3 asja, mida ellujäänu teile fitnessi kohta õpetab

Sisu

• Ülevaade

Eile õhtul, "Boston Rob" krooniti võitjaks CBS ellujäänu: lunastussaar. Kuigi Rob Mariano – ja kõik teised Survivori võitjad – on ilmselt enim tuntud oma mänguoskuste poolest tõsielusaates, tunneme neid millegi muu poolest: nende sobivuse poolest! Lõppude lõpuks on peaaegu võimatu võita saadet ilma füüsiliselt ja vaimselt vormis. Lugege kolme treeningtundi, mida saate sellelt Survivori võitjalt õppida!

3 treeningtundi, mille ellujäämise võitjalt õppis

1. Asi on vastupidavuses. Nii Survivoril kui ka jõusaalis, mida paremini keha sobib, seda paremini läheb. Optimaalse vormi saavutamiseks tehke kardio, tõstke raskusi ja venitage vähemalt paar korda nädalas!

2. Hoia auhinnal silm peal. Kõik sõltub keskendumisest. Survivoris olles mõtlevad võistlejad pidevalt võitmisele ja mängivad mängu parimal viisil. Treenides tehke sama, keskendudes oma eesmärgile ja kujutlege, et saavutate oma sobivuse eesmärgid. Selline keskendumine hoiab motivatsiooni kõrgel!

3. Tee sõpru. Keegi pole kunagi võitnud Survivori täieliku üksindajana. Ja kuigi saate end iseseisvalt vormida, on seda koos teistega palju lõbusam teha! Sõltumata sellest, kas vestelda uue sõbraga selles rühmatreeningutunnis või kutsuda semu teiega jooksma minema, saavad sõbrad teile lisatugi, mis aitab teil oma treeningueesmärke saavutada!

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade