Kuidas peatada COVID-19 levik

Koroonaviiruse haigus 2019 (COVID-19) on tõsine, peamiselt hingamisteede haigus, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. See võib põhjustada kerge kuni raske haiguse ja isegi surma. COVID-19 levib inimeste vahel kergesti. Siit saate teada, kuidas ennast ja teisi selle haiguse eest kaitsta.

KUIDAS COVID-19 LEVITAB

COVID-19 on haigus, mis on põhjustatud SARS-CoV-2 viirusega nakatumisest. COVID-19 levib kõige sagedamini tihedas kontaktis olevate inimeste vahel (umbes 6 jalga või 2 meetrit). Kui keegi sellest haigusest köhib, aevastab, laulab, räägib või hingab, tilguvad viirust õhku tilgad. Haiguse saate kätte, kui hingate neid tilku.

Mõnel juhul võib COVID-19 levida õhus ja nakatada inimesi, kes asuvad rohkem kui 6 jala kaugusel. Väikesed tilgad ja osakesed võivad õhus püsida minutitest kuni tundideni. Seda nimetatakse õhus levivaks ülekandeks ja see võib ilmneda halva ventilatsiooniga suletud ruumides. Siiski on levinum, et COVID-19 levib tiheda kontakti kaudu.

Harvemini võib haigus levida, kui puudutate pinda, millel on viirus, ja seejärel puudutate oma silmi, nina, suud või nägu. Kuid arvatakse, et see pole peamine viiruse leviku viis.

COVID-19 levimise oht on suurem, kui suhtlete tihedalt teistega, kes pole teie leibkonnas pikemat aega.

Enne sümptomite ilmnemist saate levitada COVID-19. Mõnel haigusega inimesel pole kunagi sümptomeid, kuid nad võivad siiski haigust levitada. Siiski on võimalusi ennast ja teisi COVID-19 saamise eest kaitsta:

• Kandke alati vähemalt 2 kihiga näomaski või näokatet, mis sobib tihedalt üle nina ja suu ning on lõua all kinnitatud, kui olete teiste inimeste läheduses. See aitab vähendada viiruse levikut õhu kaudu.
• Isegi kui te kannate maski, hoiduge teistest inimestest, kes pole teie leibkonnas, vähemalt 2 meetri kaugusel.
• Peske mitu korda päevas käsi seebi ja voolava veega vähemalt 20 sekundit. Tehke seda enne söömist või toidu valmistamist, pärast tualeti kasutamist ja pärast köhimist, aevastamist või nina puhumist. Kui seepi ja vett pole, kasutage alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit (vähemalt 60% alkoholi).
• Köha või aevastamise korral katke suu ja nina salvrätiku või varruka (mitte käte) abil. Tilgad, mis eralduvad siis, kui inimene aevastab või köhib, on nakkusohtlikud. Pärast kasutamist visake kude ära.
• Vältige pesemata kätega näo, silmade, nina ja suu puudutamist.
• Ärge jagage isiklikke esemeid, nagu tassid, sööginõud, rätikud ega voodipesu. Peske kõike, mida olete kasutanud, seebi ja veega.
• Puhastage kõik kodus olevad "puutetundlikud" alad, näiteks uksenupud, vannitoa ja köögi seadmed, tualetid, telefonid, tahvelarvutid, letid ja muud pinnad. Kasutage majapidamises kasutatavat puhastusvahendit ja järgige kasutusjuhiseid.
• Tea COVID-19 sümptomeid. Kui teil tekivad sümptomid, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

FÜÜSIKALINE (VÕI SOTSIAALNE) KAUGUSTAMINE

COVID-19 leviku tõkestamiseks kogukonnas peaksite harjutama füüsilist distantseerimist, mida nimetatakse ka sotsiaalseks distantseerumiseks. See kehtib igas vanuses inimeste, sealhulgas noorte, teismeliste ja laste kohta. Kuigi igaüks võib haigestuda, ei ole kõigil COVID-19 tõttu sama raskete haiguste oht. Vanematel inimestel ja inimestel, kellel on selliseid terviseseisundeid nagu südamehaigused, diabeet, rasvumine, vähk, HIV või kopsuhaigus, on suurem risk raskete haiguste tekkeks.

Kõik saavad aidata COVID-19 levikut aeglustada ja kaitsta kõige haavatavamaid. Need näpunäited aitavad teil ja teistel turvaliselt püsida.

• Teavet COVID-19 kohta teie piirkonnas leiate rahvatervise osakonna veebisaidilt ja järgige kohalikke juhiseid.
• Alati, kui kodust välja lähete, kandke alati näomaski ja harjutage füüsilist distantseerumist.
• Hoidke väljasõite oma kodust ainult hädavajalikuks. Võimaluse korral kasutage kättetoimetamisteenust või tee ääres toimetamist.
• Kui vajate ühistransporti või sõidujagamist, vältige pindade puudutamist, hoiduge teistest 6 jala kaugusel, parandage vereringet, avades aknaid (kui võimalik) ja peske pärast sõidu lõppu käsi või kasutage käte desinfitseerimisvahendit.
• Vältige halvasti ventileeritavaid siseruume. Kui peate viibima koos teistega, kes pole samas majapidamises, avage aknad, mis aitavad välisõhku tuua. Aega veetmine õues või hästiventileeritavas ruumis aitab vähendada kokkupuudet hingamisteede tilkadega.

