Mis on Ballerina tee? Kaalulangus, eelised ja varjuküljed

Sisu

• Mis on Ballerina tee?
• Kas see võib aidata kaalulangust?
• Rikas antioksüdantide poolest
• Võib aidata võidelda kõhukinnisuse vastu
• Kofeiinivaba alternatiiv kohvile ja muud tüüpi teele
• Võib alandada veresuhkru taset
• Mured ja kõrvaltoimed
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Baleriinatee, tuntud ka kui 3 balleriinateed, on infusioon, mis on hiljuti populaarsust kogunud tänu seosele kaalulanguse ja muude tervisele kasulikega.

Selle nimi pärineb ideest, et see aitab teil saavutada õhuke ja vilgas kuju, umbes nagu baleriinil.

Kuid uuringud toetavad ainult mõnda selle tervisealast väidet.

See artikkel selgitab kõike, mida peate teadma Ballerina tee kohta, sealhulgas selle kasulikkust tervisele ja varjukülgi.

Mis on Ballerina tee?

Kuigi mõned Ballerina tee segud sisaldavad maitse parandamiseks mitmesuguseid koostisosi, nagu kaneel või sidrun, on selle põhikomponentideks kaks ürti - senna (Senna Alexandrina või Cassia angustifolia) ja Hiina malva (Malva verticillata).

Mõlemat on traditsiooniliselt kasutatud oma lahtistava toime jaoks, mis avaldub kahe mehhanismi kaudu ():

• Seedimise kiirendamine. See saavutatakse kokkutõmbeid soodustades, mis aitavad teie soolestiku sisu edasi viia.
• Osmootse efekti loomine. Kui elektrolüüdid vabanevad teie käärsoole ja suurendavad veevoolu, muutuvad teie väljaheited pehmemaks.

Senna ja Hiina mallva aktiivsed elemendid on vees lahustuvad, mistõttu tarbijad tarbivad neid tee kujul.

Kas see võib aidata kaalulangust?

Ballerina teed turustatakse kiire kaalulanguse edendamise viisina.

Selle koostisosadel on lahtistav toime ja see põhjustab teie kehale palju vedeliku väljutamist, vabastades selle veemassist. Mõni inimene joob selleks otstarbeks Ballerina teed.

Senna ja hiina mallva ei mõjuta aga rasvade ainevahetust. Seega koosneb kaotatud kaal peamiselt veest ja taastub kiiresti pärast vedeliku taastumist.

Ballerina tee peamised koostisosad on senna ja hiina mallow. Mõlemal on lahtistav toime, mis tähendab kehakaalu kaotamist vee - mitte rasva - kujul.

Rikas antioksüdantide poolest

Antioksüdandid on ained, mis aitavad rakukahjustusi ennetada või vähendada.

Flavonoidid on antioksüdantide tüüp, mida tavaliselt leidub taimedes, mis aitab kaitsta rakukahjustuste eest ja võib vähendada haiguste riski ().

Näiteks 22 uuringu ülevaates, mis hõlmas 575 174 inimest, täheldati, et suurem flavonoidide tarbimine vähendas oluliselt südamehaigustesse suremise riski ().

Ballerina tee sisaldab suures koguses flavonoide - nii senna kui ka Hiina mallva -, mis võivad pakkuda antioksüdantset kaitset (,,).

Tänu kahes põhikomponendis sisalduvatele flavonoididele pakub Ballerina tee antioksüdatiivseid omadusi.

Võib aidata võidelda kõhukinnisuse vastu

Ballerina tee lahtistavad omadused, mis on peamiselt tingitud senna sisaldusest, muudavad selle loodusliku ja taskukohase ravimina kõhukinnisuse vastu.

Krooniline kõhukinnisus halvendab elukvaliteeti ja võib rasketel juhtudel põhjustada komplikatsioone. Seetõttu on ravi hädavajalik.

Neljanädalases uuringus, kus osales 40 inimest, kellel oli krooniline kõhukinnisus, kogesid need, kes võtsid üle päeva senna sisaldavat lahtistit, 37,5% rohkem roojamise sagedust, samuti vähem roojamisraskusi, võrreldes platseebogrupiga ().

Kuid uuringud näitavad ka, et senna pikaajaline kasutamine lahtistina võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus ja elektrolüütide tasakaaluhäired (8).

Samuti sisaldab Ballerina tee vähem sennat kui kontsentreeritud toidulisandid, mistõttu pole selge, kas teel oleks sama mõju kõhukinnisusele.

Kuigi uuringud on kinnitanud, et Ballerina tee koostisosad leevendavad kõhukinnisust, pole selge, kas tee on sama efektiivne kui neid samu koostisosi sisaldavad kontsentreeritud toidulisandid.

Kofeiinivaba alternatiiv kohvile ja muud tüüpi teele

Mõned inimesed ei saa päeva alustada ilma kofeiini parandamata, teised võivad aga proovida seda isiklikel või tervislikel põhjustel vältida.

Vähem tolerantsete tarbijate jaoks võib kofeiini tarbimine põhjustada unetust, sensoorseid häireid, rahutust, ebaregulaarset südamelööki ja muid kahjulikke mõjusid ().

Erinevalt paljudest teistest teedest - eriti kaalulangetavatest teedest - on Ballerina tee kofeiinivaba.

Siiski teatavad tarbijad endiselt, et Ballerina tee annab energiat, mida nad seostavad selle põhjustatud veekaalu vähenemisega. Siiski ei näi seda väidet kinnitavat ükski tõend.

Ballerina tee on kofeiinivaba, mis on eelis neile, kes soovivad või peavad seda ainet vältima.

Võib alandada veresuhkru taset

Ballerina tee võib vähendada Hiina suhkrusisaldust veresuhkru taset.

Neljanädalases uuringus II tüüpi diabeediga hiirtel vähenesid hiina mallvaekstrakti saanud veresuhkru tasemed vastavalt 17% ja 23% ().

Need mõjud omistati taime- ja ürdiekstraktidele, mis aktiveerisid AMP-aktiveeritud valgukinaasi (AMPK), millel on keskne roll veresuhkru kontrollis (,).

Veelgi enam, katseklaaside ja loomade uuringud näitavad, et Hiina mallvas olevate flavonoidide antioksüdantsetel omadustel võib olla ka diabeedivastane potentsiaal, soodustades insuliini sekretsiooni (,).

Sellegipoolest puuduvad Ballerina tee uuringud, mistõttu pole selge, kas see jook aitab veresuhkru taset kontrollida.

Kuigi tõendid viitavad sellele, et Hiina mallvaekstraktid võivad aidata veresuhkru taset kontrollida, pole selge, kas Hiina mallva sisaldav Ballerina tee pakub sama efekti.

Mured ja kõrvaltoimed

Ballerina tee joomine võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu kõhukrambid, dehüdratsioon ja kerge kuni raske kõhulahtisus ().

Veelgi enam, ühes uuringus tehti kindlaks, et sennatoodete pikaajaline kasutamine põhjustas rottidel kõhulahtisust ning neeru- ja maksakudedes toksilisuse suurenemist. Seetõttu soovitasid teadlased neeru- ja maksahaigustega inimestel neid tooteid kasutada ().

Uuringud näitavad ka, et Ballerina tee senna lahtistav toime sõltub annusest. Ohutuse seisukohalt oleks õige annus soovitud tulemuste saavutamiseks vajalik väikseim kogus ().

Kuigi teil võib Ballerina tee joomisel tekkida kaalulangus, on selle põhjuseks tõenäoliselt veekaotus, mitte rasva kadu.

Kui proovite kaalust alla võtta, on tervislikumate toitumisharjumuste kujundamine ja aktiivsuse suurendamine palju turvalisemad, tõenduspõhised viisid säästva kaalulanguse edendamiseks.

Baleriinatee on tõenäoliselt mõõdukalt ohutu. Siiski võivad suured annused põhjustada kõhukrampe, dehüdratsiooni, kõhulahtisust ja muid kahjulikke mõjusid. Lisaks ei ole see tõhus viis liigse keharasva kaotamiseks.

Alumine rida

Ballerina tee peamised koostisosad on senna ja hiina mallow.

See kofeiinivaba tee sisaldab palju antioksüdante ja võib leevendada kõhukinnisust ja vähendada veresuhkru taset.

Kuid see pole kaalulangetamiseks hea võimalus, kuna selle lahtistav toime väljendub kehakaalu kaotamises vee ja väljaheitega - mitte rasvana.

Kui soovite proovida Ballerina teed, leiate selle veebis, kuid võimalike kahjulike kõrvaltoimete vältimiseks konsulteerige kindlasti kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga.