Elamine nägemise kaotusega

Vaegnägemine on nägemispuue. Tavaliste prillide või kontaktide kandmine ei aita. Nägemispuudega inimesed on juba proovinud saadaolevaid meditsiinilisi või kirurgilisi ravimeetodeid. Ja muud ravimeetodid ei aita. Kui teile on öeldud, et jääte täiesti pimedaks või sinnamaani, et te ei näe lugemiseks piisavalt hästi, võib abiks olla punktkirja õppimine, kui olete veel võimeline nägema.

Inimesi, kelle nägemine on halvem kui 20/200, prillide või kontaktläätsedega, peetakse enamikus USA osariikides seaduslikult pimedateks. Kuid paljudel selle rühma inimestel on siiski mõni kasulik visioon.

Kui teil on nõrk nägemine, võib teil olla probleeme autojuhtimise, lugemise või selliste väikeste ülesannete täitmisega nagu õmblemine ja meisterdamine. Kuid saate oma kodus ja rutiinis teha muudatusi, mis aitavad teil turvaliselt ja iseseisvalt püsida. Mõned neist meetoditest ja tehnikatest nõuavad vähemalt mõningast nägemist, nii et sellest pole täieliku pimeduse korral abi. Teile on saadaval palju teenuseid, et saada koolitust ja tuge iseseisvaks toimimiseks. Üks neist on Ameerika Ühendriikide punktkirjainstituut.

Vaegnägemise abivahendite tüüp ja igapäevase elu strateegiad, mida kasutate, sõltuvad teie nägemise kaotuse tüübist. Erinevad abivahendid ja strateegiad sobivad paremini erinevate probleemide lahendamiseks.

Visuaalse kaotuse peamised tüübid on:

• Keskne (kogu ruumi nägude lugemine või tuvastamine)
• Perifeerne (külg)
• Puudub valguse tajumine (NLP) või täielik pimedus

Tavapärase nägemisega pereliige või sõber võib vajada abi teatud tüüpi visuaalsete abivahendite seadistamisel. Mõned võimalused hõlmavad järgmist.

• Luupid
• Suure võimsusega lugemisprillid
• Seadmed, mis hõlbustavad mobiiltelefonide ja arvutite kasutamist
• Vaegnägemise jaoks loodud kellad või rääkivad kellad
• Teleskoopprillid, mis võivad aidata kaugnägemist

Sa peaksid:

• Suurendage oma kodu üldvalgustust.
• Kasutage hanekaela või painduva käega lauda- või põrandalampi. Suunake valgus otse lugemismaterjalile või ülesandele.
• Ehkki hõõglampide või halogeenlampide kasutamine lampides võib anda hea fokuseeritud valguse, olge nende tuledega ettevaatlik. Nad lähevad kuumaks, nii et ärge kasutage seda liiga kaua endale liiga lähedal. Parem ja energiasäästlikum valik võivad olla LED-lambid ja lambid. Need tekitavad suure kontrastsuse ja ei lähe nii kuumaks kui halogeenpirnid.
• Vabane pimestamisest. Pimestamine võib vaegnägijat tõesti häirida.

Soovite välja töötada rutiinid, mis lihtsustavad nägemispuudega elu. Kui teie kodu on juba hästi korraldatud, peate võib-olla tegema ainult väikesi muudatusi.

Kõigele oma koht.

• Hoidke asju kogu aeg ühes ja samas kohas. Pange esemed samasse sahtlisse või kappi või samale lauale või letiruumi.
• Pange asjad iga kord samasse kohta tagasi.
• Hoidke asju erineva suurusega anumates, näiteks munakarbid, purgid ja kingakarbid.

Tutvuge tavaliste asjadega.

• Õppige ära tundma esemete kuju, näiteks munanõud või teraviljakarbid.
• Kasutage suurte numbritega telefoni ja jätke klaviatuur pähe.
• Voldi erinevat tüüpi paberraha kokku erineval viisil. Näiteks klappige 10-dollarine arve pooleks ja topelt 20-dollarine.
• Kasutage punktkirja või suure trükiga tšekke.

Sildistage oma asjad.

• Siltide tegemiseks kasutage lihtsat punktkirja vormi, mida nimetatakse lepinguta punktkirjaks.
• Esemete sildistamiseks kasutage väikesi, kõrgendatud täppe, kummiribasid, takjapaelu või värvilist linti.
• Märkige seadmete teatud seadistused, näiteks ahju termostaadi temperatuuri seaded ning pesumasina ja kuivati ​​seadistused, pahteldatud, kõrgendatud kummist või plastist täppidega.