Ehkki peate jääma teistest füüsiliselt lahku, ei pea te turvalisema tegevuse valimisel olema sotsiaalselt eraldatud.

• Võtke ühendust sõprade ja perega telefoni või videovestluste kaudu. Planeerige sageli virtuaalseid sotsiaalseid külastusi. See võib teile meelde tuletada, et me kõik oleme selles koos ja te pole üksi.
• Külasta sõprade või perega väikestes gruppides väljas. Hoidke kindlasti kogu aeg vähemalt 6 jalga üksteisest eemal ja kandke maski, kui peate kasvõi lühikest aega olema lähemal kui 6 jalga või kui peate minema siseruumidesse. Paigutage lauad ja toolid, et võimaldada füüsilist distantseerumist.
• Üksteist tervitades ärge kallistage, suruge käsi ega koputage küünarnukke, sest see viib teid tihedalt kokku.
• Kui jagate toitu, laske ühel serveerimisel teha üks inimene või omage iga külalise jaoks eraldi serveerimisriistu. Või laske külalistel ise süüa ja jooke tuua.
• Endiselt on kõige turvalisem vältida rahvarohkeid avalikke kohti ja massilisi koosviibimisi, nagu kaubanduskeskused, kinosaalid, restoranid, baarid, kontserdisaalid, konverentsid ja spordistaadionid. Võimalusel on ka ühistransporti vältida ohutum.

KODUNE ISOLATSIOON

Kui teil on COVID-19 või teil on selle sümptomeid, peate haiguse leviku vältimiseks kodus isoleerima ja vältima kontakti teiste inimestega nii kodus kui ka väljaspool seda. Seda nimetatakse kodu isoleerimiseks (tuntud ka kui "isekarantiin").

• Võimaluse korral viibige kindlas toas ja teistest eemal oma kodus. Kui võimalik, kasutage eraldi vannituba. Ärge lahkuge oma kodust, välja arvatud arstiabi saamiseks.
• Ärge reisige haigena. Ärge kasutage ühistransporti ega taksosid.
• Jälgige oma sümptomeid. Võite saada juhiseid sümptomite kontrollimiseks ja nendest teatamiseks.
• Kui näete oma tervishoiuteenuse osutajat ja kui teised inimesed on teiega samas toas, kasutage vähemalt 2 kihiga näomaski või riidest näokatet. Kui te ei saa näiteks hingamisprobleemide tõttu maski kanda, peaksid teie kodus olevad inimesed maski kandma, kui neil on vaja teiega ühes toas viibida.
• Kuigi harva, on juhtumeid, kus inimesed levitavad COVID-19 loomadele. Sel põhjusel on COVID-19 kasutamisel kõige parem vältida kontakti lemmikloomade või muude loomadega.
• Järgige samu hügieenitavasid, mida kõik peaksid järgima: katke köha ja aevastused, peske käsi, ärge puudutage oma nägu, ärge jagage isiklikke esemeid ja puhastage kodus puudutatavaid alasid.

Peaksite jääma koju, vältima kontakti inimestega ja järgima oma teenusepakkuja ja kohaliku tervishoiuosakonna juhiseid selle kohta, millal kodu isoleerimine peatada.

COVID-19 kohta kõige ajakohasemate uudiste ja teabe saamiseks külastage järgmisi veebisaite:

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait. Koroonaviiruse haigus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Maailma Terviseorganisatsiooni veebisait. Koroonaviiruse haigus 2019 (COVID-19) pandeemia - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - ennetamine; 2019. aasta uudne koronaviirus - ennetamine; SARS CoV 2 - ennetamine

• COVID-19
• Kätepesu
• Näomaskid takistavad COVID-19 levikut
• Kuidas kanda näomaski, et vältida COVID-19 levikut
• Covid-19 Vaktsiin

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait. COVID-19: kuidas COVID-19 levib. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Uuendatud 28. oktoobril 2020. Juurdepääs 7. veebruar 2021.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait. COVID-19: Kuidas kaitsta ennast ja teisi. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Värskendatud 4. veebruar 2021. Juurdepääs 7. veebruar 2021.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait. COVID-19: sotsiaalne distantseerumine, karantiin ja eraldatus. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Värskendatud 17. november 2020. Juurdepääs 7. veebruar 2021.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait. COVID-19: riidest näokatete kasutamine COVID-19 leviku aeglustamiseks. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Värskendatud 2. veebruaril 2021. Juurdepääs 7. veebruar 2021.