkrusisaldusega dieet ei pruugi pärmide vastu alati tõhus olla, parandab teie toidust lisatud suhkru väljajätmine teie tervist mitmel muul viisil.

KOKKUVÕTE Candida pärmid eelistavad kõrge suhkrusisaldusega keskkonda. Siiski on vähe tõendeid madala suhkrusisaldusega dieedi kasulikkuse kohta Candida infektsioonid.

4. Küüslauk

Küüslauk on veel üks tugevate seenevastaste omadustega taimne toit. See on osaliselt tingitud allitsiinist - ainest, mis tekib värske küüslaugu purustamisel või kahjustamisel ().

Hiirtele suurtes kogustes manustades näib, et allitsiin võitleb Candida pärmid veidi vähem efektiivsel tasemel kui seenevastane ravim flukonasool ().

Katseklaasi uuringud näitavad ka seda, et küüslauguekstrakt võib vähendada pärmide võimet kinnituda suu vooderdavate rakkude külge ().

Kuid küüslauk annab ainult väikese koguse allitsiini, samas kui enamikus uuringutes kasutatakse suuri annuseid.

Ühes 14-päevases naistega läbi viidud uuringus leiti, et küüslaugulisandite kasutamine kapslites ei mõjutanud tupe pärmseente infektsioone ().

Üldiselt on vaja rohkem kliinilisi uuringuid, et teha kindlaks, kas küüslaugu söömine on inimestel raviväärtusega.

Sellest hoolimata on toidu küüslauguga maitsestamine ohutu ja tervislik. See võib hästi töötada ka tavapärase kõrval Candida ravi.

Pidage meeles, et toores küüslaugu kasutamine tundlikes piirkondades, näiteks suus, võib olla kahjulik ja põhjustada tõsiseid keemilisi põletusi (,).

KOKKUVÕTE Küüslaugus sisalduv allitsiin toimib vastu Candida. Siiski pole selge, kas küüslaugu söömine mõjutab pärmseente infektsioone.

5. Kurkumiin

Kurkumiin on üks kurkumi peamistest aktiivsetest komponentidest, mis on populaarne India vürts ().

Katseklaaside uuringud näitavad, et kurkumiin võib tappa Candida pärmid - või vähemalt vähendavad nende kasvu (,,,).

Teine uuring näitas, et kurkumiin võib vähendada pärmide võimet kinnituda HIV-nakkusega inimeste suust pärinevatele rakkudele. Tegelikult oli kurkumiin efektiivsem kui seenevastane ravim flukonasool ().

Sellest hoolimata piirduvad uuringud katseklaasidega. Pole selge, kas kurkumiinilisanditel on mõju inimestele.

KOKKUVÕTE Kurkumiin, üks kurkumi aktiivsetest komponentidest, võib tappa Candida pärmid. Inimeste uuringud on siiski vajalikud.

Alumine rida

Kui arvate, et teil on pärmseente infektsioon, pöörduge seenevastaste ravimite saamiseks arsti poole.

Kui teil kipub neid nakkusi palju saama, võib tervisliku toitumise järgimine või selliste toidulisandite nagu probiootikumide võtmine aidata.

Iseenesest pole need dieedistrateegiad kaugeltki tõhus ravi. Kuid ennetava meetmena või ravimite kõrval võivad need midagi muuta.