Sa peaksid:

• Eemaldage põrandalt lahtised juhtmed või nöörid.
• Eemaldage lahtised viskevaibad.
• Ärge hoidke oma kodus väikseid lemmikloomi.
• Kinnitage ukseavadesse ebaühtlane põrandakate.
• Pange käsipuud vanni või duši alla ja tualeti kõrvale.
• Asetage libisemiskindel matt vanni või dušši.

Sa peaksid:

• Rühmitage oma riided. Hoidke kapi ühes osas pükse ja teises osas särke.
• Korrastage oma riided garderoobi ja sahtlite värvide järgi. Värvi kodeerimiseks kasutage õmblussõlme või riietusnõelu. Näiteks 1 sõlm või tihvt on must, 2 sõlme on valge ja 3 sõlme on punane. Lõika papist rõngad. Pange papprõngastele punktkirjaga sildid või värvid. Keerake rõngad riidepuudele.
• Sokipaaride kooshoidmiseks kasutage plastrõngaid, kasutage neid sokkide pesemisel, kuivatamisel ja hoidmisel.
• Aluspesu, rinnahoidjate ja sukkpükside eraldamiseks kasutage suuri Ziploci kotte.
• Korraldage ehteid värvi järgi. Ehete sorteerimiseks kasutage munakarbi või ehtekarpi.

Sa peaksid:

• Kasutage suure trükiga kokaraamatuid. Küsige oma arstilt või meditsiiniõelt, kust neid raamatuid saate.
• Kasutage pliidi, ahju ja rösteri juhtimisseadistesse sätete märkimiseks pahteldatud, kõrgendatud kummist või plastist täppe.
• Hoidke toitu kindlates mahutites. Märgi need punktkirjaga siltidega.
• Kasutage suure kontrastsusega matti, et näeksite oma plaati lihtsalt. Näiteks paistab valge plaat tumesinise või tumerohelise kohamati vastu.

Sa peaksid:

• Hoidke ravimeid kapis korrastatuna, et teaksite, kus nad asuvad.
• Märgistage viltpliiatsiga ravimipudelid, et saaksite neid hõlpsalt lugeda.
• Ravimite eristamiseks kasutage kummiribasid või klambreid.
• Paluge kellelgi teisel teile teie ravimeid anda.
• Lugege suurendussilmaga silte.
• Nädalapäevadel ja kellaaegadel kasutage lahtritega pillerikasti.
• Ärge kunagi arvake, kui võtate ravimeid. Kui te pole kindel oma annustes, pidage nõu oma arsti, meditsiiniõe või apteekriga.

Õppige ise ringi liikuma.

• Koolitage end pika valge suhkruroo kasutamiseks.
• Harjuta treeneriga, kellel on seda tüüpi suhkruroo kasutamisel kogemusi.

Siit saate teada, kuidas kellegi teise abiga kõndida.

• Jälgige teise inimese liikumist.
• Hoidke inimese kätt kergelt küünarnuki kohal ja kõndige veidi taga.
• Veenduge, et teie tempo sobib teise inimese temposse.
• Paluge inimesel teile öelda, kui lähenete sammudele või teepervele. Lähenege sammudele ja ohjeldage pea ees, et saaksite need oma varvastega üles leida.
• Paluge inimesel öelda, kui uksest sisse astute.
• Paluge inimesel teid kindlasse kohta jätta. Vältige avatud ruumi jäämist.

Diabeet - nägemise kaotus; Retinopaatia - nägemise kaotus; Nõrk nägemine; Pimedus - nägemise kaotus

Ameerika Pimedate Fondi veebisait. Pimedus ja nõrk nägemine - ressursid nägemise kaotusega elamiseks. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Juurdepääs 11. märtsil 2020.

Andrews J. Ehitatud keskkonna optimeerimine nõrkade vanemate täiskasvanute jaoks. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, toim. Brocklehursti geriaatrilise meditsiini ja gerontoloogia õpik. 8. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: peatükk 132.

Braille'i instituudi veebisait. Juhendamise tehnikad. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Juurdepääs 11. märtsil 2020.

• Nägemise halvenemine ja pimedus