10 kiirtoidurestorani, kus pakutakse tervislikku toitu

Sisu

• 1. Chipotle
• 2. Tibu-fil-A
• 3. Wendy omad
• 4. McDonald's
• 5. Rubiini teisipäev
• 6. Juustukoogitehas
• 7. KFC
• 8. Metroo
• 9. Panera leib
• 10. Peaaegu igas kiirtoidurestoranis
• Alumine rida

Kui enamik kiirtoite põhineb odavatel, ebatervislikel koostisosadel, pakuvad paljud kiirtoidukohad nüüd tervislikke alternatiive.

Mõned suuremad ahelad keskenduvad isegi eranditult tervisliku kiirtoidu pakkumisele.

Need võivad olla päästjad, kui teil pole aega ega energiat tervisliku toidu valmistamiseks.

Siin on 10 kiirtoidurestorani, mille menüüs on tervislikke valikuid.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill on restoranidekett, mis on spetsialiseerunud sellistele toitudele nagu tacos ja burritod.

Ettevõte proovib kasutada ainult orgaanilisi kohalikke koostisosi koos looduslikult kasvatatud loomade lihaga.

Tervislikud võimalused: burritod, tacosid ja salateid, mitmesuguse liha, köögiviljade, riisi, ubade ja guacamole'iga

Asukohad: kogu USA-s, aga ka Kanadas, Saksamaal, Prantsusmaal ja Ühendkuningriigis

Nende menüüd saate vaadata siit.

2. Tibu-fil-A

Chick-fil-A on kana-võileibadele spetsialiseerunud kiirtoidurestoran.

Nad olid Ameerika Ühendriikide esimene kiirtoidukett, mis pakkus menüüd, mis sisaldas täielikult transrasvu.

Nad on astunud samme, et muuta oma toidud tervislikumaks. Eriti pakub nende laste menüü puuviljatopsipoole ja piima.

Tervislikud võimalused: grillitud kana tükid, kanasalat, grillitud salat ja mitmeviljaline hommikusöögiks kaerahelbed

Asukohad: kogu Ameerika Ühendriikides

Nende menüüd saate vaadata siit.

3. Wendy omad

Wendy's on McDonaldsi ja Burger Kingi taga suuruselt kolmas hamburgerikiirtoidukett maailmas.

Ehkki nende menüü koosneb peamiselt hamburgeritest, kanavõileibadest ja friikartulitest, pakuvad nad ka tervislikumaid alternatiive.

Tervislikud võimalused: kanasalat ja kanafilee

Asukohad: 30 riiki kogu maailmas, peamiselt Põhja- ja Lõuna-Ameerikas, Aasias ja Kariibi mere piirkonnas

Nende tervislikke salateid saate vaadata siit.

4. McDonald's

McDonald's on maailma suurim kiirtoidukett.

See on kuulus oma allkirjaburgerite, näiteks Big Mac, poolest.

Enamik McDonald'sis pakutavatest on väga töödeldud ja ebatervislikud. Ettevõtte rolli on ülemaailmse rasvumise ja II tüüpi diabeedi epedeemiate hõlbustamisel lahatud.

Osaliselt selle kriitika tõttu on McDonald’s siiski oma menüüsse lisanud mitu tervislikku valikut.

Tervislikud võimalused: mitu tervislikku salatit, peamiselt kana, köögiviljade ja puuviljadega

Asukohad: kogu maailmas, kokku 119 riigis

Nende salatimenüüd saate vaadata siit.

5. Rubiini teisipäev

Ruby Teisipäeval on palju restorane kogu maailmas.

Nad pakuvad suurt menüüd, alates praadidest ja mereandidest kuni pasta ja salatiteni.

Nende menüü tervislikumad valikud on tähisega “Fit & Trim”. Need toidud sisaldavad vähem kui 700 kalorit portsjoni kohta.

Ruby Teisipäev pakub võimalusi, mis põhinevad kõikvõimalikel toitumisvajadustel, näiteks gluteenitalumatus.

Tervislikud võimalused: mitmesuguseid liha, kalu ja salateid koos lisanditega, näiteks küpsetatud kartul ja värsked köögiviljad

Asukohad: Põhja-Ameerika ja Euroopa

Nende menüüd saate vaadata siit.

6. Juustukoogitehas

Juustukookide tehas on tuntud suurejooneliste portsjonite suuruse ja kõrge kalorsusega.

Suurenenud rõhu tõttu pakuvad nad nüüd menüüd “SkinnyLicious” väiksemate portsjonite ja tervislikumate koostisosadega.

Tervislikud võimalused: praed, kala, mereannid, salatid ja mitmesugused eelroad

Asukohad: Ameerika Ühendriigid, mitme Lähis-Ida restoraniga

Nende SkinnyLicious menüüd saate vaadata siit.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) on rahvusvaheline kiirtoidurestoran, mis on tuntud oma allkirjaga friteeritud kana poolest. See frantsiis pakub peamiselt ebatervislikke toite.

Mõnes nende restoranis müüakse aga grillitud kana, et teenida oma terviseteadlikumaid kliente.

Tervislikud võimalused: grillitud kanatükid ja küljed nagu rohelised oad või mais kobaral

Asukohad: kogu maailmas

Nende menüüd saate vaadata siit.

8. Metroo

Metroo on kiirtoidurestoran, kus müüakse peamiselt ise ehitatavaid allveelaeva võileibu (subs) ja salateid.

Sellegipoolest võite ka leiva täielikult vahele jätta ja saada kana rinnaga salatit ning palju värskeid köögivilju.

Tervislikud võimalused: täisteraleib, lisaks palju köögivilju

Asukohad: 44 000 restorani 110 riigis

Nende menüüd saate vaadata siit.

9. Panera leib

Panera Leib on pagariäri, kohvik ja restoran, kus pakutakse pagaritooteid, suppe, salateid ja võileibu.

Tervislikud võimalused: mitmesuguseid tervislikke suppe ja salateid

Asukohad: Põhja-Ameerika

10. Peaaegu igas kiirtoidurestoranis

Nendel päevadel pakub peaaegu iga kiirtoidurestoran tervislikke võimalusi. Kui ei, siis võib toidukorda vastavalt toitumiseelistustele mõnikord kohandada.

Mõned inimesed eelistavad terveid ja valgurikkaid toite, nagu praad või kala, koos köögiviljakülje ja võib-olla küpsetatud kartuliga. Kuid kiirtoidurestoranides on tavaliselt saadaval ka taimetoite.

Menüü lugemiseks kulub lihtsalt aega. Tõenäoliselt leiate midagi tervislikku - või seda saab lihtsate muudatustega tervislikuks muuta.

Alumine rida

Paljud ülaltoodud restoranid on tuntud oma ebatervislike toitude laia valiku poolest. Kuid kui te ei tunne end traditsioonilise kiirtoidu järele, on hea teada, et need pakuvad ka tervislikumaid alternatiive.

Mõned kiirtoidurestoranid pakuvad ka gluteenivabu võimalusi ja taimetoite.

Kuigi mõned neist restoranidest asuvad ainult USA-s, on enamik neist rahvusvahelised.

Järgmine kord, kui leiate kiiret sööma ja suundute kiirtoidu juurde, valige kindlasti tervislik variant.